Супер диета

Супер-диета от Елены Малышевой

Человек, желающий эффективно и быстро сбросить лишний, причиняющий неудобства, вес, старается применять для этого самые разные способы: начиная от голодания, которое не всегда приносит пользу, заканчивая строгими, жесткими диетами, которые тоже нельзя назвать полезными для нашего здоровья.

Диета Елены Малышевой предполагает использовать дробное питание – 5 приемов пищи в день, небольшими порциями, помогают утолить чувство голода и позволяют вашему организму бесперебойно получать необходимые, важные питательные вещества и калории.

В среднем, человеку для нормальной жизнедеятельности требуется 1200Ккал в сутки, с которыми он получает все необходимые полезные вещества, параллельно с этим, удаляя жировые прослойки. Но следует учитывать, что при активном образе жизни, ваш расход энергии требует несколько большего количества калорий.

В диете Елены Малышевой учитывается и ваше психологическое состояние, то есть готовность похудеть: объясняйте сами себе, что все, что вы делаете, принесет пользу, вернет красоту и стройность фигуры. Как утверждает Елена Малышева, такое гармоничное соединение мысли и тела позволяет эффективно усваиваться полезным веществам, которые начинают правильно расщепляться и происходит нормализация обмена веществ, что не позволяет появляться новым жирненьким «спасательным кругам» на бедрах и животе.

Главное преимущество данной диеты – это несомненная польза для здоровья, избавление от лишних килограммов и возможность быстрого возврата в обычный режим питания.

Каждый диетолог вам скажет, что именно дробное питание, является полезным и самым подходящим для нашего организма, а то, что вы отказываетесь от углеводов, только улучшает состояние вашего организма, т.к. ускоряются все обменные процессы, а значит происходит быстрое расщепление жиров.

Завтрак должен проходит не позднее 8 утра. Примерное меню завтрака состоит из овсянки, запаренной кипятком, которая прекрасно выводит излишки холестерина, кисломолочными продуктами (не жирными).

Второй завтрак – съешьте апельсины или яблоки, в количестве 2шт.

Обед – питаемся белковой пищей (вареная курица, рыба, яйца).

Полдник – фрукты на выбор, в количестве 2шт

Ужин должен пройти до 19.00 и его меню лучше составить из салата, нежирного кефира, простокваши и 1 яйца (вареного).

Если вы попросите себя и свой организм придерживаться диеты Малышевой хотя бы 2 – 3 месяца, то заметите, как начнет улучшаться ваше самочувствие, появится легкость в движениях, начнут исчезать килограммы лишнего веса.

Но, как вы понимаете, придерживаться диеты будет маловато – главное закрепить результат и правильно выйти из режима диетического питания. Вам следует употреблять в пищу как можно меньше крахмальных продуктов (картофель и макаронные изделия), углеводов, сладостей, алкоголя, сдобы, растительных и животных жиров.

Как видите, ничего сложного нет: ваше питание во время диеты, да и после ее завершения, все равно остается разнообразным и очень вкусным, но главное – полезным и рациональным.

Диета может быть использована не как образ жизни, хотя это было бы прекрасно для вашего здоровья, вы можете применять ее только тогда, когда чувствуете в этом необходимость. После того, как вы закончите период диеты, составляющий как правило 2 – 3 месяца, вы должны постепенно вводить в рацион питания привычные для вас продукты и блюда, но опять же – небольшими порциями.

Так же мы повторимся, что вам следует исключить мучные изделия, кондитерские, картофель и сладости, свеклу, алкоголь и жиры, как животные, так и растительные.

Не будет лишним проводить расчет калорий, который вам нужно выявить опытным путем или же воспользоваться услугами диетолога. Но в любом случае, вы должны ориентироваться на 1200Ккал в сутки.

Чтобы всегда чувствовать себя здоровой и оставаться стройной, забываем и о таком явлении, как перекусы на ходу – всегда наслаждайтесь процессом употребления пищи, растягивайте удовольствие, вдыхайте эти божественные ароматы, станьте гурманом и настоящими гуру правильного питания.

Источник:
Супер-диета от Елены Малышевой
Эффективная диета от Елены Малышевой длится 1-2 месяца и поможет вам полностью перейти на правильное питание и стать стройнее.
http://ekrasota.com/diety/super-dieta-ot-eleny-malyshevoj.html

Супер бърза! С диетата на Емилия топим 7 килограма само за 3 дни! (Прави я за спешно отслабване)

Супер бърза! С диетата на Емилия топим 7 килограма само за 3 дни! (Прави я за спешно отслабване)

Емилия роди две деца на бизнесмена Коко Динев и бързо се върна на сцената. Нейните фенове бяха удивени от скоростта, с която певицата се върна към перфектната си форма.
Но наскоро фолкаджийката разкри тайната си диета. Тя е за спешно и бързо отслабване!

Емилия е във форма с тази супер диета

Другото условие е, че се прави само три дни. Такава е продължителността на тази диета, с която се отървавате от цели седем излишни килограма. Разбира се, това зависи от индивидуалното ви тегло и килограмите, които имате над нормата.

Колкото и да искате и имате да сваляте обаче, никога не правете диетата повече от три дни, за да не си навредите на организма. Тя е доста сурова и се прилага само в екстремни случаи, е съвета на чаровната Емилия.

Освен, че ще ви втали скоростно, тази диета ще изчисти всички вредни шлаки и токсини от тялото ви. По време на спазването й обаче не бива да приемате нищо друго, освен това, което се препоръчва в нея.

Продуктите са следните – килограм и половина кисело мляко и един килограм цвекло. Червеното цвекло се вари и се разделя на три части. А киселото мляко трябва да е с възможно по-ниска масленост.

Поп фолк певицата хапва тези продукти разделено през деня. Но има и друг вариант, да се направи коктейл от хранителните вещества.

В този случай се пасира червеното цвекло и се разбърква с млякото в блендер. Вкусно се получава, но не бързайте да го изпивате, защото количеството е за целия ден, е препоръката на звездата на „Пайнер”.

Освен него е добре да пиете поне два литра вода за 24 часа, за да може организмът ви да не се обезводни. Както и да го активирате да изхвърли сам вредните вещества.

След трите дни на тази диета стартира захранването. В него включваме риба, варено и не тлъсто месо, и малко плодове, като ябълки и цитруси. По-късно идва ред на зеленчуците и салатите. Ефектът е наистина невероятен, това личи от фигурата на Емилия.

Источник:
Супер бърза! С диетата на Емилия топим 7 килограма само за 3 дни! (Прави я за спешно отслабване)
Емилия роди две деца на бизнесмена Коко Динев и бързо се върна на сцената. Нейните фенове бяха удивени от скоростта, с която певицата се върна
http://www.kliuki.bg/401050/%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80-%D0%B1%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BC-7/

Супер диета

Диеты для похудения на 10 кг за неделю: отметим не хорошо сразу скидывать так много Но все же наилучшие. гречневая, капустная, луковый..

Быстро похудеть. И при всем при этом это супер быстрая диета! несмотря на то, что диета позволяет похудеть очень быстро, она.

Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. диета просто супер главно чтобы еда тебе нравилась а иначе будет.

Супер быстрая диета для похудения! Вряд ли какую-либо одну диету можно назвать легкой. У всех из нас есть определенные пристрастия к еде.

Супер диета для похудения! Реальный результат: минус 15 кг! Итак, вы решили похудеть? Давно пора! И постарайтесь не откладывать первый день.

Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5 дней! При этом результат держится долго, а само.

Вряд ли какую-либо одну диету можно назвать легкой. У всех из нас есть определенные пристрастия к еде, а какие-то продукты мы просто не выносим. Поэтому в данной статье мы приведем список из нескольких легких диет. Вам предстоит выбрать самостоятельно ту, которая подойдет. Большинство перечисленных диет являются довольно жесткими. Если у вас все же есть время, рекомендуем высокоэффективную японскую методику . Начнем, пожалуй, с самой щадящей диеты.

Диета по-английски, 122. 92, 3, Методика похудения доктора Ковалькова, 184 24, –, Диета системы «Лечебное похудение «, 73. 467, 56, 6 лепестков.

Источник:
Супер диета
Диеты для похудения на 10 кг за неделю: отметим не хорошо сразу скидывать так много Но все же наилучшие. гречневая, капустная, луковый.. Быстро похудеть. И при всем при этом это супер
http://dietahead.weebly.com/blog/super-dieta-dlia-pokhudeniia

COMMENTS