Здоровье ребенка в семье

Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка

Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка

Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка

«Я введу тебя в мир того, каким надо быть, чтобы быть Человеком — Умным, Красивым и Здоровым» (Эммануил Кант)

Результатом здорового образа жизни детей является физическое и нравственное здоровье.

Не случайно в народе говорят: “В здоровом теле — здоровый дух”.

Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка

Задача государства – растить здоровых детей и продлевать жизнь своих граждан. Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в России уделяется особое внимание, и они по праву включены в приоритетный национальный проект «Здоровье».

В последнее время в нашей стране идет активная работа по формированию здорового образа жизни среди населения. Безусловно, нация должна быть здоровой. Здоровая нация является признаком сильного государства. Одним из главных факторов процветания нации является здоровая семья. Что такое здоровая семья?

Материал по теме:

Здоровая семья – это семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток.

Сегодня семье отводится главенствующая роль в формировании здорового образа жизни. Семья – это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные.

Необходимо также помнить, что спорт – это основа здоровья нации. Спорт может и должен решать определенные социальные задачи. Спорт способен укрепить семью, если взрослые вместе с детьми будут проводить свободное время на спортивной площадке. И это тоже – основа крепкого государства.

Искусство вести здоровый образ жизни доступно каждому, нужно только иметь огромное желание и силу воли, нужно преодолевать свои слабости и свою лень. Вредные привычки легче предотвратить, чем потом от них избавляться.

В народе говорят: «Здоровому – все здорово!» Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда. Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и здоровье семьи, в первую очередь, зависят от него самого. Необходима, прежде всего, личная ответственность каждого за свое здоровье и здоровье своей семьи.

Здоровье и здоровый образ жизни. Основные понятия.

Здоровье, по определению ВОЗ, – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов. Ученые утверждают, что здоровье народа на 50 – 55% определяется образом жизни (ОЖ), на 20-25% – экологическими, на 20% – биологическими (наследственными) факторами и на 10% – медициной.

Здоровье и здоровый образ жизни. Основные понятия

Образ жизни – это совокупность типичных видов жизнедеятельности человека, социальной группы, общества в целом, которая берется в единстве с условиями жизни. Это понятие довольно широкое. В последнее время в ОЖ все чаще и чаще выделяют и такие две его составные части – ЗОЖ и Не ЗОЖ. Хотя понятие «здоровый образ жизни» утвердилось в нашем обществе сравнительно недавно (в 80-е гг. 20-го столетия), однако нормами и правилами ЗОЖ народ пользовался всегда, в течение всей истории человечества.

На каждом этапе своего развития человечество всегда имело в своем арсенале такие нормы жизнедеятельности, которые в конечном счете были нацелены на созидание и сотворение материальных и духовных ценностей, на преобразование и процветание общества, на развитие человека, на раскрытие его нравственных черт, умственных и физических способностей и возможностей. Прогрессивность человечества в конечном счете все-таки всегда предопределялась его способностью к самосовершенствованию, к наиболее полному развитию самого человека, к ведению им (человечеством) нормального и единственно разумного ЗОЖ.

Таким образом, здоровье — это состояние физического, душевного и социального благополучия.

Источник:
Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка
Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка «Я введу тебя в мир того, каким надо быть, чтобы быть Человеком — Умным, Красивым и Здоровым» (Эммануил…
http://family-child.ru/?p=4153

Как живут семьи, в которых дети почти не болеют? Мамы делятся своими секретами, а иммунолог расставляет все точки над i

Как живут семьи, в которых дети почти не болеют? Мамы делятся своими секретами, а иммунолог расставляет все точки над i

ВОЗ утверждает: если ребенок болеет 6-8 раз в год — это нормально. Больше удивляют дети, которые умудряются практически не болеть. В чем тут секрет и что делают их родители? Поговорили с мамами редкоболеющих детей и врачом-иммунологом.

Спойлер: главная причина богатырского здоровья так и не нашлась. Но у героинь есть много совпадений в подходе к воспитанию. Конечно, нельзя утверждать, что это основные причины, влияющие на крепкое здоровье, но взять на заметку такие правила не будет лишним.

У Елены трое детей. Все они не болеют. Старшему сыну 5 лет, он уже больше года ходит в сад, но и тут он не соответствует стереотипу о детях, которые в детском коллективе обязательно заболевают.

Источник фото: личный архив героини

— За 5 лет с сыном мы два раза лежали в больнице (бронхит и аллергия) и два раза пили антибиотики. Сегодня он болеет 1-2 раза в год. Это обычные простуды, которые заканчиваются быстро и переносятся легко.

Конечно, я не исключаю, что у детей хорошая генетика. По рассказам моей мамы, я тоже мало болела. Но нашей, родительской заслуги, я также не умаляю и считаю, что здоровье моих детей держится на шести китах:

1. Здоровое питание

Основное — это длительное грудное вскармливание и прикорм вовремя, не раньше 6 месяцев. Вся еда в рационе детей только полезная, магазинных кондитерских изделий сын не ел до 3 лет. Хотя дочка ест их с 2 лет и тоже не болеет.

Я всегда стараюсь следить за балансом калорий в меню и не обделять детей важными белками, жирами и углеводами. С аппетитом у сына не очень хорошо, но вес он набирает, настроение и здоровье в порядке, поэтому я разрешаю ему есть, сколько он сам считает нужным. Не принуждаю. Полкотлеты на обед и немного салата — нормально.

2. Умеренная физическая активность

Я не загружаю ребенка секциями и кружками. На сегодня в его жизни есть детский сад и бассейн. Этого вполне достаточно, как кажется мне.

3. Комфортное состояние жилья

В квартире должно быть свежо и чисто (насколько это возможно с тремя детьми). Вся наша семья живет в «холоде» — не больше 21 градуса тепла, а во время сна можно и меньше. Вот только летом добиться такой температуры без кондиционера сложно.

4. Правильный подход к лечению

Я поклонница доказательной медицины. Это значит, что в лечении детей использую только лекарства, эффективность и безопасность которых доказана исследованиями. Противовирусным препаратам, гомеопатии в нашем доме места нет.

Главное в аптечке в холодную пору года — это солевой спрей для носа и гигиеническая помада.

5. Полноценный отдых

Сюда относятся как ежедневные прогулки, так и частые поездки в деревню. Летом — идеально море.

Источник фото: архив героини

Вечером после сада дети мало смотрят мультики, мы устраиваем время тишины, когда они отдыхают от активно проведенного дня. На выходных все спят, сколько хотят. Режим как таковой не особо от этого сбивается.

6. Комфортная обстановка в семье

Хоть это и стоит последним пунктом, но иногда я задумываюсь, что отношения мамы и папы — основной момент в болезнях детей. Психосоматика, все же слышали? Кто может с уверенностью сказать, что ребенок болеет не для того, чтобы обратить на себя внимание, что температура не от того, что в детской душе живет тоска?

Важно, чтобы детям было дома уютно и спокойно, а мама с папой не демонстрировали отстраненность и безразличие в отношениях. Больше обнимашек!

Маленькой Арине 2 года и 4 месяца, она пока не ходит в детский сад и болеет 3-4 раза за год легкими вирусными инфекциями. Мама Ольга считает, что главное в этом вопросе – иммунитет.

Источник фото: личный архив героини

— У меня есть определенный подход к воспитанию: я не закармливаю, не залечиваю и не давлю дочку гиперопекой.

Вот еще ключевые моменты, которыми я объясняю ее здоровье:

Екатерина, мама 4-летнего Кирилла, придерживается такого же принципа воспитания, как и героини выше. Только она не кормила долго грудью, с 4 месяцев маленький Кирилл ел смесь.Ребенок больше года ходит в детский сад, а болеет 1 раз за сезон.

Источник фото: личный архив героини

— Мне кажется, что во многом это вопрос наследсвенности. Конечно, можно ее поддержать, выстроив правильную линию жизни. Я всегда смотрю в первую очередь на то, что удобно нам с мужем и сыну. Например, я знаю, что есть рекомендации жить по режиму. Но для нас это проблематично. Строгого режима не получается: я всегда разрешаю сыну спать, сколько ему хочется (если не надо куда-то идти), никогда не заставляю есть.

У меня есть определенные убеждения.

Еда.

С 4 месяцев Кирилл ел смесь и убирать я ее не торопилась, потому что считаю, что детям адаптированное молоко нужно давать как можно дольше: там есть важные витамины, которые нужны для развития в этом возрасте.

Важно, чтобы Кирилл съедал каждый день мясо, молочные продукты и овощи. Овощи даю сырыми или готовлю в мультиварке. Но не заставлять!

Прогулки.

С самого рождения я придерживаюсь одного правила: каждый день мы должны погулять на улице хотя бы 30 минут. Независимо от погоды. Кирилл спал на улице днём буквально с первых недель после рождения. Иногда и по три часа.

Мы живём за городом, поэтому воздух всегда чистый, раздражающих шумов нет. Это большой плюс. И ещё: я никогда не укутываю ребёнка и не надеваю лишних вещей. Этой зимой мы даже ходим в осенней шапке, потому что Кириллу жарко и некомфортно в зимней.

Лекарства.

Не надо лечить то, что само пройдет. Я не увлекаюсь гомеопатическими препаратами.

Свобода.

Не навязываю сыну своего мнения, даю свободу выбора. Он занимается тем, что ему нравится, выбирает увлечения и занятия по своему вкусу.

Бодрость духа.

Стараюсь не огорчать сына, не портить ему настроение. Ведь хорошее настроение – это тоже залог крепкого здоровья.

Врач-иммунолог Ольга Березкина пояснила, что важнейший аспект в вопросе детских болезней — это генетика.

— Иммунитет бывает врожденный и приобретенный. С вирусами и микроорганизмами, которые мы встречаем на своем пути, борется врожденный иммунитет. И во время этой борьбы появляются специфические симптомы, которые известны каждому родителю. Но очевидна польза этой борьбы: вырабатываются антитела и наступает выздоровление.

Все дети рождаются с уже работающей системой врожденного иммунитета. Кроме этого, от мамы они получают временный приобретенный иммунитет в виде переданных через плаценту антител. Но после года эти антитела заканчиваются, приходится учиться вырабатывать свои, начинаются болезни.

Как правило, пик такой тренировки приходится на время посещения детского сада.

Но, конечно, есть исключения из правил – дети, которые практически не болеют.

Самая важная причина этого — хорошая генетика. Но и при отличной генетике и при отсутствии таковой, родителям важно помнить, что они тоже в какой-то степени могут влиять на состояние здоровья своих детей.

Истины эти известны каждому небезразличному родителю:

1. Обеспечить качественную окружающую среду.

Кормить сбалансировано и здоровой пищей, следить за тем, чтобы ребенок получал нужные ему белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины.

Часто гулять. Не кутать и одевать в удобную одежду, в которой ребенок не потеет.

Соблюдать режим дня. Важно помнить, что в этом вопросе для каждого типа темперамента нужен индивидуальный подход. Режим дня для флегматика будет отличаться от такового у холерика. Это должны знать и чувствовать родители.

2. Беречь психоэмоциональное здоровье ребенка

Ребенок нуждается в разумной любви родителей, без лишней гиперопеки или родительского безразличия. Это один из важнейших моментов. Атмосфера в семье, в детском саду и школе, обустроенность быта и теплые отношения с родителями определяют качество жизни ребенка, а значит, и уровень его иммунитета. У ребенка, который кроме здорового питания получает родительскую любовь и ласку, шансы быть здоровым увеличиваются.

А какие способы сохранить здоровье ребенка знаете вы?

NAN® 3 OPTIPRO® — результат 150-летней истории исследований и инноваций Nestle. Выбирая молочко NAN® 3 для своего ребенка, вы доверяете опыту экспертов Nestle.

Источник:
Как живут семьи, в которых дети почти не болеют? Мамы делятся своими секретами, а иммунолог расставляет все точки над i
Дети, которые не болеют
http://rebenok.by/articles/stature/healts/25204-deti-kotorye-ne-boleyut.html

Третий ребенок в семье

Третий ребенок в семье — Здоровье ребенка

Когда появляется третий ребенок в семье, привычные способы управления уже перестают работать. В детской голове и в маминой голове может временно наступить хаос, так как эта ситуация некоторым образом может напоминать революционную, когда «низы не хотят — верхи не могут». И пока возникнут новые приемы и способы управления, которые будут работать в воспитании, родителям может быть совсем не просто.

Какие же проблемы могут возникнуть тогда, когда семья становится многодетной?

Старшие родственники не принимают количество детей в семье.

В семейной психологии есть такой закон: дедушкам и бабушкам легко принять в молодых семьях, то количество детей, сколько они сами родили. Бывают и исключения.

Но, опыт показывает что, когда малыш подрастает, дедушки и бабушки, которые не принимали известие о рождении, начинают любить третьего ребенка и участвовать в воспитании.

Иерархическая традиционная структура многодетной семьи.

Детоцентризм присущ большинству современных семей, то есть ребенок – царь природы и все ориентированы на него и его нужды. Потребности детей в такой семье удовлетворяют по высшему разряду, иногда взрослые воспринимаются как обслуживающий персонал, а дети могут вырасти эгоистами.

Так вот с того момента когда в семье появляется третий ребенок, такая структура семьи перестает быть жизнеспособной.

Становится понятно, что главные люди в семье – родители. И до тех пор, пока возникнут новые способы управления и будут найдены работающие воспитательные приемы, родителям может быть весьма непросто.

Родители становятся демократичной «правящей верхушкой», а дети это «народ». Для них это невредно совсем, они занимают детское подчиненное положение, нормальное для них. Дети лучше развиваются, так как они не перегружены избытком внимания со стороны родителей и возможностями выбора, а также упованиями и амбициями семьи.

Родительская и детская зоны.

Личная зона родителей, пусть небольшая подтверждает в семье их главенствующее положение. Если четко не разделить взрослую и детскую зону, то вся квартира превратиться в детскую, которая будет завалена игрушками. Родители должны с детьми четко договориться о том, где игрушки «живут», а где не живут.

В семье также может существовать закон, что если кто-нибудь находится в собственной личной зоне – его никто старается не трогать.

Дети должны четко понимать, что родители – тоже люди, у них есть свои потребности и желания, и они также нуждаются в отдыхе.

Законы семьи.

Самый главный закон в семье — родители главнее детей.

Второй закон родители не обслуживающий персонал, они тоже люди.

Есть ситуации и время, когда родители хотят побыть без детей.

Сначала новорожденный, потом старшие дети.

У самого старшего больше обязанностей, но и привилегий больше.

Каждый в семье имеет право на одиночество.

Вы сами в своей семье можете придумать собственные законы, важно, чтобы законы были четко сформулированы. Каждый ребенок, начиная с 3-х летнего возраста должен знать и стараться соблюдать законы семьи. Главное чтобы у родителей не было противоречий по поводу законов, иначе детям будет сложно их соблюдать.

Родители — главные.

Родители, после появления в семье третьего ребенка, должны взять власть в свои руки, иначе жизнь семьи может превратиться в хаос. Родители всячески должны показывать детям, что они могут справиться с любой ситуацией без крика и истерики.

Нормальное количество внимания родителей.

После того, как становится трое детей, каждому ребенку достается нормальное внимание родителей, а не чрезмерное. Не пытайтесь дать внимание одновременно всем троим, это практически нереально, а также ни одно родительское сердце не выдержит такое.

Чем больше в семье детей, тем лучше они играют друг с другом, потому что у них существует возможность выбирать игровых партнеров, а их психологическое пространство становиться шире.

Для каждого личное время.

В больших семьях для детей очень ценно родительское внимание.

То, пусть даже, небольшое время, когда маму и папу не нужно ни с кем делить, для детей может стать серьезным поощрением.

Особое положение самого старшего ребенка.

Как правило, старший ребенок должен стать взрослым достаточно рано. Для него является нормальным состоянием, что иногда он хочет побыть маленьким. Родителям необходимо это понимать и строго не судить.

Если старший из детей очень перегружен обязанностями, которые связаны с заботой о младших, его может начать тяготить то, что у него имеются сестра и братья. Поэтому обязанности для ребенка должны соответствовать возрастным возможностям ребенка. В этом случае у ребенка с детства не появиться отвращение к домашней работе и к сидению с малышами.

Самостоятельность старших детей.

Важно постараться сделать старших детей автономными настолько, насколько это позволяет их возраст. Замечательно если дети могут самостоятельно убираться в комнате, купаться, ложиться спать. Чем больше дел способны выполнить старшенькие мирно и самостоятельно, тем вы сможете лучше справляться с родительскими обязанностями. Так же вы должны научиться распределить обязанности и делить дела.

Даже дети, которые еще не учатся в школе могут хорошо помогать по хозяйству маме. Важно чтобы эта помощь была посильной для них.

Научиться справляться с ситуацией.

Главное, чему нужно будет научиться родителям – принимать ситуацию без паники, особенно тогда когда не хватает рук. Вам нужно будет пересмотреть вашу систему приоритетов. И через полгода вы с удивлением можете обнаружить, что ваши жизненные позиции изменились по многим пунктам. Измениться поведение старшеньких детей, они станут самостоятельнее и организованнее. А если через полгода все наоборот, мама пребывает в состоянии прострации и коллапса, а дети плаксивые, агрессивные или невротичные, то это может послужить поводом, обратиться к специалисту.

Слишком высоко не поднимайте планку.

Не ориентируйтесь на семью с одним ребенком, признайте себе честно, что вы просто не в состоянии всего успеть. Придерживайтесь пословицы «выше головы не прыгнешь». Очень важно не надорваться.

Несколько советов.

  • Сделайте так, чтобы жизнь ваших старших детей была насыщенной.
  • Постарайтесь второго ребенка перевести под опеку первого.
  • Подчеркивайте всячески, что они команда, а не соперники.
  • Не перегружайте работой старшего ребенка.
  • Какое-то время маме важно побыть наедине с младенцем.
  • Не стремитесь к совершенству.
  • Не пытайтесь руководить всем и участвовать во всем, лучше всего вовремя подкидывать детям идеи для игры и работу по хозяйству.
  • Находите время, чтобы иногда выбираться куда-нибудь со старшенькими.
  • Оставляйте силы на мужа и себя. Не приносите себя в жертву.

Источник:
Третий ребенок в семье
Когда появляется третий ребенок в семье, привычные способы управления уже перестают работать. В детской голове и в маминой голове может временно наступить хаос, так как эта ситуация некоторым образом может напоминать революционную, когда «низы не хотят — верхи не могут».
http://medbook.propto.ru/medical/tretiy-rebenok-v-seme

COMMENTS