Какие типы мужчин бывают

Как определить тип телосложения у мужчин и женщин?

Чтобы процесс тренировок был эффективным, необходимо иметь базовые знания о своем организме. Одним из таких базовых знаний является тип телосложения.

Еще в период внутриутробного развития, к концу второй недели, начинает развиваться эктодерма, мезодерма и эндодерма. Это три зародышевых слоя, которые в последствии определяют тип телосложения.

  • Эктодерма — это наружный поверхностный слой, который отвечает за формирование кожного покрова, центральной и периферической нервной системы, а также органы чувств.
  • Мезодерма — срединный слой, который отвечает за формирование костей, мышц, мочеполовой системы и сердечно-сосудистой системы.
  • Эндодерма — это внутренний слой, который отвечает за развитие пищеварительной системы и желез, связанных с ним.

Преобладающее развитие одного из вышеперечисленных слоёв приводит в последствие к ярко выраженным чертам телосложения. Как можно самому определить тип телосложения? Условно выделяют следующие типы телосложения человека (мы говорим условно, потому что в чистом виде не существует ни одного из этих типов, всегда присутствует смешение всех трех типов, но с преобладанием одного или двух типов).

Набор мышечной массы для эктоморфа задача не из легких. Человек с эктоморфным типом телосложения должен заниматься по индивидуальной программе, которая требует профессионального подхода тренера и диетолога.

Мезоморфный тип (нормостенический) — это мечта любого атлета, фигура-картинка: мускулистое тело с широкими костями и развитыми суставами. Мезоморфы выглядят плотными и сильными. У них также хорошо развиты икроножные мышцы и мышцы предплечья, что позволяет добиваться отличных результатов в спорте.

Б?льшая часть мезоморфов это мужчины, так как у них преобладает выработка гормона тестостерона, отвечающего за увеличение мышечной массы. У мужчин тестостерон вырабатывается половыми железами (яичками), у женщин – корой надпочечников. Когда активность надпочечников высокая, у женщин также может развиваться мускулатура. Но это все равно не компенсирует количество тестостерона, вырабатываемого половыми железами, поэтому женщина никогда не сможет иметь мускулатуру, обладателем которой является мезоморф-мужчина.

Мужчины также чаще мезоморфы, потому что оставила свой след эволюция. Мужчина миллионы лет был вынужден охотиться, защищать женщин и семью, в результате чего, всегда выживали только сильнейшие. По мере адаптации, тело мужчины развивалось именно как мезоморфный тип, о чем свидетельствует анатомия человека.

Несмотря на то, что мезоморфный тип помогает добиваться успехов в спорте, в некоторых видах спорта, напротив, мышечная масса мешает добиваться успеха, например, бег на длинные дистанции, марафонский бег, художественная гимнастика и т.д.

Диета мезоморфа должна быть нейтральной, никакие питательные вещества не должны преобладать. Парень (или девушка) мезоморф легко набирает вес, но также легко может его сбросить и похудеть достаточно быстро.

Эндоморфный тип (гиперстенический) — это полная противоположность эктоморфному – кости и мышцы прячутся под развитым жировым слоем, обхват конечностей значительно расширен в области тазобедренного сустава и выше предплечий. Эндоморфы очень склонны к полноте.

Многие эндоморфы, оправдывая полноту, ссылаются на широкую кость. Но на самом деле массивная кость бывает только у мезоморфов, у эндоморфов кость средняя, не тонкая как у эктомрфов, но и не массивная. Поэтому причина полноты совсем не в этом.

Полнота и склонность быстро набирать вес и медленно его терять связана с развитой пищеварительной системой. Чаще всего встречается у женщин, так как женское тело всегда готовится к сохранению и вынашиванию ребенка.

Щитовидные железы у эндоморфов вялые, поэтому обмен веществ медленный, восстановление тела медленное. Но есть одно преимущество – им не нужно много есть. Хотя для некоторых это как раз, наоборот, проблема, так как есть хочется.

Эндоморфы редко имеют проблемы с позвоночником в силу того, что позвоночник привык к массивному телу и приспособлен к тяжести. Однако часто есть проблемы с коленями, которые при всем желании не могут приспособиться к такой нагрузке. Плюс, если период роста организма сопровождается лишним весом, деформируются ноги и становятся Х-образными.

Чтобы быть в хорошей форме, человек, у которого эндоморфный тип телосложения, вынужден постоянно ограничивать себя в еде и регулярно заниматься спортом. Сложность состоит в том, что необходимо подобрать такую диету, которая бы создавала дефицит калорий, но не дефицит полезных веществ.

Интересным является тот факт, что гарвардский ученый Уильям Шелдон одним из первых в свое время выявил связь между типом фигуры и темпераментом человека. И на основе своих исследований он постоил анатомический класификатор, в котором каждому из типажей телосложения ученый сопоставил индивидуальный набор личностных черт характера. Благодаря трудам У.Шелдона, можно составить характеристику конкретного человека, основываясь лишь на его внешние данные (рост, вес) и описание фигуры.

Источник:
Как определить тип телосложения у мужчин и женщин?
Какие типы телосложения человека бывают? Каковым их анатомические особенности, а также способы определения у мужчин и женщин.
http://www.ladygym.ru/tipy-teloslozheniya-cheloveka/

Какие бывают типы телосложения у женщин и мужчин?

Как не бывает двух одинаковых людей, так не бывает двух одинаковых фигур! Даже если вы будете повторять каждый шаг в тренировочном процессе вашего фитнес-кумира, ваше тело никогда не станет точно таким же. Оно может быть подтянутым, стройным, с красивыми мышцами, оно может стать даже лучше, чем у этого кумира – но, никогда, точно таким же. Это объясняется генетикой и типом телосложения. Если у вас от природы широкая талия, то даже максимально уменьшив её за счет правильного питания и спорта вы не добьетесь такой фигуры, как люди с от природы узкой талии. Но вы можете расширить грудную клетку и плечи, визуально изменив пропорции и смотреться фигура будет не хуже.

Если генетика влияет на то, с какой скоростью мы достигаем результатов (скорость метаболизма, гормональный фон и прочее), то тип телосложения скорее ориентирует нас как правильно направить усилия для того, чтобы достичь результатов, которые сделают лучше именно нашу фигуру. А не чью-то чужую.

Это худощавый тип телосложения, как правило люди этого типа не страдают от проблем с лишним весом. Если и есть проблемы с фигурой, то они заключаются в качестве тела, недостатке мышечной массы. И как раз массонабор в данном случае наиболее затруднен.

Если у вас этот типа телосложения, то вам повезло! Он характеризуется хорошими стартовыми данными: нет расположенности к лишнему весу, хорошо идет рост мышечной массы. Главное только поддерживать вводные данные за счет спорта и правильного питания.

Это крупный тип телосложения, наиболее склонный к лишнему весу. Людям с этим телосложения легко набрать мышечную массу, но сложно при этом не набрать лишний вес. И в целом лишний вес для них часто бывает проблемой, особенно если не контролировать процесс своего питания.

У женщин также есть разделение, которое касается пропорций

У этого телосложения плечи уже бёдер, талия как правило тонкая, ягодицы округлые, изогнутые в основном в нижней части бёдер. Увеличение веса также как правило отображается на ногах. Если вы «груша», то вам нужно грамотно распределять нагрузку, работая не только над ягодицами. Но и над всеми мышцами ног комплексно.

Этот тип телосложения характерен широкими плечами, конусообразным строением бёдер. Не смотря на то, что у «яблок» может быть неплохая талия, жировые отложения как правило в первую очередь уходят в область живота. В связи с этим, девушкам с таким типом телосложения рекомендуется в первую очередь следить за питанием и не забыть о кардиотренировках.

Как правило основная проблема этого типа телосложения – слабовыраженная талия. Бедра и плечи при этом одной ширины. Также бедра недостаточно округлые. Лишние килограммы как правило отражаются на животе, груди, спине, верхней части бёдер. Для коррекции этого типа фигуры необходимо активно работать над верхним плечевым поясом, для визуального сужения талии.

Девушкам с этим типом телосложения очень повезло, так как даже при лишнем весе, тело остается пропорциональным, сохраняя округлость бёдер и тонкую талию. Девушкам с этим типом телосложения достаточно поддерживать свою фигуру в порядке, она не требует никакой коррекции.

Источник:
Какие бывают типы телосложения у женщин и мужчин?
Какие бывают типы телосложения у женщин и мужчин? Типы телосложения у женщин и мужчин.Как не бывает двух одинаковых людей, так не бывает двух одинаковых фигур! Даже если вы будете повторять каждый шаг в тренировочном процессе вашего фитнес-кумира, ваше тело никогда не станет точно таким же.
http://xn--80aacenrmb1f7d9a.xn--p1ai/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%B1%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D1%8B_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%83_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD

Мужчины: какие они бывают?

Любая представительница прекрасного пола должна разбираться в психотипах мужчин, чтобы суметь выбрать достойную кандидатуру на роль мужа или спутника жизни. Существует несколько классификаций представителей мужского пола, но главная подразделяет их на тех, с кем можно строить серьезные отношения, и на тех, с кем этого делать, категорически не следует.

Типы мужчин, подходящих для серьезных отношений

Среди мужчин, с которыми можно зажечь уютный и теплый семейный очаг следует выделить следующие категории:

Дэнди. Эти представители сильного пола чрезмерно увлечены собой. В них все прекрасно — и одежда, и лицо и весь внешний вид, в общем и целом. Ничего страшного в отношении с такими мужчинами нет. Со временем их нарциссизм проходит. Отлично на это сказывается рождение ребенка. Оно играет роль переключения внимания с себя на того, кто гораздо больше в этом нуждается.

Такой мужчина обладает определенной долей женственности. Он может расстраиваться по пустякам и внешне выглядит беспомощным. Маменькин сынок, как правило, нуждается в заботе и опеке со стороны женщины. Перевоспитать его весьма просто. Для этого достаточно предоставлять ему как можно больше свободы и, лишь слегка корректировать его действия.

Этот психотип весьма интересен. Мужлан представляет собой существо слегка дикое, чаще всего малообразованное, дерзкое и не до конца понятое женщинами. Он странно и непривычно ведет себя в обществе, вызывая у представительниц прекрасного пола смущение. Пара уроков этикета, и мужлан превращается в прекрасного принца, с которым вполне интересно жить, и которого не стыдно вывести в свет.

Данные представители мужского пола представляют собой слегка инфантильных и легкоранимых мужчин. Романтик может гулять с вами под луной и читать стихи, но вряд ли соберет приобретенный шкаф или даже вкрутит лампочку. Перевоспитать такого мужчину можно при помощи возвращения с небес на грешную землю и приучения к суровой реальности. Вкрутите лампочку и соберите шкаф сами. Вашему партнеру наверняка станет стыдно, и он начнет постигать азы хозяйского искусства.

Типы мужчин, которых лучше избегать

Девушки и большинство женщин в своей жизни руководствуются не разумом, а эмоциями. И в своей любви они порой не замечают или не хотят замечать некоторые недостатки своих избранников. Считают, что смогут всё исправить, корректировать мужское поведение или привычки. И очень часто они ошибаются, осознают уже слишком поздно горькую правду.
Психологи и учёные назвали четыре группы мужчин которых лучше сторониться девушкам, чтобы потом не жалеть о связи с внешне красивым, но непрезентабельным внутренне человеком.

По- другому мужчин манипуляторов называют игроками. Быстрая смена внешних проявлений чувств, то пылкая страсть, то холодные отношения. Может исчезнуть на несколько дней, потом таинственным образом вновь появиться. Женщина с таким мужчиной не может быть уверенной в завтрашнем дне, жить с ним равнозначно большому риску. Такой мужчина может легко навлечь неприятности не только на себя, но и на свою очередную жертву.

Тиран проявляется не сразу. В первые дни знакомства он похож на сильную мужскую личность, которая так и привлекает девушек. Им кажется, что они обрели надёжного защитника и поддержку, что за ним как за каменной стеной. А сущность его проявляется позже – жёсткий диктатор, властный самодур и ревнивец. Такой мужчина преследует свою жертву, читает ей нотации, может даже в припадке гнева избить. С таким мужчиной подавляется воля женщины. Она лишается права выбора. Единственный выход – уйти от него.

Внешне такой мужчина выглядит как мечтатель со множеством грандиозных планов. По его словам ему не хватает немного, чтобы реализовать свои планы. Но при этом он без зазрения совести живет за счет женщины. Иногда такие мужчины становятся аферистами. Пострадавшие от них девушки теряют средства или имущество в результате их действий. В таком случае помогает прокуратура и Уголовный Кодекс.

Источник:
Мужчины: какие они бывают?
Какие бывают типы мужчин, чем они отличаются. Как найти нормального мужчину для серьезных отношений, какой тип характера мужчины лучше избегать.
http://www.web-lady.com/muzhchiny-kakie-oni-byvajut/

COMMENTS