Вытаскиваем себя из стресса

Испокон веков женщина выступала в роли хранительницы семейного очага. На ее плечах лежали и дом, и дети, и забота о престарелых родственниках. А ведь еще и для супруга нужно было оставаться самой обаятельной и привлекательной!

За последние сто лет у женщин появились новые права и свободы; и новые обязательства, куда же без них. Теперь, помимо домашнего уюта, накормленных деток и ухоженной внешности, от женщины требуется высшее образование, финансовая самостоятельность, знание «интернетов» и много-много чего еще.

При всем при этом по сути своей женщины остались прежними. Да, мы с интересом осваиваем новые виды деятельности, наслаждаемся независимостью и дорожим правом выбора. Но стремление к безопасности и предсказуемости, тяга к уюту и красоте, неизбывная тревога за близких людей – по-прежнему с нами.

Поэтому-то нынешняя ситуация всеобщей нестабильности – в экономике, политике, в нашей стране и во всем мире – дается нам особенно тяжело.

На работе и дома мы получаем «двойную дозу» тревожности; в попытках все успеть забываем о себе и теряем контакт со своей женской сутью. И, оторванные от своих корней, мы чувствуем все большее одиночество и беззащитность в огромном бушующем мире.

Чтобы не сойти с ума и найти свое место под солнцем, нам необходимо уметь успокаиваться. Да-да, прежде всего, позаботиться о самой себе! Возможно, это звучит неправдоподобно – каким образом минуты или часы спокойствия могут улучшить мир вокруг нас? Мир они действительно не улучшат, но могут изменить наш взгляд на все происходящее, вселить воодушевление и уверенность в своих силах. Создавая по песчинке островок умиротворения в своем сердце, мы получаем некую точку опоры и можем действовать из нее, постепенно распространяя ясность и упорядоченность на все сферы своей жизни.

Вот некоторые конкретные шаги, которые можно предпринять на пути к душевному спокойствию.

Йога. О пользе йоги сказано очень много, так что я обозначу лишь некоторые моменты. Выбирая, куда пойти заниматься, стоит обратить внимание на требуемый для занятий уровень физической подготовки и – обязательно! – на личность преподавателя. Ваш наставник должен внушать доверие и расположение, только тогда занятия будут для Вас действительно полезны.

Дополнительным мотивирующим фактором могут послужить прекрасные фигуры и сияющие лица женщин, практикующих йогу годами: кажется, что время над ними не властно!

Физическая активность. Значительная часть нашей тревожности связана с сидячим образом жизни. Гормон стресса кортизол, попадая в кровь, требует активных действий – бежать, кричать, прятаться. В общем, спасаться. А мы частенько реализуем этот импульс к действию совсем неконструктивно – тянемся за сигареткой или отрезаем лишний кусочек тортика.

Так что ищите в повседневной жизни повод подвигаться – избегайте лифтов, паркуйтесь подальше от места назначения, вместо посиделок в кафе отправляйтесь на совместную прогулку. Организуйте себе хотя бы небольшую, но регулярную нагрузку, и Вы увидите, как изменится эмоциональный фон вашей жизни.

Гормональная контрацепция с натуральной формулой (иначе ее называют натуральной оральной контрацепцией). Благодаря современному уровню технологий мы можем не только контролировать рождаемость, но и повышать качество собственной жизни.

Страх незапланированной беременности преследует большую часть женщин и создает дополнительный повод для неуверенности в будущем. Новое поколение гормональных таблеток, помимо близкой к 100% контрацептивной надежности, обладает рядом преимуществ, заметно упрощающих сексуальную жизнь женщины. В частности, речь идет об оральных контрацептивах с гормоном, химически идентичным женскому гормону эстрогену. Его мягкое и деликатное воздействие способствует поддержанию собственной женственности и привлекательности. Динамический режим дозирования, созданный с учётом внутренних женских гормональных колебаний, способствует отличному самочувствию, причем, как физическому, так и эмоциональному, в любой день цикла. А это, в свою очередь, помогает раскрепощению и переходу интимной жизни в новое качество.

Страховка. Помимо «страховки» от беременности и дискомфорта, уместно еще вспомнить и про обычную страховку. Боитесь, что бабушка затопит соседей? Муж прыгает с парашютом и жизни без своего хобби не мыслит? Во дворе мало места и вашу машину уже поцарапал неизвестный? За сравнительно небольшую сумму денег Вы можете получить финансовую «подушку» на случай множества разных бед и спать куда спокойнее.

Понятно, что все эти пункты – далеко не аксиома, а лишь единичные примеры. Главное – начать действовать. Попробовав что-либо, Вы приобретете бесценный опыт, положительный или отрицательный. И дальнейшее Ваше движение будет все более осознанным и «правильным» именно для ваc. Ведь у каждой из нас свой путь к гармонии и спокойствию.

И не забывайте, что чем более безмятежен Ваш душевный мир, тем больше сил остается у Вас для любви и заботы. А значит, этот поиск собственного пути важен не только для Вас, но и для благополучия Вашей семьи.

Источник: lady.mail.ru

Мне идет черный: я на фотографиях с похорон всегда хорошо выхожу

Женщины на форуме обсудили, насколько отличаются постановочные фото в Instagram от реальной жизни.

«Вот смотрю я ФБ и Инстаграм и удивляюсь. Как некоторые мамы грудничков мотаются в поездки? Это либо женщины без заморочек, либо дети беспроблемные?

Одна рожала, фото из роддома при маникюре, причёсана и при макияже, это ее третий ребенок, самой где-то 31. В 4 месяца малыша они с детьми в Черногории были, и в 7 месяцев на Ибице. Отмечала дама свой ДР, зажигала по полной. Кормила видимо до 6 мес. Другая в 23 без мужа с 5 месячным ребенком поехала в Турцию. Для меня в 32 года и 5 месячный ребенок, максимум, могу выехать на дачу и то машина забита вещими для младенца. Все прибамбасы, пеленки, подгузники, бутылки, игрушки, качалки. И ребенок вроде не особо напряжённый. Или я напряжённая такая?»

«Ну, во-первых, автор, фотки и реальная жизнь — вещи разные. Я на фотках на похоронах вот хорошо всегда выхожу. Мне идет черный, а что внутри — не видно.

Все люди разные, кто-то вот такой активный, постоянно ездит, путешествует, посещает, наблюдает, и с детьми, и без детей. А кто-то напряжённый. Или ленивый, как я. Путешествия к моим увлечениям не относятся. Я как-то все думаю, что вот выйду на пенсию и со спокойной душой буду путешествовать туда, где еще не была сама или была только по работе. Чую, лень меня и на пенсии не покинет. Но я буду бороться!».

Остальные советы автору дали на форуме в теме «Активные мамочки» .

А вы когда поехали с ребенком впервые в отпуск?

Источник: eva.ru

COMMENTS