Обида как с ней бороться

Обида как с ней бороться

Обида – одно из самых распространенных чувств, которое испытывает человек. Тебе наверняка множество раз доводилось обижаться – на судьбу, которая несправедлива, на любимого мужчину, который вовремя не позвонил, на начальство, которое не оценило твоих способностей, на продавщицу, которая тебе нахамила. Список можно продолжать бесконечно.

Ты обижаешься по поводу и без такового, совершенно не задумываясь о последствиях. Это становится своеобразной привычкой, которая занимает крепкие позиции в твоей жизни. Однако важно понимать, что обида – это вредоносное чувство, которое пагубным образом сказывается на твоем эмоциональном состоянии. Обижаясь, ты, прежде всего, вредишь себе: негативные переживания приводят к плохому настроению, бессилию, нервозности и, как следствие, к душевной дисгармонии. Чтобы научиться жить без обид, нужно найти и устранить причины, которые их вызывают.

Тебя серьезно обидели слова знакомой о том, что ты очень располнела с момента вашей последней встречи? Это значит, что она попала в цель и надавила на больное место. Ты действительно испытываешь сомнения по поводу своей физической формы и комплексуешь из-за фигуры. Что ж, обижаться на знакомую в этой ситуации не имеет смысла. Совершенно не важно, почему она произнесла обидные для тебя слова – из-за того, что ей элементарно не хватает такта, или же потому, что она хотела намеренно тебя задеть – если ты испытываешь негативные эмоции, значит, проблема в тебе, а вовсе не в ней.

Постарайся перевести разрушительное чувство обиды в благодарность. Да-да, ты действительно можешь сказать «спасибо» своей знакомой, ведь она предоставила тебе отличный шанс понять, с чем тебе нужно работать. В приведенном примере это – проблема лишнего веса.

У тебя есть два варианта действий: либо принять и полюбить себя такой, какая ты есть (тогда тебе будет безразлично, что думают по этому поводу окружающие), либо срочно записаться в спортзал или в бассейн, чтобы получить ту фигуру, о которой ты мечтаешь.

Одной из причин появления обид является несоответствие наших ожиданий с тем, что делает или говорит другой человек. У тебя есть определенные представления о жизни, сформировавшиеся шаблоны о том, как действовать в каждой ситуации, и ты пытаешься проецировать эти представления на окружающих.

Допустим, твой любимый мужчина на годовщину вашего знакомства не подарил тебе норковую шубу, о которой ты ему «прозрачно» намекала уже три месяца. И это при том, что его доход вполне позволяет ему совершить такую покупку. Конечно, ты сразу обижаешься, решив, что твой благоверный тебя не ценит и вообще, наверное, уже и не любит.

А ведь на самом деле у него могут быть просто другие представления о том, как проявляются любовь и внимание – например, не в дорогих подарках, а в заботе о твоем здоровье. Возможно, твой муж вообще не рассматривает годовщину знакомства как очень важное событие. И это вовсе не говорит о том, что его чувства к тебе не искренни – просто у него иные приоритеты, другая шкала ценностей.

Когда возникает несоответствие твоих шаблонов поведения шаблонам другого человека, это вызывает раздражение, гнев и обиду. В этом случае тебе важно научиться принимать других людей целиком и полностью – с их представлениями о жизни, установками и моделью мышления. Позволь им самим решать, как действовать в той или иной ситуации – не пытайся всех измерять своей линейкой.

Для многих обиды становятся возможностью занять горячо любимую позицию жертвы. Муж поздно вернулся с работы? Да это же прекрасный шанс раздуть из мухи слона, прокрутив в голове ситуацию вновь и вновь и наделив ее кучей пикантных подробностей. Обидевшись на своего мужчину, можно долго плакаться подружкам в жилетку, жалуясь на свою тяжелую судьбину и испытывая тайное удовлетворение от роли жертвы.

Если ты склонна получать своеобразное мазохистское удовольствие от чувства обиды и вытекающей из него жалости к себе, то в этом случае нужно первым делом себе в этом признаться. Это будет уже половиной решения проблемы. Затем постарайся понять, в чем причина такой ситуации. Быть может, тебе не хватает внимания или заботы со стороны окружающих? Тогда пытайся добиться этого другими способами.

Полностью избавиться от обид непросто, но начать двигаться в этом направлении – просто необходимо, если ты хочешь обрести гармонию в душе и взаимопонимание с близкими людьми.

Источник:
Обиды: как с ними бороться
Обида – одно из самых распространенных чувств , которое испытывает человек. Тебе наверняка множество раз доводилось обижаться – на судьбу, которая несправедлива, на любимого мужчину, который
http://www.goroskop.ru/publish/open_article/67360/

Обиды: как с ними бороться

Что такое обида и как с ней бороться?

“На обиженных воду возят” — говорит старая пословица. “Будешь дуться — скоро лопнешь” — вторит ей народная присказка. При этом отношение к чужой обиде отрицательное.

Когда ребенок обижается, и слышит подобные выражения, он подсознательно понимает: обида — это плохо, обижаться нельзя, и так далее. Обида становится своеобразным запретом. Но запреты существуют, чтобы их нарушать, а отключить все эмоции по щелчку пальцев — просто нереально, и в случае, если наш уже немного подросший ребенок снова испытывает обиду, его сознание приходит ко вполне логичному выводу: я плохой. Это может таиться в человеке всю жизнь, и определить, из-за чего именно пошло такое мнение можно далеко не сразу.

Сегодня мы расскажем, почему обида — это нормально, и что делать, чтобы перестать чувствовать дискомфорт.

Всего лишь инструмент

Мы уже говорили о том, что когда вы совершаете ошибку, это вовсе не конец Вселенной, а просто указание, подсказка, что в следующий раз нужно сделать по-другому. Обида, как и все наши чувства дана нам неспроста. Она показывает, что ваши чувства задеты, а границы личного пространства бесцеремонно смяты. Некоторые предпочитают “проглатывать” это, игнорируя внутренние посылы своего я, и это ошибка. Некоторые пытаются поквитаться с обидчиком, что тоже не совсем верно. Идя по этому пути вы будете лечить симптомы своей обиды, а не искать ее причину.

Чтобы отыскать причину, вспомните, при каких обстоятельствах вам было неприятнее всего. Что вы подумали вслед словам другого человека, и что именно он сказал. Если причину вы просто “додумали” — ищите проблему внутри себя: “почему эти слова заставили меня так думать?”

Неумение обижаться

Решение

Чтобы не наделать сгоряча глупостей, за которые потом достанется и вам и вашей гордости, в первую очередь, нужно остаться наедине с собой и подумать. Только ПОДУМАТЬ, а не предаваться самоедству. Найдите причину своей обиды, но помните: не нужно заставлять себя насилно сидеть и напряженно думать, и думать — это не пойдет вам на пользу. Все должно быть максимально мягко, как на сеансе расслабляющего массажа. Если вам так будет легче, представьте, что даете совет другому человеку.

Также совета можно спросить у того, кто вас давно знает: члены семьи, друзья детства, просто близкие. Главное помните: обида — это не плохо. Это всего лишь сигнал нашему я, как тот, который подается в наш мозг, когда мы чувствуем боль.

Источник:
Что такое обида и как с ней бороться?
Что такое обида и как с ней бороться? “На обиженных воду возят” — говорит старая пословица. “Будешь дуться — скоро лопнешь” — вторит ей народная присказка. При этом отношение к чужой обиде
http://shok-inform.ru/chto-takoe-obida-kak-ney-borotsya/

COMMENTS