Как похудела светлана ходченкова

Диета Светланы Ходченковой

Сейчас актриса Светлана Ходченкова является не только популярной, но и весьма красивой женщиной. Еще в 18 лет девушка имела длинную косу и пышные формы, поэтому для всех ее поклонников стало большим удивлением то, что девушка в следующем фильме безумно похудела, и выглядела худощавой балериной. В чем же секрет похудения российской актрисы?

Сама Светлана Ходченкова утверждает, что с детства она обладала хрупким и худощавым телосложением, а в период, когда она училась в институте, случился гормональный сбой и девушка поправилась. Спустя некоторое время, актриса поделилась своим рецептом в борьбе за стройную фигуру. Главное в процессе похудания проявить собранность и большое желание, если человек о чем-то очень сильно мечтает, он всегда сможет этого добиться. Поэтому изначально нужно захотеть похудеть и сесть на диету.

Еще звезды, которые очень эффективно худели:

Диета Дженнифер Энистон — преображение пышечки в богиню

Светлана Ходченкова полностью исключила из своего питания калорийные продукты, сладости, крупы, копченную и жареную пищу, картошку, хлеб и макаронные изделия. В основе питания актрисы были свежие фрукты, овощи с отварным мясом и рыбой, нежирных сортов. Кроме этого девушка принимала пищу часто, до 8 приемов пищи в день, но маленькими порциями. Диетологи считают эту схему очень эффективной, с помощью которой можно быстро сбросить лишний вес. Хотя питание на диете малокалорийное, зато частое употребление пищи заглушает чувство голода, а содержание белков делает питание сбалансированным. Кроме этого нужно включить в питание употребление минеральной негазированной воды в неограниченном количестве.

Также Светлана Ходченкова кроме изменения в питании похудела с помощью больших физических нагрузок, она занималась балетом более трех часов каждый день. Поэтому, если вы хотите воспользоваться методом похудения актрисы, необходимо изменить питание и ежедневно заниматься спортом.

Сидя на диете Светланы Ходченковой нужно придерживаться такого правила — в день нужно употреблять такое количество продуктов, в котором содержится около 2000 калорий, разрешается кушать молочные и кисломолочные продукты, через день куриные яйца, нежирный творог, немного сливочного масла, низкокалорийная сметана, нежирная рыба и мясо в отварном виде. Также рекомендуется увеличить количество свежих овощей, таких как капуста, морковь, кабачки, огурцы, цветная капуста, брокколи и помидоры. В рационе питания должны быть продукты, содержащие клетчатку, яблоки.

Диета, на которой Светлана Ходченкова сбросила вес. Подробное меню

Первая неделя питания на диете:

Завтрак – 20 грамм меда, 200 мл молока с черствой булочкой.

Вторым завтраком станет чай без добавления сахара, черный хлеб, намазанный тонким слоем масла и зеленью.

Обед – суп на овощном бульоне, отварная нежирная говядина и фруктовый салат.

Полдник включает в себя помидор, огурец и небольшой сухарь.

На ужин 200 мл обезжиренного кефира и бутерброд из черного хлеба с маслом.

Вторая неделя питания на диете:

Завтрак – свежевыжатый овощной или фруктовый сок с кусочком черствого хлеба.

Второй завтрак – черный хлеб со сливочным маслом и брынзой, зеленый чай без добавления сахара.

Обед включает в себя салат из капусты и морковки, суп на курином бульоне, рыбную котлету и фруктовый кисель.

Полдник – 100 грамм сухого печенья и два яблока.

На ужин рекомендуется выпить 200 грамм 1% кефира с черствым хлебом, предварительно намазанным джемом.

Безусловно, чтобы похудеть как Светлана Ходченкова, нужно приложить немало усилий, но еще больше усилий нужно приложить к тому, чтобы удержать вес. Актриса поддерживает свой вес в норме с помощью рисовой каши без добавления соли или сахара на завтрак. Этот продукт отлично очищает человеческий организм, выводит шлаки и токсины. Совмещая это с употреблением очищенной воды, занятиями в спортзале и тренировками.

Актриса не отрицает тот факт, что она любит вкусно покушать, итальянская кухня, мороженое и шоколад — любимые блюда девушки. Но нужно уметь правильно питаться, и не бояться иногда баловать себя чем-то вкусненьким. Это совсем не сложно, зато можно добиться прекрасных результатов, как и известная российская актриса Светлана Ходченкова, похудевшая и ставшая еще более утонченной и эффектной.

Источник:
Диета Светланы Ходченковой
Красивая и эффектная актриса Светлана Ходченкова в рекордные сроки сбросила значительное количество килограмм. Как похудела Светлана Ходченкова, на какой диете? Сегодня сайт postroineem.ru расскажет вам подробности звездного похудения.
http://postroineem.ru/Diety-zvezd/kak-poxudela-svetlana-xodchenkova.html

Диета Светланы Ходченковой

Как похудела Светлана Ходченкова? Этот вопрос сегодня интересует многих! И не зря, ведь актрисе удалось похудеть за столь короткий срок – всего за несколько месяцев.

Еще в 18 летнем возрасте, снявшись в фильме «Благословите женщину», Светлана запомнилась зрителям, как типичная русская красавица, с русой косой и пышными формами. Так что общественность ждал большой сюрприз, когда уже в следующем фильме звезда экрана предстала на экране в образе тонкой, как тростинка, балерины.

В чем же заключается секрет перевоплощения Светланы, какова диета Светланы Ходченковой? Сама актриса утверждает, что она с детства отличалась хрупким телосложением, только во время обучения в институте у нее произошел гормональный сбой, после которого она и превратилась в «пышечку».

Однако после того как ее здоровье пришло в норму, лишние килограммы не замедлили «растаять». Отвечая на вопрос, как ей удалось похудеть так сильно, Ходченкова призналась, что ее любимая кухня — итальянская, а она, как известно, считается одной из наиболее калорийных и углеводистых и никак не способствует похудению.

Кроме того, актриса не может отказаться от обожаемой пиццы и мороженого на десерт. Шоколад – также одно из ее излюбленных лакомств. Светлана считает, что главный враг фигуры – вовсе не этот продукт из какао-бобов, а сахар, содержащийся в нем. Именно поэтому она выбирает качественный бельгийский шоколад, причем обязательно темный, а не молочный.

Однако не все так просто. На самом деле секрет похудения актрисы на целых 20 кг кроется и в не малой целеустремленности. После того, как перед ней была поставлена задача сыграть балерину, ей понадобилась немалая сила воли, чтобы превратится в худышку. Но средства для этого актриса подобрала вполне приемлемые.

Подготовка Светланы к фильму включала в себя обязательную работу у станка, а в дополнение к этой нагрузке она посещала балетные классы, причем все это занимало минимум 3 часа ежедневно. Питание актрисы в этот период состояло в основном из овощей, фруктов и небольшого количества нежирной рыбы или птицы. Причем ела Светлана часто, но понемногу.

Именно такое питание чаще всего и рекомендуют диетологи и фитнес-тренеры тем, кто ставит перед собой цель скинуть лишние килограммы. А поддерживать фигуру в норме Светлане Ходченковой помогают ее роли.

Ведь в основном ей достаются героини, представляющие собой милиционеров или сотрудниц органов госбезопасности. А подготовка к подобным ролям также предполагает регулярные тренировки, причем ни с кем-нибудь, а с чемпионом по тайскому боксу. Один час такой подготовки помогает сжигать до 900 ккал. И именно благодаря такому ритму жизни фигура актрисы остается стройной и подтянутой!

Источник:
Диета Светланы Ходченковой
Диета Светланы Холстинковой. Как похудела Светлана Ходченкова. Диета от звезды
http://dietmix.ru/diety-zvezd/207-dieta-svetlany-hodchenkovoj.html

Диета Светланы Ходченковой

Все помнят первое появление на широком экране талантливой молодой актрисы Светланы Ходченковой. Тогда она была молоденькой девушкой восемнадцати лет, и выглядела, прямо скажем, несколько не так, как мы привыкли ее видеть сегодня.

В то время ей досталась роль барышни несколько иных стандартов красоты, именно поэтому в кадре мы видим достаточно пухленькую молодую леди. Если перенести ту ее форму на сегодняшние мерки, то окажется, что Светлана набрала как минимум 20 килограммов лишнего веса.

Вообще девушка от природы обладает достаточно стройной фигурой, именно поэтому, как говорят, буквально вся съемочная группа во главе с режиссером Станиславом Говорухиным буквально откармливала ее для того, чтобы в итоге она смогла сыграть роль пышечки. Однако уже через несколько месяцев Ходченкова предстает в другой, буквально диаметрально противоположной роли – в роли балерины!

Многие тогда удивлялись тому, как девушке удалось так быстро сбросить лишний вес и хотели поподробнее узнать, что представляет собой диета Светланы Ходченковой. На тот момент девушка просто воспользовалась советами знаменитой балерины Майи Плесецкой – она ела понемногу, но зато несколько раз в день, а также полностью исключила из своего рациона все жирные, жареные и мучные продукты.

Кроме этого, ей действительно помог сам съемочный процесс и активная подготовка к нему, ведь Ходченкова играла балерину, а для этого она каждый день по три-четыре часа занималась у балетного станка, выполняя не только упражнения для новичков, но и для опытных балерин. Согласитесь, прекрасная тренировка и есть тот способ, который позволяет быстро сбросить ненужные килограммы!

Как похудела Светлана Ходченкова? Нужно отметить, что на самом деле Ходченкова абсолютно не предрасположена к полноте. Именно поэтому в принципе ей не так сложно поддерживать свою прекрасную фигуру на должном уровне. Расскажем о нескольких ее правила питания, и вы убедитесь, что это на самом деле чистая правда.

Во-первых, Ходченкова никогда не отказывает себе в еде. Она очень любит вкусно поесть, при этом в принципе не дозирует порции и не отбирает продукты, которые, по ее мнению, могут хоть как-то навредить фигуре. Во многих интервью девушка не раз признавалась, что просто обожает итальянскую кухню и жить не может без большой тарелки пасты или пиццы, а это, как известно, самая калорийная пища и кухня мира. Кроме этого, на десерт она обязательно заказывает большую чашку мороженого.

Во-вторых, девушка утверждает, что шоколад – это не просто перекус, а в принципе ее нормальная регулярная еда. Ходченкова уверена, что нет ничего особенного в поедании шоколада, ведь он поднимает настроение и помогает забыть о многих проблемах. Другое дело, что не сам шоколад является «убийцей» хорошей фигуры, а сахар, который в нем содержится.

Именно поэтому она предпочитает кушать настоящий темный бельгийский шоколад с содержанием какао не менее 75%, а вот молочный шоколад, который продается у нас в магазинах повсеместно, она, наоборот, совсем не рекомендует, и дело здесь не только в диете, но и в том, что это в принципе не натуральный продукт, и он не может принести ничего, кроме вреда.

В-третьих, Ходченкова признается, что ей совсем некогда готовить свежую еду. Поэтому в принципе она готовит себе только завтраки, а вот на обед и ужин съедает что-то из полуфабрикатов или еды, которая осталась с предыдущего дня, просто разогревая ее. При этом она не ограничивает себя во времени и ест тогда, когда ей захочется.

Таким образом, можно заметить, что в принципе «диета» Ходченковой подрывает все известные устои диетического питания, и секрет фигуры актрисы в хорошем обмене веществ. Тем не менее, стоит отметить, что девушка выглядит не просто очень стройной, но еще и невероятно подтянутой. Для этого она регулярно, несколько раз в неделю, посещает спортивный зал, а также активно занимается боксом и другими видами единоборств.

Когда актриса чувствует, что она все же немного набрала в весе, то она просто проводит экспресс-чистку организма. В течение недели девушка питается только сырыми овощами и фруктами, нежирным мясом, молочными продуктами, стараясь исключить при этом белковую и углеводную пищу.

Мы рассказали вам о главных секретах диеты Светланы Ходченковой. Уверены, что из ее истории вы сможете почерпнуть много полезного для себя.

Источник:
Диета Светланы Ходченковой
Как похудела актриса Светлана Ходченкова?
http://www.krasulya.ru/dieta-pohudenie/1026-dieta-svetlany-hodchenkovoj.html

Известная российская актриса Светлана Ходченкова

Известная российская актриса Светлана Ходченкова. Как похудела знаменитость?

Многие из нас помнят главную героиню фильма «Благословите женщину» с пышными формами и роскошной светло-русой косой. Этакая настоящая русская красавица, чувственная и сентиментальная и в то же время сильная, готовая в любую минуту подставить свое плечо любимому мужу. А уже в следующей картине мы увидели хрупкую девушку, высокую и худую, совершенно не похожую ни внешне, ни внутренне на героиню фильмов режиссера Говорухина. Сам великий мэтр кино так отозвался о преображении Светланы: «Зря похудела. Раньше она была единственной и неповторимой в своем роде, а теперь стала как все». Правильное это было решение или нет, судить не нам. Мы же наслаждаемся тем, как играет талантливая и красивая актриса нашего времени Светлана Ходченкова. Как похудела она? Это ее секрет. Но попробуем из различных ее интервью узнать о нем.

Светлана — высокая женщина. Ее рост равен 179 сантиметрам. При этом весит она всего лишь 52 кг. Просто фотомодель, не правда ли? Но, как мы уже выяснили, так было не всегда. За несколько месяцев она потеряла более 20 кг веса. Что стало тому причиной, это отдельный вопрос. А нас больше интересует то, как ей это удалось.

Светлана Ходченкова до похудения. Как досталась ей роль главной героини в «Благословите женщину»

Сложно представить, чтобы какая-нибудь женщина была довольна своими лишними килограммами. Чтобы от них избавиться, многие представительницы прекрасного пола идут в тренажерные залы и используют такие методы, как массаж, обертывания. Выражение «диета Светланы Ходченковой» прочно вошло в лексикон всех худеющих, однако как таковой диеты нет.

Несмотря на все заверения актрисы в том, что она ничего не делала специально, чтобы похудеть, удалось выяснить, что без диеты здесь не обошлось. Ей пришлось исключить из своего меню все жареные и высококалорийные блюда, отдав предпочтение овощным салатикам и свежевыжатым сокам. Кроме того, как признается красавица, она всегда завтракает рисовой кашей, которую готовит без соли и сахара. Известно, что крупы являются довольно-таки калорийными продуктами. Но если варить каши без сахара и соли, то их энергетическая ценность резко снижается. При этом они очень сытные. Съев с утра это блюдо, можно быть уверенным, что энергии хватит на весь день. Приняв во внимание все эти аспекты, можно легко понять, как похудела Светлана Ходченкова. Диета – один из самых быстрых и эффективных способов сбросить лишний вес.

Но одной диеты недостаточно, чтобы расстаться с лишними 20 килограммами. Что еще сделала для этого Светлана Ходченкова? Как похудела она? В одном из интервью она призналась, что одно время активно занималась фитнессом. На это уходила большая часть дня, поэтому в это время актриса не снималась. Она отказывалась от участия во всех проектах. Зато, когда она появилась на людях спустя год, все были шокированы тем, как замечательно она выглядит. Точеная фигура, стройные ноги, осиная талия. От былой пышнотелой Светланы не осталось и следа. Теперь ее приглашали играть в совершенно другие фильмы. Это были роли холеных красавиц.

Каков секрет стройности № 3? Советы от Светланы Ходченковой

«Есть еще одно обстоятельство, которое поможет «выточить» фигуру практически любой женщине», — считает Светлана Ходченкова. «Как похудела я? Это сложный вопрос. Главным для меня здесь была мотивация», — признается актриса. Ей очень хотелось сыграть роль балерины. Ради этого она была готова на все. Светлана признается, что было время, когда она «клевала, как воробышек» и много времени проводила в спортзале. Результат на лицо – минус 20 кг за несколько месяцев.

Мы выяснили, зачем и как избавлялась от лишних килограммов Светлана Ходченкова. Как похудела та или другая известная актриса? Этот вопрос волнует многих поклонниц. Как обнаружилось, методы их похудения те же, что используют обычно все женщины. Это диета и регулярная физическая нагрузка.

Источник:
Известная российская актриса Светлана Ходченкова
Многие из нас помнят главную героиню фильма «Благословите женщину» с пышными формами и роскошной светло-русой косой. Эдакая настоящая русская красавица, чувственная и сентиментальная и в то же время сильная, готовая в любую минуту подставить свое плечо любимому мужу. А уже в следующей картине мы увидели хрупкую девушку, высокую и худую. У телезрителей возникает вопрос "как выглядит сейчас Светлана Ходченкова". Как похудела она? Попробуем это выяснить из ее интервью.
http://fb.ru/article/134974/izvestnaya-rossiyskaya-aktrisa-svetlana-hodchenkova-kak-pohudela-znamenitost

COMMENTS