Как распознать депрессию

Как распознать депрессию: неочевидные признаки

Диагноз «депрессия» — очень серьезный и, к сожалению, довольно распространенный на сегодняшний день. Мы решили разобраться подробнее, по каким неочевидным признакам можно распознать депрессию.

Последние исследования ученых из США доказывают, что распознать серьезную депрессию действительно достаточно сложно, особенно неспециалисту, хотя многие люди намного более близки к этому диагнозу, чем они думают. С этим могут справиться только специалисты в своем деле — психологи, психотерапевты и психиатры, которые ставят диагноз на основании специфической диагностики и тестов. Даже родным и близким страдающего депрессией не всегда понятны перемены в его психическом состоянии, и они могут приниматься не за симптомы депрессии, а за банальное снижение настроения, усталость, раздражительность, нервозность, влияние окружающих стрессовых факторов. Какие же более тонкие признаки могут свидетельствовать о начинающейся либо о затяжной депрессии?

Отдых от толпы время от времени нужен всем. Даже желание уединиться от близких людей — родных и друзей — можно понять. Но навязчивое желание изолировать себя от общества — это уже куда более серьезный признак. Тем более если он проявляется регулярно, на постоянной основе, и у достаточно активных и общительных людей. Если ваш друг или знакомый раньше всегда предпочитал активный отдых, шумные компании, вылазки на природу, а сейчас постоянно хочет лежать дома перед телевизором, пора забить тревогу. Нерешительность, замкнутость, проявившиеся вдруг из ниоткуда комплексы, боязнь скопления людей, шумных толп, открытых пространств — всё это явные признаки депрессивного состояния.

Нервное перенапряжение не может не сказаться и на физическом состоянии человека. Постоянные мысли о своих проблемах, погружение в себя и анализ своих слов и поступков, а также слов и поступков окружающих, поиск каких-то решений и путей для дальнейшего движения — всё это не может не выматывать. Люди, страдающие депрессией, постоянно чувствуют себя уставшими. Но эта усталость отличается от усталости из-за физических нагрузок и ручного труда. У них просто не остается энергии на то, чтобы решать обычные будничные задачи — отправиться на работу или даже сходить в магазин, не говоря уже о прогулках и активном отдыхе.

Это один из самых явных и самых серьезных признаков депрессии, главным образом, потому, что нарушения сна и депрессия прямым образом взаимосвязаны. Люди, которые недосыпают постоянно или не спят ночью, примерно в 10 раз более склонны к развитию депрессии. В свою очередь, постоянные стрессы и нервное перенапряжение приводят к нарушениям сна. Получается замкнутый круг, выбраться из которого поможет решение текущих проблем, обращение к психологу или прием седативных препаратов, регулирующих сон. Помните, что спать нужно не менее 7 часов в сутки, и желательно именно ночью, а не в другое время.

Полнейшая апатия и нежелание что-либо делать, равнодушие к окружающим вещам и событиям — это тоже явное свидетельство того, что у человека развивается депрессия. Если вы замечаете, что всегда пунктуальный сотрудник вдруг стал опаздывать, возможно, суть не в том, что он занят чем-то другим. Скорее всего, он просто потерял мотивацию что-либо делать, делать вовремя и делать хорошо. То же касается пропусков тренировок, отсутствия желания выходить с друзьями и т.п. Даже по утрам вас может посещать нежелание вставать с постели и окунаться в ежедневную рутину.

Если всегда спокойный и уравновешенный друг начал ни с того, ни с сего раздражаться по ничтожному поводу, скорее всего так проявляется депрессия. Да, выйти из себя может кто угодно, но если это происходит с завидной регулярностью, да еще и сопровождается таким поведением, которое никогда не было характерно для этой личности, возможно, дело именно в эмоциональном перенапряжении. Может быть и наоборот: всегда активный и жизнерадостный человек (сангвиник или холерик) вдруг превращается в апатичного и грустного флегматика или меланхолика.

Ни для кого не секрет, что мозг связан напрямую с нашей половой системой. Именно этим объясняются феерические ощущения при оргазме и повышение настроения после хорошего секса. И депрессия так же прямо влияет на сексуальную функцию. Не путайте отсутствие сексуального желания из-за банальной физической усталости и пониженное либидо на регулярной основе из-за нарушений в нейромедиаторных процессах, к которым приводят депрессия и стрессы.

Изменения во внешности

Одним из самых характерных признаков развития депрессии является стремительная потеря в весе. Но случается, что человек, наоборот, «заедает» стресс и сильно поправляется. В любом случае изменения внешнего вида тоже могут стать признаком развития депрессивного состояния. К изменениям массы тела добавляется неухоженность, нежелание следить за собой, неряшливость и нечистоплотность, отсутствие мотивации в выборе одежды и т.д.

Источник:
Как распознать депрессию: неочевидные признаки
Диагноз «депрессия» — очень серьезный и, к сожалению, довольно распространенный на сегодняшний день. Мы решили разобраться подробнее, по каким неочевидным признакам можно распознать депрессию.
http://www.missfit.ru/interesting/detail.php?ID=2224

Как распознать депрессию у близкого человека и помочь ему?

Как распознать депрессию у близкого человека и помочь ему?

В социальных сетях от твиттера до инстаграма продолжает набирать обороты флешмоб #faceofdepression или в русской версии #удепрессиинетлица. Началась эта акция с публикации Талиды Бентли, жены Честера Беннингтона, недавно покончившего с жизнью вокалиста Linkin Park. Она поделилась видео, на котором Честер за 36 часов до своей смерти играет с детьми и друзьями, веселится, и ничто не указывает на то, что в мыслях у него уже созрела идея о суициде.

В дополнение к этому видео она поделилась фотографией из совместного отпуска с детьми и мужем.

«Это было за несколько дней до того, как мой муж забрал у себя жизнь. Суицидальные мысли уже были, но вы бы никогда не догадались об этом».

По всему миру в ответ на публикации Талинды была запущена огромная волна, целью которой является привлечение внимания к проблеме депрессии. Пользователи выкладывают в социальные сети фотографии себя и своих близких в самые темные времена. В большинстве случаев, по улыбающимся на фото лицам невозможно распознать, что у человека беда, что он не справляется. Депрессия — это не плохой самоконтроль, это не скука, не меланхолия и не плохое воспитание. В этом состоянии не помогают слова «соберись, тряпка!» или «вот сейчас отдохнешь, и все наладится». Депрессия — это серьезное заболевание. Она требует помощи врача и терапии медикаментами.

Мы попросили врачей психиатров и психотерапевтов с большим опытом рассказать, что делать в ситуациях, когда у близких проявляются признаки депрессии и какими эти признаки могут быть.

Беатриса Альбертовна Волель, профессор кафедры психиатрии и психосоматики, заведующая психотерапевтического отделения Первого МГМУ им. И.М.Сеченова:

«По международной классификации депрессия имеет разные степени тяжести: легкая, умеренная, тяжелая. Умеренная и тяжелая депрессия обязательно должны лечиться медикаментозно. Потому что высока вероятность того, что заболевание перейдет в хроническую форму. Когда человек не лечится, качество его жизни существенно снижается: он может потерять работу, нарушается общение с близкими. Когда умеренная форма переходит в тяжелую, у человека могут появиться суицидальные мысли, и это в итоге может привести к необратимому, фатальному исходу. Степень тяжести депрессии должен определять доктор.

Если человек, страдающий депрессией, решился обратиться к специалистам и начать лечение, близкие люди должны всячески поддерживать его, как словами, так и действиями. Они должны принять этот диагноз, несмотря на собственные сомнения. Часто от родственников можно слышать в адрес пациента: «Возьми себя в руки!», «Лекарства — это зло» и так далее. Родители подростка на приеме у психиатра часто проявляют раздражение и агрессию по отношению к ребенку, запрещают принимать назначенные препараты. Я с этим сталкиваюсь в своей практике каждый день. Мне приходится объяснять родственникам: «Почему вы решили, что депрессия не является реальным заболеванием, как, например, аппендицит или пневмония? Если не лечить пневмонию, можно умереть. Если не лечить депрессию, можно получить серьезные последствия. Апатия — когда ничего не хочется — это не лень, это клинический симптом депрессии».

Люди в состоянии депрессии очень уязвимы. И когда родственники и друзья не воспринимают это состояние всерьез, а напротив, своими действиями выбивают почву из-под ног, это может привести к ухудшению состояния человека. Поэтому поддержка, помощь в продолжении лечения, порой длительного — это главное, что можно сделать для своих близких».

Ольга Видякова, семейный и индивидуальный психолог, процессуальный терапевт, психодраматист :

«К сожалению, наличие депрессии не всегда можно увидеть у своих близких, родственников и друзей. Я это говорю из опыта работы и общения с депрессивными пациентами и друзьями. Если состояние эмоционального упадка краткосрочное, и выйти из него помогает хороший фильм или общение с друзьями, это не депрессия. Депрессия — психическое заболевание, постоянное возвращение к одному и тому же состоянию, когда человеку плохо. Депрессия часто скрывается, ее не так легко распознать.

Основные признаки, которые могут быть очевидны для окружающих, особенно живущих в одной квартире:

Суицидальные мысли и потерю интереса к жизни заметить гораздо сложнее, потому что о них не принято говорить с близкими. Трудно всем — и тем кто испытывает это, и тем кто наблюдает — потому, что тема смерти табуирована в нашем обществе. Часто человек даже себе боится признаваться в своем состоянии. Плюс, необходимо обладать определенными навыками самоанализа, чтобы выявить у себя подобные мысли.

Если вы знаете про близкого, что у него за последние год-два были потери, жизненные удары, изменения (потеря работы, денег, статуса, любимого человека, переезд из родного города), то с большей долей вероятности можно говорить про депрессию при появлении описанных признаков. В этот момент лучшим вариантом помощи ему может быть совет обратиться к врачу».

Как мягко подвести своего близкого к мысли об обращении за профессиональной помощью?

«Всех своих клиентов я обучаю говорить через язык чувств и трехчастное высказывание. Это самое комфортное и адекватное выражение своих мыслей.

1. Высказать свои чувства через «Я». Пример: «Я тревожусь за тебя, я опасаюсь за тебя», и тому подобное.

2. Описать действия человека. Пример: «Когда я вижу, что ты …», «Когда я наблюдаю, что ты последние два месяца не разговариваешь со мной», «Когда я вижу, что последние полгода ты смотришь фильмы, не характерные для тебя». Это важная часть. Вы не говорите, что человек плохой, а показываете, что испытываете беспокойство относительно конкретных его действий.

3. Сказать, что для вас это означает. Пример: «Для меня это означает, что у тебя может быть депрессия, а я не знаю, что с этим делать и как я могу тебе помочь. Может, ты скажешь, как я могу помочь тебе? Если ты тоже не знаешь, может, лучше обратиться к специалисту?»».

Светлана Станиславовна Григорьева, врач психиатр, психотерапевт высшей категории:

«Прежде всего, если у человека обнаружены признаки настоящей глубокой депрессии, его нужно брать за руку и вести к психиатру. Настоящая депрессия никакими отвлечениями не лечится, и просто поговорить не поможет.

Признаки глубокой депрессии очень часто заметны, если внимательно относиться друг к другу. Скрытые депрессии тоже бывают, но обычно они не такие глубокие.

К признакам депрессии можно отнести снижение настроения и его перепады. Человеку с глубокой депрессией обычно по утрам хуже, чем по вечерам: он встает не с той ноги, ему все не так и все плохо. К вечеру становится легче. Часто от человека в депрессии можно слышать жалобы на плохое, «никакое» настроение. Подростки начинают жаловаться, что «ничего не хочется», «все скучно», «ничто не радует». Если такое начинается, стоит задуматься и внимательно присмотреться к человеку рядом с вами.

Кроме того, нарушается аппетит. Пропадает желание есть, продукты становятся невкусными, то, что человек раньше любил, ему больше не нравится, не доставляет удовольствие. Нарушается сон. Либо человек не может заснуть, либо плохо спит. Чаще всего, депрессии характерны ранние пробуждения — на 3-4 часа раньше обычного. Получается что человек и так плохо спит, всегда просыпается раздраженным, а тут еще и испытывает недостаток сна.

В большинстве случаев, у депрессии есть причины и предпосылки: на работе неприятности, в семье проблемы, кто-то из близких умер. У более легких форм обострение случается из-за смены сезонов и погоды. Как правило, это явление цикличное, и человек знает за собой, что в определенное время года ему становится хуже. Близким тоже легко это заметить.

Но если вы наблюдаете нарушение сна и аппетита, необходимо срочно отвести человека к психиатру.

Что касается медикаментозного лечения, здесь важно понять, насколько депрессия нарушает жизнь человека: насколько она мешает отношениям, работе. Чем глубже депрессия — тем сильнее выпадает человек из привычной жизни. Например, раньше человек играл с детьми, с собакой гулял, был социально активным, общался с друзьями, на работу ходил нормально, к выходным уставал, конечно, но отдыхал и в понедельник выходил на работу бодрым. А в депрессии человек выпадает, замыкается, привычные вещи его перестают радовать, нагрузки становятся слишком большими. Он перестает справляться с привычной работой, не может заставить себя сделать с ребенком уроки — это становится выше его сил. В таком состоянии человека пора лечить.

Что делать, если стали заметны некоторые признаки депрессии? Во-первых, попытаться разобраться, почему так происходит. Обычно все-таки есть какие-то причины для депрессии. Тем, кто склонен к сезонным колебаниям настроения, необходимо соблюдать режим: важно вовремя вставать, в 7-8 утра, и вовремя ложиться. У таких людей эмоциональная регуляция находится в области, которая сильно зависит от природных ритмов. Кроме того, важна достаточная физическая активность и четкий режим дня. Это помогает справляться с неглубокими перепадами настроения. Также поддерживает наличие хороших отношений в семье и с друзьями. Близкие отношения помогают легче пережить депрессивные состояния. Чем более одинок и замкнут человек, тем большему риску он подвергается».

Лариса Суркова, кандидат психологических наук, автор книг:

«Есть состояния, когда грустно, печально, ничего не хочется, ощущается злость и тому подобное. Такие состояния встречаются достаточно часто у каждого человека, но через какое-то время они проходят сами по себе. В простонародье это называют депрессией, но таковой оно не является. Это апатичные состояния.

Часто к ощущению упадка, апатии ведет выгорание. Выгорание бывает как профессиональное — от большого количества работы, — так и эмоциональное, которое часто встречается у мам, живущих в режиме 24/7 с ребенком, в бесконечном дне сурка. Если человек ощущает у себя признаки эмоционального провала, нужно постараться не замыкаться на чем-то одном, менять виды деятельности. Важно иметь возможность отдохнуть, вести подвижный образ жизни, потому что гиподинамия тоже способствует этим состояниям. Обязательно проводить регулярную диспансеризацию. Нарушения в работе эндокринной системы часто могут являться первопричиной эмоционального упадка.

Другое дело, когда человек действительно не может справиться самостоятельно. Он при этом может улыбаться, мысли его могут быть далеки от реальности, он может думать о некчемности своего существования, о суициде, отказываться от еды. Он может полностью поменять привычный уклад жизни. Либо не менять. Факторов определения депрессии достаточно много и диагностировать ее должен специалист. Причем, правом на диагностику депрессии обладают как психиатры, так и неврологи, и психотерапевты. Они по определенным признакам, выявленным в ходе беседы и определенных тестов, могут поставить диагноз «депрессия». Это так называемая «диагностическая депрессия». С ней человек не может справиться самостоятельно, и для лечения ему назначается либо прием препаратов, либо психотерапия. На мой взгляд, идеальным является сочетание этих двух методов.

В ситуации, если вы не ощущаете поддержки со стороны семьи и друзей, лучшей рекомендацией будет также идти к врачу. Пусть вы будете выглядеть как угодно в глазах окружающих, главное, что вы будете здоровы и счастливы для себя и своего ребенка! Не стесняйтесь лишний раз обращаться к врачу!».

Источник:
Как распознать депрессию у близкого человека и помочь ему?
Флешмоб #удепрессиинетлица продолжает набирать обороты. Врачи психиатры и психотерапевты рассказали, как помочь близким с депрессией и почему ее надо лечить
http://hipstamama.ru/supermama/kak-raspoznat-depressiyu-u-blizkogo-cheloveka-i-pomoch-emu/

Как распознать депрессию у себя и близких: признаки депрессии

Причины и методика лечения угнетающей послеродовой депрессии

Вы стали мамой. Восторги родственников, красивые цветы, с которыми счастливый муж встретил вас из роддома… Всё это прошло. Начались суровые будни, которые заполнены до последней минуты. Детский плач, стирка, готовка, уборка — кажется, всему этому нет края. Ваше настроение часто меняется, пропал аппетит, вам не хочется следить за собой. Возможно, у вас послеродовая депрессия – состояние, которому подвержена каждая десятая роженица.

Чаще всего жертвами её становятся женщины репродуктивного возраста (25-45 лет). Считается, что женщины более склонны к депрессии, нежели мужчины. Состояние послеродовой депрессии часто путают со стрессом, которому подвержена после родов почти каждая мама. Главные симптомы стресса, который принято называть baby blues, не требуют лечения. Эмоциональное состояние женщины постепенно улучшается, уровень тревожности понижается по мере стабилизации гормонального фона матери и ребенка. Избавиться от стресса помогает забота и помощь близких, здоровый сон, правильное питание.

Послеродовая депрессия отличается от baby blues. Во-первых, она длится намного дольше (от нескольких месяцев до года). Во-вторых, она порой требует лечения в условиях специализированного медицинского учреждения. Послеродовая депрессия – это не просто состояние организма, это психическое заболевание, симптомы которого сходны с симптомами других видов депрессий. Специфика послеродовой депрессии в том, что она связана с рождением ребенка.

Начаться депрессия может в любое время после родов, не обязательно сразу после рождения малыша. Уход за новорожденным требует определенных усилий, поэтому молодые мамы часто испытывают тревогу и повышенное напряжение. Быстрая утомляемость, потеря интереса ко всему происходящему, приступы немотивированной агрессии – всё это может быть проявлением стресса. Но если на фоне этого имеет место потеря концентрации и отсутствие аппетита, немедленно обращайтесь к врачу. Вероятнее всего, это уже не просто стресс, связанный с гормональной перестройкой организма после родов, а именно депрессия.

Со стороны картина может выглядеть так: мать боится подойти к ребенку, забывает покормить его, не обращает внимания, когда он плачет… Даже если такие симптомы имеют место, не спешите записывать мать в сумасшедшие. Помните, что это заболевание встречается, по статистике, у каждой десятой женщины. В большинстве случаев оно благополучно излечивается и больше не повторяется. Возможно, депрессии при последующих родах не будет.

Только врачебный осмотр и анализ изменений психического состояния даст возможность определить, депрессия это или стресс. Симптомы стресса обычно исчезают через 2-3 недели после родов. Если симптоматика сохраняется дольше, есть повод подозревать, что женщина страдает депрессией.

  • Потеря мотивации деятельности и утрата интереса ко всему происходящему;
  • Уныние и грусть, беспричинная тоска;
  • Чувство вины, ощущение неприкаянности;
  • Склонность к слезам и истерикам;
  • Раздражительность, чувство усталости;
  • Суицидальный настрой;
  • Постоянные головные боли, боль в груди, учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание;
  • Боязнь навредить ребенку.

к оглавлению ^

Ученые постоянно проводят исследования с целью определения точных причин послеродовой депрессии. Несомненно, она связана с изменениями в организме женщины, сменой образа жизни.

Сразу после рождения ребенка в организме женщины резко понижаются уровни гормонов эстрогена и прогестерона. Кроме того, резко падает уровень выработки гормонов щитовидной железы. Всё это вызывает состояние «потери себя» — депрессию. Изменяется обмен веществ, кровяное давление, объём крови в организме. Это тоже отражается на душевном состоянии молодой мамы.

Ошибочным является мнение о том, что депрессиям подвержены лишь женщины, которые остаются со своими проблемами один на один, а также молодые мамы, у которых нет опыта ухода за новорожденным. Состояние депрессии может прийти и к женщине, которая окружена заботой и любовью близких. Ученые выделяют такие причины психологического характера:

  • неудовлетворенность ожиданий от родов (например, муж хотел присутствовать, но не смог, или врачи на узи обещали сына, а родилась дочь);
  • возникновение медицинских осложнений у матери или у новорожденного, которые затрудняют уход за ребенком;
  • страх не соответствовать общепринятому образу молодой мамочки;
  • боязнь потерять или не восстановить фигуру;
  • боязнь взять на себя родительскую ответственность за ребенка.

к оглавлению ^

Молодая мама может быть не готова к новой роли, и причины могут быть абсолютно любыми. Например, нестабильное финансовое положение. Если отсутствует поддержка мужа и других родственников, это приводит к переоценке матерью собственных сил. Обычно у молодых мам катастрофически не хватает времени на сон, а также на то, чтобы заняться своими ЛИЧНЫМИ делами. Обычно имеют место и изменения сексуальных отношений с партнером, и проблемы с грудным вскармливанием. Всё это способствует развитию послеродовой депрессии.

Немногие знают о том, что возникновение послеродовой депрессии можно предотвратить. Определение изменений характера, ранняя диагностика поможет вам не пустить депрессию в свою жизнь. Во-первых, заранее узнайте, случались ли с женщинами в вашей семье послеродовые депрессии и проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить факторы риска. Тщательно отслеживайте изменения самооценки. Если почувствовали какие-то изменения, без колебаний обратитесь к близким за поддержкой. От помощи окружающих не отказывайтесь, старайтесь полноценно отдыхать.

Избавиться от послеродовой депрессии может помочь консультация с опытным психологом, психотерапевтом, другим специалистом в этой области. Разговор с человеком, который может поменять сложившуюся схему поведения, изменить парадигму мышления, просто творит чудеса. Люди убеждаются, что словом действительно можно вылечить.

Не стоит забывать и о том, что каждая женщина, которая столкнулась с состоянием послеродовой депрессии, должна стремиться к выздоровлению самостоятельно и предпринимать для этого какие-то шаги. Кроме полноценного отдыха помогают занятия физкультурой, общение с близкими. Не теряйте связи с реальным миром! Не отказывайтесь отправиться на пикник, в кино или кафе (с ребенком пару часов побудет бабушка), больше времени проводите с супругом, не скрывайте своих чувств, не стесняйтесь обращаться за советом. Обратите внимание на советы тех, кто уже прошёл через это состояние и благополучно справился с ним. В Сети полно форумов для мам, и проблема депрессии после родов там не остаётся без внимания. Ведь депрессия может случиться с каждым, независимо от возраста, сословия и национальности. Желаем вам скорейшего выздоровления!

Источник:
Причины и методика лечения угнетающей послеродовой депрессии
Детский плач, стирка, готовка, уборка — кажется, всему этому нет края. Ваше настроение часто меняется, пропал аппетит. Возможно, у вас послеродовая депрессия.
http://3ladies.su/kids/k-advices/poslerodovaya-depressiya.html

COMMENTS