Влюбленность в себя

Влюбиться в себя по собственному желанию

Влюбиться в себя по собственному желанию. 9 советов, как полюбить себя, на примере фильма.

Влюбиться в себя по собственному желанию.

Все начинается с любви к себе!

Когда мы влюбляемся, утром просыпаемся с радостью. и хочется делать для любимого человека что-то особенное! Этим человеком должны быть прежде всего мы сами.

«Влюбиться в себя… влюбиться в себя… Влюбиться», — размышляя над этой задачей, я задумалась, как вообще происходит эта самая влюбленность, откуда она берется? Как правило – с первого взгляда (во всяком случае в моей жизни), и как же быть тогда? Если хочется влюбиться в себя заново?

Я стала думать о своем опыте, а также вспоминать книги и фильмы, где герои сначала в упор друг друга не замечали, а потом все изменилось.

И лучший фильм в этом смысле, конечно же «Влюблен по собственному желанию».

ОНА. Библиотекарша. Всегда готова выручить, помочь, надежный товарищ и друг, коллега, соратник. На нее можно рассчитывать, но не любоваться. Ее можно уважать, но можно ли любить?

Все пользуются ее добротой. А может быть дело не только в доброте, но и в том, что у нее нет своей жизни? У НЕЕ НЕТ СВОЕЙ ЖИЗНИ. (Забегая вперед, скажу, когда у нее будут собственные планы на жизнь, она уже не станет столь безотказно всем помогать).

ОН. Бывший спортсмен, хороший спортсмен, но места занимал, как правило, вторые. А хотел – первые. Ушел из спорта – спился. Талантливый в обще-то человек, но жизнь не удалась. Погнался за результатом вместо того, чтобы увлечься процессом. Нужно, обязательно метить в самую высокую звезду, но радоваться тому, что долетел до второй по высоте. Если не ценить своих успехов и достижений (2 место — тоже успех!), уничижать себя, не любить себя, то вот что получится:

Встретились два одиночества. Отличная, кстати, мысль. Начать помогать другому в том, в чем хочешь измениться сам. Веру (так зовут главную героиню) ведь тоже ее жизнь не устраивает. Вот она и читает книги, повторяет про себя аутотренинги (аффирмации, как бы мы сейчас сказали).

Действия наших героев:

Тема этой статьи «Влюбиться в себя». Поэтому диалог наших героев Веры и Игоря я прошу Вас представить, как внутренний диалог Вас с Вами же. Ну да, «белая горячка» (с) Игорь.

Прежде всего, если ты решил увлечься мною (если ты решила влюбиться в себя),

ты должен найти во мне что-то хорошее, оценить это и начать любоваться, прибегнув к помощи аутотренинга. (в марафоне «Влюбиться в себя» я даю много техник, направленных именно на это: комплименты себе, успехи за день, упражнения с зеркалом, упражнения, направленные на узнавание себя, своих целей, своих желаний, аффирмации).

А то, что есть во мне не привлекательного – старайся не замечать. (Растет то, чему мы уделяем внимание. Если концентрируемся на недостатках, они увеличиваются, если на достоинствах – мы становимся лучше!).

Встречаться будем часто, чтобы наши встречи вошли в привычку (не зря я выбрала формат именно марафона,
ведь каждодневные небольшие практики гораздо эффективнее, т.к. способствуют созданию новых привычек).

И старайся делать для меня приятное (свидание с собой, радовать себя, делать себе приятные мелочи, это вполне можно организовать и бесплатно, и кратковременно, главное – делать регулярно!).

Толстой сказал: мы любим людей за то добро, которое ИМ делаем. И ненавидим за то зло, которое им причиняем.(Мы полюбим себя тогда, когда начнем заботиться о себе, уделять себе внимание. А ненавидим мы себя тогда, когда забываем о себе).

А что предлагает Игорь? Вера должна стать симпатичнее, заняться своей фигурой, одеждой, привести себя в порядок. Аутотренинги — это хорошо. Внутренние изменения — это важно, но должны быть и внешние перемены. Правильное питание, зарядка или другой спорт, витамины, пить больше воды, — (речь не идет о жестких изнурительных диетах, простые маленькие секреты помогут выглядеть и чувствовать себя лучше).

И самое главное, о чем говорит Игорь:

-Ты дожна быть уверенной, что ты смазлива, что ты хороша собой.
-Это только у дур бывает.
-И дурой нужно быть немного, с чертовщинкой в глазах (легкой быть, веселой хотя бы иногда, кокетливой).

Итак, наши герои выработали план действий и начали его осуществлять. Легко ли им было найти что-то хорошее друг в друге?

Точно также сложно бывает разрешить себе хвалить себя, говорить себе комплименты, сложно найти в себе что-то хорошее, если мы привыкли относиться к себе исключительно критически. Но это вполне реально, вот что пишет одна из участниц марафона «Влюбиться в себя»:

Раньше мне казалось, что я плохая, что мне самой себя надо ругать и тогда я смогу добиться успеха. Чем больше я себя заставляла, выжимая еще капельку, тем хуже мне становилось. Во время марафона я почувствовала, что я у себя есть, что если хвалить и поддерживать себя дела делаются проще. Перемены не происходят мгновенно, а самое главное пособие для начинающих — начинайте.

4. Поддерживать себя. Поддерживать близких. Просить поддержки у близких. Верить в себя, верить в близких, рассчитывать на их веру. Обнимать себя, признаваться себе в любви.

5. Стать профессионалом своего дела, экспертом высшего класса (отличная мама и воспитатель своих детей – это тоже супер профессионализм, и это очень отличается от «сидеть дома с детьми»). А для этого определить свое призвание, найти интересную работу.

6. Заботиться о себе, о своем здоровье, заниматься спортом, правильно питаться. Автомобилисты очень хорошо поймут аналогию. Чтобы машина служила долго, о ней нужно заботиться, вовремя чинить, проходить техосмотры, мыть, заправлять хорошим топливом. А чем мы сами хуже своих машин? Важно. Не изнурять себя, а заботиться о своем здоровье. Это разные вещи.

7. Изучать психологию, научиться грамотно относиться к неучам, к критике, перестать быть зависимым от чужого мнения (это не всегда просто, но вполне реально).

8. Радовать себя! И радоваться. Искренне. Удивляться. Отдыхать, беззаботно проводить время, дурачиться, смеяться, гулять, заниматься творчеством, ухаживать за собой.

Обратите внимание, когда Игорь начал влюбляться в Веру:

9. Научиться благодарить и прощать. Прежде всего – самих себя!

Любите себя и будьте счастливы. Находите свои способы полюбить себя!

Вот что пишут участницы марафона: более 200 отзывов о марафоне — пожалуй, это лучший ответ на вопросы: «зачем нужно любить себя» и «что дает марафон»?

Источник:
Влюбиться в себя по собственному желанию
Влюбиться в себя по собственному желанию. Все начинается с любви к себе! . . Когда мы влюбляемся, утром просыпаемся с радостью… и хочется делать для любимого …
http://www.b17.ru/article/29110/

Влюбиться в себя по собственному желанию

Экология жизни. Психология: Все начинается с любви к себе. Когда мы влюбляемся, утром просыпаемся с радостью. и хочется делать .

Все начинается с любви к себе. Когда мы влюбляемся, утром просыпаемся с радостью. и хочется делать для любимого человека что-то особенное! Этим человеком должны быть прежде всего мы сами.

«Влюбиться в себя. влюбиться в себя. Влюбиться», — размышляя над этой задачей, я задумалась, как вообще происходит эта самая влюбленность, откуда она берется? Как правило — с первого взгляда (во всяком случае, в моей жизни). Но как же быть, если с первого взгляда не получилось? Если хочется влюбиться в себя заново?

Я стала думать о своем опыте, а также вспоминать книги и фильмы, где герои сначала в упор друг друга не замечали, а потом все изменилось.

И лучший фильм в этом смысле, конечно же «Влюблен по собственному желанию».

ОНА. Библиотекарь. Синий чулок. Всегда готова выручить, помочь, надежный товарищ и друг, коллега, соратник. На нее можно рассчитывать, но не любоваться. Ее можно уважать, но можно ли любить?

Все пользуются ее добротой. А может быть дело не только в доброте, но и в том, что у нее нет своей жизни? У НЕЕ НЕТ СВОЕЙ ЖИЗНИ. (Забегая вперед, скажу, когда у нее будут собственные планы на жизнь, она уже не станет столь безотказно всем помогать).

ОН. Бывший спортсмен, хороший спортсмен, но места занимал, как правило, вторые. А хотел первые. Ушел из спорта — спился. Талантливый в общем-то человек, но жизнь не удалась. Погнался за результатом вместо того, чтобы увлечься процессом. Нужно, обязательно метить в самую высокую звезду, но радоваться тому, что долетел до второй по высоте. Если не ценить своих успехов и достижений (второе место -тоже успех!), уничижать себя, не любить себя, то вот что получится:

Встретились два одиночества. Отличная, кстати, мысль: начать помогать другому в том, в чем хочешь измениться сам. Веру (так зовут главную героиню) ведь тоже ее жизнь не устраивает. Вот она и читает книги, повторяет про себя аутотренинги (аффирмации, как бы мы сейчас сказали).

Действия наших героев:

Тема этой статьи «Влюбиться в себя». Поэтому диалог наших героев Веры и Игоря я прошу вас представить, как внутренний диалог вас с вами же. Ну да, «белая горячка» © Игорь.

Прежде всего, если ты решил увлечься мною (если ты решила влюбиться в себя), ты должен найти во мне что-то хорошее, оценить это и начать любоваться, прибегнув к помощи аутотренинга.

Напишите 50 комплиментов себе, отмечайте каждый день 2-3 успеха за день, узнавайте себя самостоятельно с помощью рефлексии, с помощью тестов, в работе с коучем, находите в себе хорошее, глядя на себя в зеркало и заглядывая внутрь себя и т.д.

А то, что есть во мне непривлекательного — старайся не замечать.

Растет то, чему мы уделяем внимание. Если концентрируемся на недостатках, они увеличиваются, если на достоинствах — мы становимся лучше!

Встречаться будем часто, чтобы наши встречи вошли в привычку.

Лучше выделить себя на себя по 20 минут в день, чем откладывать на выходной или на отпуск, а в итоге вообще ничего не сделать, каждодневные небольшие практики гораздо эффективнее, т. к. способствуют созданию новых привычек.

И старайся делать для меня приятное.

Устройте себе свидание с собой, радуйте себя, делайте себе приятные мелочи, это вполне можно организовать и бесплатно, и кратковременно, главное — делать регулярно!

Толстой сказал: мы любим людей за то добро, которое ИМ делаем. И ненавидим за то зло, которое им причиняем.

Мы полюбим себя тогда, когда начнем заботиться о себе, уделять себе внимание. А ненавидим мы себя тогда, когда забываем о себе.

А что предлагает Игорь? Вера должна стать симпатичнее, заняться своей фигурой, одеждой, привести себя в порядок. Аутотренинги — это хорошо. Внутренние изменения — это важно, но должны быть и внешние перемены. Правильное питание, зарядка или другой спорт, витамины, пить больше воды. Речь не идет о жестких изнурительных диетах, простые маленькие секреты помогут выглядеть и чувствовать себя лучше, я это точно знаю, я это проверила на себе, а также на своих друзьях и клиентах.

И самое главное, о чем говорит Игорь:

— Ты дожна быть уверенной, что ты смазлива, что ты хороша собой.
Это только у дур бывает.
— И дурой нужно быть немного, с чертовщинкой в глазах.

Легкой быть, веселой хотя бы иногда, кокетливой.

Итак, наши герои выработали план действий и начали его осуществлять. Легко ли им было найти что-то хорошее друг в друге?

Точно так же сложно бывает разрешить себе хвалить себя, говорить себе комплименты, сложно найти в себе что-то хорошее, если мы привыкли относиться к себе исключительно критически. Но это вполне реально, вот что пишет одна моя знакомая:

Раньше мне казалось, что я плохая, что мне самой себя надо ругать и тогда я смогу добиться успеха. Чем больше я себя заставляла, выжимая еще капельку, тем хуже мне становилось. Когда я почувствовала, что я у себя есть, то и хвалить и поддерживать себя стало проще, и дела стало делать легче. Перемены не происходят мгновенно, а самое главное пособие для начинающих — начинайте.

В процессе возвращения себе любви к себе могут возникнуть сложности, сопротивления, срывы:

Иногда очень хочется все бросить. Но если все же найти в себе мужество продолжить, то можно получить потрясающие результаты!

Очень важным фактором является узнавание себя. Когда вы пишете планы на будущее, когда задумываетесь о своей карьере, о призвании, о своих талантах, когда пробуете новые занятия, открываете в себе неизведанные качества, проявляетесь по-новому!

Можно ли влюбиться в человека, который сидит к вам спиной в темной комнате и при этом молчит? Включите свет в своей душе! Повернитесь к себе лицом! И вы поймете, что вам не нужно в себя влюбляться заново, потому что вы уже любите себя! Нужно лишь это вспомнить!

Формула любви к себе.

Это моя формула, у вас могут быть похожие и (или) другие ингредиенты!

1. Знать себя. А для этого интересоваться собой, узнавать и осознавать себя. Через новые интересные занятия, через обучение, коуч-сессии, тренинги, медитации, свидания с собой, понимание своих желаний и потребностей, знакомиться с собой в зеркале, любоваться собой.

2. Развиваться. Жить свою жизнь. Строить планы на будущее, написать о себе через 10 лет, через 5, через год. Иметь план на месяц, на неделю, на день. Эти планы могут меняться, но если совсем нет направления, куда жить, то сложнее быть уверенным в том, что я живу туда, куда на самом деле хочу.

3. Находить в себе хорошее, концентрироваться на достоинствах, любоваться собой, хвалить за успехи.Говорить себе комплименты, вести дневник успехов.

4. Поддерживать себя. Поддерживать близких. Просить поддержки у близких. Верить в себя, верить в близких, рассчитывать на их веру. Обнимать себя, признаваться себе в любви. Обнимать близких, говорить им слова любви.

5. Стать профессионалом своего дела, экспертом высшего класса (отличная мама и воспитатель своих детей — это тоже суперпрофессионализм, и это очень отличается от «сидеть дома с детьми»). А для этого определить свое призвание, найти интересную работу. Это не так уж сложно, кстати.

6. Заботиться о себе, о своем здоровье, заниматься спортом, правильно питаться. Автомобилисты очень хорошо поймут аналогию. Чтобы машина служила долго, о ней нужно заботиться, вовремя чинить, проходить техосмотры, мыть, заправлять хорошим топливом. А чем мы сами хуже своих машин? Важно. Не изнурять себя, а заботиться о своем здоровье. Это разные вещи.

7. Изучать психологию, научиться грамотно относиться к неудачам, к критике, перестать быть зависимым от чужого мнения (это не всегда просто, но вполне реально).

8. Радовать себя! И радоваться. Искренне. Удивляться. Отдыхать, беззаботно проводить время, дурачиться, смеяться, гулять, заниматься творчеством, ухаживать за собой.

Обратите внимание, когда Игорь начал влюбляться в Веру:

9. Научиться благодарить и прощать. Прежде всего — самих себя!

Источник:
Влюбиться в себя по собственному желанию
Экология жизни. Психология: Все начинается с любви к себе. Когда мы влюбляемся, утром просыпаемся с радостью… и хочется делать …
http://econet.ru/articles/112308-vlyubitsya-v-sebya-po-sobstvennomu-zhelaniyu

Влюбленность в себя

Денис Драгунский о том, почему влюбленность в себя часто заканчивается одиночеством

Среди мужчин встречаются умные люди.

Например, давным-давно, когда я еще был студентом, на соседнем факультете училась студентка по прозвищу Шкафчик. Была она маленького роста и вся кубическая: от затылка до пяток и от подбородка до носков у нее все было ровно. Плюс цыпатые руки с короткими ноготками, сальный носик, пористый лоб и маленькие глазки, на которых были толстые очки минус много.

Правда, она была неглупая, хотя звезд с неба не хватала. И незлая. На кличку Шкафчик не обижалась.

А на третий курс к ним пришел учиться самый настоящий скандинав. Высокий, красивый, блондин. С хорошим знанием русского языка, интересующийся разными научными глубинами — просто блестящий студент. И настоящий иностранец к тому же. Нечего и говорить, что все синеглазые, златокудрые и длинноногие факультетские красавицы начали отчаянно за него конкурировать.

Руслан Хестанов о том, как и почему мир начал переписывать историю

Но вы, наверное, уже обо всем догадались. Правильно!

Он вернулся в свою Скандинавию женатым на русской женщине. И этой женщиной была Шкафчик.

И вот еще на десерт: перед отъездом он рассказал свою самую главную тайну, которую во избежание разных сплетен и пересудов видный жених не хотел раззванивать по всему факультету. Оказывается, он был не слишком дальним родственником (кажется, племянником) Его Величества Короля своей скандинавской страны. В некоторой степени принц. Так что Шкафчик стала не просто женой красавца-умника-иностранца, но и придворной дамой. В некоторой степени принцессой.

Но, конечно, иногда встречаются и глупые мужчины. Этакие скотоводы, которые оценивают женщину исключительно по экстерьеру. Чтоб 90–60–90, сантиметр в сторону считается дисквалификацией, расставание осуществляется без предупредительного звонка по мобильному.

Однако в реальной жизни ценители исключительно экстерьера остаются в презренном маргинальном меньшинстве. Даже если на словах они упорствуют в своих скотоводческих глупостях. Доказательство? Взгляните вокруг! Прогуляйтесь по городу, особенно в воскресный день в районе массового отдыха трудящихся, и полюбуйтесь на юные влюбленные парочки, а также на супружеские пары, как молодые, так и зрелых лет. И вы увидите, что

подавляющее большинство девушек и женщин — самые обыкновенные. Рядовые. Ничего особенного.

Встречаются некрасивые. Иногда даже очень. А также с излишним весом. Или, наоборот, костлявые до ужаса. Ничего похожего на стандарты красоты, которые смотрят на нас с плакатов косметических фирм и фитнес-центров.

Однако мужчины — и ухажеры, и бойфренды, и законные мужья — любят этих обыкновенных, а зачастую довольно-таки некрасивых женщин. Почему? Конечно, потому, что они добрые, умные, милые, заботливые, умеют сочувствовать, поддержать в трудную минуту, да и в простую минуту рядом с ними хорошо и легко. Хотя у некоторых бывает непростой, а то и совсем несносный характер. Но их тоже любят. Ну а этих-то за что?

Не «за что», а «почему». Но это, как говорится, офтоп.

Главный секрет мужской влюбленности очень прост. Любимая должна быть похожа на его маму.

Ну конечно, не вылитая копия, но общий образ или яркие черты внешности или характера — в той мере, в какой характер проявляется в жестах, взглядах, мимике.

Хотя нет, мужчина может полюбить и ту женщину, которая, наоборот, полнейшая противоположность маме. Но тогда он непременно начнет ей изменять с той, которая таки да, похожа. Потому что такому мужчине нужны две женщины — «мама» и «антимама».

Все, офтоп закончен. Тем более что я не о мужчинах.

О тех, которые, как может показаться с первого взгляда, слишком наивно и восторженно восприняли рекламу косметики и фитнеса. Которые, как может показаться со второго взгляда, стремятся к одной цели — понравиться мужчинам. Притом не каким-нибудь, а именно тем, которые крайне привередливы в смысле женских статей.

Проблема в том, что на самом деле эти фанатки фитнеса и жрицы косметики вовсе не собираются быть обаятельными и привлекательными в прямом смысле слова. То есть не хотят никого обаять и привлечь. Парный секс (в просторечии называемый любовью между двумя особями) их не интересует. Они страстно обожают сами себя, как мифологический Нарцисс и прочие нарциссы с маленькой буквы, то есть люди, обуянные нарциссизмом, самолюбованием. Весь этот пилинг и шугаринг, креативная, извините, эпиляция, спа и солярий, накачка плоского живота и круглой попы — все это делается не для кого-то, не для принца на белом Maybach, а для себя самой.

Самые сильные эротические чувства — перед зеркалом, в восторге от себя самой.

Ну и еще чуточку — общение с себе подобными, ревнивое наблюдение за соперницами в беспощадной гонке — нет, не за выгодным мужем или капризным любовником, а в гонке за лишние сто граммов согнанного веса.

Как найти баланс между правами меньшинства и интересами большинства

Нет, автор ни в коем случае не хочет сказать, что настоящая, знающая себе цену женщина должна быть нечесаной, неумытой, нелепо одетой… Но во всем нужна мера. «Обаятельность и привлекательность» не должны становиться самоцелью, не должны поглощать всю энергию тела и души.

Так мне кажется.

И вообще речь не о женщинах, а о мировой политике.

Для того чтобы отношения с ближними и дальними соседями были нормальными, хорошими, а в идеале — дружественными и даже союзническими, надо не так уж много. Надо быть обыкновенными.

Как все вокруг: далеко не идеальные, но в целом приемлемые. Больше скажу, надо воспитывать, выращивать в себе эту обыкновенность, нормальность, соответствие повседневным критериям. Общаться на равных, не унижаясь, но и не выговаривая себе особых условий. Говорить правду в обоих направлениях — обличать чужое зло и признаваться в собственном. Уметь прощать и просить прощения и так далее.

А самое главное — не увлекаться (политическим) фитнесом и (культурной) косметикой. Не пытаться строить из себя нечто идеальное, образцовое, блистательное. Влюбленность в себя кончается одиночеством.

Нарцисс так и зачах, любуясь на свое отражение. Не хотелось бы такой участи для нашей большой и древней, но, увы, очень самовлюбленной страны.

Источник:
Влюбленность в себя
Шкафчик и Нарцисс
http://www.gazeta.ru/comments/column/dragunsky/6408077.shtml

Как влюбиться в себя?

Поделись и спроси мнение друзей!
Общение МАТЬ УЧЕНИЯ!

Современная женщина, находясь в поиске своей пары, мечтает влюбиться в сильного, мужественного мужчину и создать счастливую семью. Находясь в поиске своей любви, вектор внимания она направляет на внешний мир.

Чтобы встретить своего суженного, она должна излучать вибрации любви, звучать, как Женщина-Любовь. Но к сожалению, не получив сполна безусловной любви родителей в детстве, женщина чаще всего видит в партнере только источник любви и делает это основным мотивом встречи: «Мне нужны отношения, чтобы стать счастливой, получить от мужчины внимание, заботу, защиту, и т.д.»

Но ведь по природе своей женщина – это и есть ЛЮБОВЬ. Она наделена волшебной силой любви и эта сила дана ей Творцом по праву рождения. Ее только необходимо открыть. Открыть закрытое сердце, раскрыть сексуальный центр и любовь в женщине засияет во всей красе.

Искать любовь во внешнем мире – это ходить по замкнутому кругу.

Всё, что мы мечтаем получить в отношениях: заботу, защиту, внимание, подарки, страсть, любовь и т. д., в первую очередь нужно начать давать самой себе. Удовлетворять свои насущные потребности самостоятельно. То, в чем есть острая нужда, удовлетворить за счет ЛЮБВИ к себе.

Поэтому время, когда женщина находится в ожидании своей любви, нужно использовать максимально эффективно. Это время дано для того, чтобы построить отношения с самой собой, как с самым близким и любимым человеком. Влюбиться в себя!

Женщина сияет любовью, когда довольна сама собой.

Источник:
Как влюбиться в себя?
Современная женщина мечтает влюбиться
http://5sfer.com/20778-kak-vlyubitsya-v-sebya.html

Как влюбиться в себя

Родители и учителя с детства учили нас, что любить себя плохо, что приличный человек должен думать сначала о других, а потом уже о себе. Надо быть самоотверженной и приносить пользу людям. Но если вдуматься, то понятие «самоотверженный» несет в себе вовсе не положительный заряд. Самоотверженный — это человек, отвергающий себя самого, не думающий о себе, не заботящийся о себе и живущий интересами других людей. За других, конечно, можно порадоваться, но насколько такая ситуация хороша для вас лично?

Постоянные ограничения, налагаемые школой: Подстригись! Закрой рот! Родителями: Ты — плохой ребенок! Ты наказан! Я тебя больше не люблю! А так же сверстниками: У тебя юбка не модная, ты – толстая, глиста, идиотка! Способны опустить планку очень низко. Неуклюжая, неумеха, дуреха, ничего из тебя не выйдет — вряд ли эти и подобные им характеристики будут восприняты ребенком как стимул к самосовершенствованию. Ведь детская психика устроена таким образом, что все сказанное родителями принимается ребенком на веру. Откуда в такой ситуации взяться любви к себе? Для нее уже нет основы, ведь вам уже сообщили, что вы ленивая, некрасивая, безвкусная и проку от вас никакого.

Так программируется жизнь, наполненная различными «Я не…», которые никогда не подвергаются сомнению. Знакомы ли вам фразы: «Я такая. Я никогда не смогу измениться. Такой уж у меня характер»? Это фразы-блоки, которые помогают людям с заниженной самооценкой оставаться на месте, не развиваться и не изменяться.

Еще Эрик Берн, автор классификации любимых манипуляторами психологических игр, описывает игру, которая так и называется «Да, но…». Игроки в нее на любое предложение хоть как-то изменить свою жизнь неизменно отвечают характерными фразами типа: «Да, вы правы, надо завести собаку, но вдруг у меня аллергия?» или «Да я хочу работать, но думаю, что никто не возьмет…»

Довольно часто встречается ситуация, когда любящие родители, желая своему чаду только самого лучшего, отдают его в балетную студию, музыкальную школу или спортивную секцию, не особо при этом заботясь о его интересах и склонностях. Интересно ли это самому ребенку, родителей волнует мало.

И ничего удивительного, что, взрослея, люди с заниженной самооценкой обзаводятся «слабым местом» — неумением простить себе собственное несовершенство. Мы не любим себя за то, что далеки от идеала, забывая, что остальные люди также неидеальны. Один из главных признаков низкой самооценки – это постоянное чувство вины, когда человек как бы виноват одним фактом своего существования. Что бы он ни делал, все не то и все не так. Одно из проявлений комплексов – постоянное стремление доказать папе или маме, какой я хороший. Может, родителей уже нет, а программа осталась.

Надо помнить, что каждый человек просто уникален и неповторим, понять себя, принять со всем хорошим и плохим, что мы о себе знаем.

Но и во взрослой жизни нас подстерегают стандарты: стандарты красоты, питания, веса. Весь мир живет по стандартам. Конечно, можно плыть по течению, перекрашивать волосы или стричься коротко, носить цветные линзы или очки в роговой оправе, менять японскую диета на диету Долиной. И при этом сливаться с массой таких же женщин, поклоняющихся моде. Но не лучше ли сохранить свой собственный стиль, свою индивидуальность? Позвольте себе заняться любимыми делами, покупать то, что вам нравится. Живите для себя, а не для других. Вы имеете на это полное и безоговорочное право.

  • Начинать оглядывать себя и отряхиваться, если кто-то смеется
  • Отрицание комплиментов («Ой я не умная, просто случайно догадалась»)
  • Стремление оправдаться за то, что хорошее выглядите («Это новый цвет помады меня стройнит»)
  • Приписывание другим заслуг, которые по праву принадлежат вам («Без него я бы в жизни не справилась»)
  • Привычка не покупать себе что-то, полагая, что лучше купить эту вещь кому-то другому. («Я этой вещи недостойна», «Это мне точно не подойдет», «Где тут у вас чехлы для танков?»)
  • Позволять другим использовать уменьшительные имена, фактически унижающие ваше достоинство. («Хрюша», «Растеряша», «Дурочка»)

Чтобы полюбить себя, придется взять инициативу в собственные руки. Вместо того, чтобы реагировать на ситуации, созданные другими, начать создавать их самой. Изменять собственные привычные реакции на новые: когда вас хвалят, думайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и заслуживаете эти слова.

Лучше уж никак не подстраиваться под окружающих, чем подстраиваться под их негатив.

Полюбить себя – значит принять, не злиться на свои недостатки, не злиться на себя, за то, что злитесь на себя…

Упражнение «Похвали себя»

Хвалить себя надо как можно чаще. Промахи свои пропускать «мимо», а вот уже какие-то комплименты, удачно сделанную работу и так далее – держать в уме, «переваривать», «проживать» еще раз и еще раз. Время выполнения упражнения – 5 минут в день.

Упражнение «Выноси на подвиг хвост!» (волшебная авторская методика Лиссы Мусси)

Выпишите на отдельных бумажках все свои неприятные события, все свои неправильные черты характера, и нацепите их на веревочку, которую привяжите к себе как раз на то место, откуда хвост должен расти, и походите так с утра до вечера. По возможности поносите ваш хвост и под одеждой, и сверх всего. Вы почувствуете неудобство, колючие бумажки натрут вам кожу, сверх одежды хвост будет путаться в ногах и задевать за все. Вы наглядно ощутите, как мешают вам в жизни ваши досадные воспоминания, и, тем не менее, почувствуете к своему хвосту некоторую нежность – потому что это часть вашей жизни, ваша память, ваша боль.

Но как бы то ни было, вечером вы сожжете этот хвост, и, глядя на огонь, осознаете, что вы расчистили место для новой себя, с новыми привычками, чертами характера и новыми взглядами на себя. Глядите на огонь, не отрывая взгляда, и чувствуйте, как горят ваши обиды на себя, злые слова, ваши старые, давным-давно сделанные поступки, которых и нет на самом деле, а есть только фрагменты памяти, и вот они и сгорают без остатка… Остается лишь легкий пепел, который развеется ветром в считанные секунды…

Теперь, если вам вздумается обозвать себя ленивой, вы вспомните, что все это в прошлом и сожжено и пепел давно развеялся, и сделаете что-то, чтобы у вас был повод назвать себя «заботящейся о себе» — ведь для этого достаточно умыться и улыбнуться себе в зеркало.

Упражнение «Найди свое достоинство»

Перечисляйте свои достоинства. И каждый раз постарайтесь отыскать еще одно новое. Лучше это упражнение проводить у зеркала. Если женщина недовольна своим телом, то ей нужно чаще смотреться в зеркало обнаженной.

Подавляющее большинство женщин на вопрос о том, какую часть своего тела они любят больше всего, отвечают, что лицо. По мнению психологов, это связано со своеобразным «эффектом знакомства»: чем лучше изучен тот или иной предмет, тем приятнее он кажется на вид. Значит, чем больше мы смотримся в зеркало, тем больше мы себе нравимся. Время выполнения упражнения – 5 минут в день.

Источник:
Как влюбиться в себя
В нашей культуре чувство любви к себе часто называют эгоизмом. А так как все знают, что быть эгоистом плохо, то любить себя становится как-то неудобно.
http://www.woman.ru/psycho/personality/article/46861/

Как раскрыть внутренний источник любви: 15 шагов

Мы ищем любовь, потому что не знаем или не понимаем, что можем сами любить себя. Это кажется абсурдом. Наша значимость должна быть подтверждена извне.

Почему- то среди людей не принято сначала самому одобрять, уважать, любить себя, а потом уже принимать одобрение окружающих. Получается все наоборот. Сначала стараемся заслужить чью-то любовь, а уж потом обращаем на себя внимание: «Меня полюбили, значит, есть за что».

Вам знакома ситуация, когда отношения с любимым человеком внезапно заканчиваются? Что вы чувствовали в такой момент? Опустошение? Несостоятельность? Боль? Возмущение? Как будто вы потеряли то, что должно принадлежать вам по праву – его любовь.

Что мы делаем после этого? Ищем новые отношения, чтобы восполнить пустоту в сердце, почувствовать себя любимыми.

Находим, теряем, страдаем, снова находим, снова теряем… И так по кругу. Как остановить этот порочный круг, как перестать нуждаться в любви окружающих?

Читайте статью, и вы узнаете, как наполниться любовью изнутри и изменить свою жизнь.

Откуда берется обесценивание себя?

Давайте разберемся откуда берется обесценивание себя.

О потребности в любви пишут романы, сочиняют стихи, поэмы, поют песни. Столько об этом сказано!

Не одно поколение выросло на этом. Это впитывается с молоком матери: «Будешь себя хорошо вести, я буду тебя любить».

Нам внушают с детства, что любовь нужно заслужить. Мы растем на этих установках.

Никто же не поет песни, что любить себя — прекрасно, естественно. Это выглядело бы в глазах общества, по меньшей мере, непонятным.

А как же тогда буря страстей, все эти любовные страдания? Ведь издавна это считалось признаком благородства.

Но в жизни любовь появляется и исчезает, потому что чье-то расположение к нам, оно временно. Любовь проходит, а пустота в сердце остается.

И мы из раза в раз ищем любовь, чтобы заполнить пустоту.

Многие считают, что лучше страдать, чем совсем не иметь предмета воздыханий. Пусть это будет мимолетное счастье, пусть я буду страдать, но это не пустота, которая поглощает все.

Рано или поздно наступает момент, когда человек доходит до предела. Устает искать эту неуловимую любовь. Тогда приходит понимание, что здесь что-то не так. Что-то я упускаю.

Неужели эта погоня за любовью так и будет продолжаться всю жизнь? Когда же остановится этот бег по кругу? Где гармония и умиротворение, о которых говорят просветленные?

Даже получив эту заветную порцию любви, мы все равно ощущаем себя несчастными, потому что теперь нам есть что терять.

Какой бы любящий и внимательный человек рядом с тобой ни находился, он не в состоянии выражать свои чувства каждую минуту.

А мы все требуем и требуем, хотим постоянного подтверждения, что нас любят. Страх потерять растет и растет. И, в конце концов, и эта любовь уходит. Но нельзя потерять то, что не имеешь. Нет ничего постоянного. Постоянным может быть только любовь к самому себе.

Если взрастить, поливать и удобрять, этот источник будет изливаться. И это почувствуете и вы, и ваше окружение. Как же прийти к этому пониманию? Как раскрыть источник любви и обрести гармонию?

15 шагов к раскрытию внутреннего источника любви.

Шаг 1. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя

Это первое, что необходимо сделать.

Находясь в состоянии жертвы, мы зависим от внешнего мира . Сегодня нас одаривают любовью и вниманием, а завтра предают.

Когда мы берем ответственность за свою жизнь на себя, приходит понимание, что никакой любви ни от кого ждать не надо. Да и нет смысла, ведь все зависит от нас. Мы сами способны дать себе необходимую заботу и любовь хоть круглые сутки.

Шаг 2. Признайте ценность своего существования на Земле

Те, кто ищут любовь во внешнем мире, не любят себя сами, недооценивают.

Позвольте себе допустить саму мысль, что вы ценны для Вселенной. Мы все разные, и мы все нужны и важны.

Подумайте, зачем природе создавать одинаковых людей. Нет ни одного цветка, в точности похожего на другой, ни одной травинки, снежинки.

Что уж говорить о людях. В каждом из нас скрыты совершенно уникальные качества и таланты. С этого осознания начинается любовь к себе.

Шаг 3. Простите и примите себя, своих родителей и партнеров

Это большая работа над собой, но ее стоит начать, без этого невозможен путь дальше. Самые главные люди для родившегося ребенка – это родители. В первые годы жизни они для него весь мир. Не всегда все складывается гладко. Чаще в детстве зарождаются семена, которые во взрослой жизни вырастают в травмы недооцененности.

В детстве мы нуждаемся в родительской любви, а становясь взрослыми, пытаемся реализовать эту потребность за счет партнеров, а иногда – за счет окружающих. Родители и партнеры – наши духовные учителя . Они показывают нам наши слабые стороны. Но они всего лишь играют роли, за которыми скрываются любящие души.

Простите и примите их, и главное, себя.

Шаг 4. Осознайте единство всего сущего

У каждого из нас есть высший аспект — «высшее Я». Мы — одна большая Вселенная, Космос, Бог. Мы едины , любящи и любимы.

Если смотреть глобально, то мы – одно целое. Мы и есть Бог. Находясь в физических телах, мы разделены, но на энергетическом уровне, мы связаны невидимыми нитями.

Поэтому вас нельзя бросить, обидеть, предать. Если это происходит на человеческом уровне в мире 3-Д, то это по просьбе вашей души. Чтобы вы, наконец, заметили себя, научились ценить и любить себя.

Поначалу тяжело идти по жизни, рассуждая так, особенно если с вами произошло трагическое событие.

Найдите единомышленников – людей, которые думают и чувствуют как и вы. И ваша вера в единство всего будет крепнуть с каждым днем.

Шаг 5. Раскройте источник любви в себе

Человеческая любовь, человеческие отношения – они временны, а любовь, с которой мы приходим сюда – вечна. Она есть всегда. Это та истинная любовь, которую нет необходимости искать и заслуживать. Обретя ее, вы найдете гармонию, покой и счастье. Позвольте себе открыть этот источник.

Почувствуйте разницу между временной человеческой любовью и той, которая внутри, в сердце. Ее нельзя потерять, она всегда с вами. Вы — творцы своей реальности, и только от вас зависит ощущать эту любовь в сердце каждую минуту или перекрыть доступ к этому источнику. Постепенно внутри вас выстроится стержень — основа вашей любви к себе.

Даже если вы в критические моменты снова почувствуете себя по-старому, с помощью внутреннего стрежня, вы уже ни за что не захотите оставаться в состоянии нехватки любви. Как сохранить это состояние, как наполнять свой внутренний сосуд любовью?

Шаг 6. Позаботьтесь о своем теле

Когда ваш сосуд любви пустой, верный способ его наполнить – позаботиться о своей физической оболочке. Важно делать это осознанно, с пониманием, что вы заботитесь о себе, вы проявляете любовь к себе. Тело – это вместилище души. Заботясь о нем, вы учитесь уважать его, прислушиваться к его потребностям. Даже простой самомассаж ног, сделанный с любовью, может вернуть вас в состояние блаженства и умиротворения.

Но необязательно все делать самому, позволяйте и другим заботиться о вашем теле. Запишитесь на маникюр, даже если вы привыкли делать его сами.

Шаг 7. Благодарите ваше тело

Научитесь благодарить свое тело, даже если вы считаете его несовершенным. Ваша душа перед воплощением сама «строила» тело, которым вы теперь обладаете. И оно идеально подходит для выполнения конкретных задач в этом воплощении.

Попробуйте перед сном обнимать себя, как будто вы обнимаете близкого человека, которого давно не видели. Через некоторое время ваше отношение к телу и к себе в целом изменится.

Шаг 8. Освободитесь от негативных эмоций

На пути к открытию своего источника любви придется высвобождать эмоции. Чем больше травм, тем больше эмоций скрывает ваше подсознание. Наверняка вы знаете о вреде запертых эмоций. Позвольте себе освободиться от них. Вот некоторые способы это сделать:

· Физические нагрузки: спорт, уборка по дому, битье подушки, битье посуды (если не жалко), копание огорода и т.п.

· Техника эмоционального освобождения

· Написание гневного письма

Помните, что зажатые эмоции рано или поздно все равно дадут о себе знать. Не скрывайте их от себя, не ругайте себя за то, что их испытываете.

Любые эмоции имеют право на существование. Но вы сами делаете выбор, какие из них вам испытывать.

Шаг 9. Дайте другим то, в чем сами нуждаетесь

«Думая, что мир тебе в чем-то отказывает, знай, что в действительности это у тебя уже есть. Но пока ты сам не позволишь этому истечь наружу, ты даже не сможешь узнать, что оно у тебя есть.»

Экхарт Толле «Новая земля»

Вы ищете любовь, подтверждая ее нехватку в вашей жизни. Вселенной ничего не остается, как подтвердить это, создав в вашей жизни еще больший дефицит любви. Если вам нужна любовь, подарите ее кому-нибудь. Если это трудно, тогда подарите частицу своего внимания и теплоты. Главное, сделайте это искренне, не ожидая ничего взамен.

Начните с малого, накормите бездомного котенка или купите горшок с цветком и ухаживайте за ним. Не ждите отдачи, проявляйте любовь насколько можете с чистым намерением, и вскоре вы ощутите, что вас действительно переполняет любовь.

Шаг 10. Признайтесь себе в любви

Если вы никогда этого не делали, то вначале вам будет сложно. Возможно, вы будете саботировать это упражнение. Это на самом деле трудно, но поначалу. В процессе вы увидите, сколько эмоций скрыто в вас. Вы поймете, как вы нуждались в этих словах. Всю жизнь вы искали любовь, жаждали признаний, когда сами в любой момент могли вот так просто поддержать себя.

Шаг 11. Благодарите себя

Если все равно вам трудно признаться себе в любви, начните сблагодарности. Обязательно в вашей жизни были моменты, когда вы гордились собой, когда вами гордились, восхищались. Вспомните эти моменты и пошлите себе благодарность из сердца. Пусть это будет вашей ежедневной практикой после пробуждения и перед сном.

Шаг 12. Откройте свои уникальные таланты

Все вы особенные. Чем больше вы учитесь принимать себя, тем лучше вы себя узнаете. Учитесь ценить качества, которые дала вам природа. Часто мы думаем, что в определенном нашем качестве нет ничего особенного, на самом деле именно оно уникально. То, что у нас получается лучше всего, и есть наша особенность. Обратите на это внимание. Развивайте это и восхищайтесь своими открытиями.

Шаг 13. Фокусируйтесь на преимуществах

Продолжайте учиться обращать внимание на свои положительные стороны.Фиксируйте их для себя. Выпишите на листок бумаги ваши самые лучшие качества, вспомните ситуации, когда эти качества вам помогали. Вспомните, какие эмоции вы при этом испытывали, и в моменты неверия в себя наполняйтесь этим состоянием.

Шаг 14. Настройтесь на единство с природой

Если вы рождены женщиной, вам повезло. Гордитесь этим! Каждая женщина – это без преувеличения целая Вселенная, Космос, Природа. Когда вы находитесь на свежем воздухе, в лесу, у моря, ощущайте эту связь, этоединство с ней.

Лежа на пляже, на камнях или в лесу на траве представьте, что вы одно целое с землей. Заходя в море, реку, любой водоем, сливайтесь с водной стихией. Ощутите эту природную мощь. Попробуйте, и вы почувствуете поддержку, прилив сил. В вас начнет открываться уникальная женская сила, могущество.

Шаг 15. Наслаждайтесь прекрасным

Слушайте красивую музыку, читайте стихи, любуйтесь распускающимися цветами. Пусть клетки тела впитывают в себя всю красоту этого мира. Со временем, вы станете моложе выглядеть, ваши вибрации повысятся, и вы сами станете излучать гармонию и любовь.

И помните, что сюда, на Землю, мы приходим не ради страданий. Страдать ради страданий нет смысла.

Смысл пребывания здесь – обрести себя и получать удовольствие от каждого прожитого дня. Побочными эффектами раскрытия своего источника любви станут положительные перемены в жизни, улучшение внешнего вида, омоложение, излечение от хронических заболеваний (сердце, женские органы), полное преобразование изнутри и обретение личного счастья.

Вы сумеете простить и полюбить себя. И вы ощутите, что ваш сосуд любви полон и готов изливаться. Вашей любви хватит и вам, и вашим близким, и всем, кто вас окружает.

Автор: Наталья Прокофьева

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Источник:
Как раскрыть внутренний источник любви: 15 шагов
Мы ищем любовь, потому что не знаем или не понимаем, что можем сами любить себя. Это кажется абсурдом. Наша значимость должна быть подтверждена извне.Почему- то среди людей не принято сначала само
http://kakao.im/kak-raskryt-vnutrennij-istochnik-lyubvi-15-shagov/

COMMENTS