Как полюбить свою внешность психология

Как полюбить свою внешность

Большинство людей, хотя бы раз в жизни слышали поговорку, что человека встречают по одежке, а провожают по уму. И, несмотря на то, что внутренний мир намного важнее, чем внешность, всё же первое впечатление о любом из нас складывается по внешности. И если по каким-то причинам вам не нравится то, как вы выглядите, не стоит опускать руки и ставить на себе крест. Наоборот, пришло время полюбить свою внешность.

Начните с составления собственного психологического портрета. Поймите, что вы за человек, какими чертами характера обладаете, чем живете, о чем волнуетесь, что для вас важнее всего сегодня. Попробуйте оценить себя, как будто смотрите со стороны. Какие первые ассоциации возникают у вас при взгляде на себя в зеркало. Такой непростой анализ можно сделать, воспользовавшись уединением на природе, или оставшись в комнате, и приготовив чистый лист бумаги. Не жалейте времени, чтобы познакомиться с собой. В сегодняшней суматохе порой человек даже не знает себя и своих глубоко спрятанных желаний. Сиюминутные эмоции мешают ему понять, любит ли он себя на самом деле или относится к себе, ориентируясь на мнение других.

Чтобы изменить отношение к себе, понадобится время и терпение. Выделите в своем плотном графике несколько часов для себя любимой. Не торопитесь делать выводы, кто же вы. Узнайте себя как можно лучше. Вспомните все слабые и сильные стороны. Убедитесь, что вы не менее уникальны, чем другие. Поднимите собственную самооценку. Полюбите за то, что достигли в этой жизни. Без уверенности в себе изменить отношение к внешности нельзя. Займитесь психологическим здоровьем. Поняв, как же вы к себе на самом деле относитесь, выпишите или запомните, с чем необходимо бороться, чтобы избавиться от низкой самооценки.

Излишне скромны? Не переживайте, это не недостаток, но научиться флиртовать с представителями сильного пола, если вы одиноки, не помешает. Не сумели добиться успеха в жизни, значит, шли не тем путем или неправильно относитесь к собственным достижениям. Страдаете от неуверенности, меняйте к себе отношение. Разобравшись с внутренними проблемами, станет намного легче полюбить свою внешность. Ведь блеск в глазах появляется не от удачного макияжа, а от любви к себе.

Измените отношение ко всем имеющимся недостаткам. Пусть они превратятся в ваши достоинства. Не нравится длина или форма носа, зря, это ваша изюминка. Ноги «растут» не от ушей, а кто сказал, что это красиво и сделает вас ещё более привлекательной. Красивая форма ног зависит не от их длины, а от природы или умения правильно стоять, а главное ходить.

Королевская осанка не только полезна для женского здоровья, но и придает женщине настоящий ореол благородной особы, не зря же она так и называется «королевская». Распрямите плечи, поднимите голову, следите за походкой и будьте готовы к мужскому вниманию.

Прогуливаясь, идя на работу, не делайте метровые шаги, не смотрите в землю, не размахивайте руками. Помните, вы всё-таки женщина, а не работница железной дороги, которая забивает сваи. Окружающие чувствуют, как человек относится сам к себе. Это выражается и в его словах, и в поведение, и в походке, и во взгляде. Именно поэтому вы должны излучать уверенность в себе и следить за тем, чтобы ваша осанка и походка соответствовали этому. Избавьтесь от резких движений, пусть они будут плавные и грациозные. Порывистость больше подходит подросткам.

Компенсировать какие-то визуальные недостатки внешности, которые вам не нравятся можно, акцентировав внимание на том, что вы считаете своими достоинствами. Благодаря правильно подобранной прическе подчеркните красоту глаз и форму лица, визуально уменьшите нос или рот. В выборе прически квалифицированную помощь окажет стилист или хороший парикмахер, поэтому на этом не стоит экономить.

Проблемы с фигурой, значит, настало время взять себя в руки и заняться спортом. Не обязательно тратить на это баснословные деньги и заниматься до седьмого пота. Подберите себе вид занятий по душе, благо их сейчас великое множество: от плавания до пилатеса. Но даже обыкновенная ежедневная зарядка и пробежка помогут сбросить лишние килограммы.

Только в любом случае придется скорректировать рацион питания. Желательно уменьшить порции и исключить из меню большое количество сладостей, мучное, жирное и жареное. Если вы страдаете склонностью к полноте, то от таких продуктов лучше отказаться совсем, если же необходимо сбросить не более 10 кг, достаточно не есть их каждый день, иногда включая в рацион. Не помешает и изменить график питания. Ешьте в одно и то же время, а вечером не позже чем за 4 часа до сна. Правильный обмен веществ позволит избавиться от лишних жировых отложений и не накопить новые. Получить красивую фигуру можно, если не только заниматься спортом, но и следить за питанием.

Кроме того, правильное питание и физические нагрузки улучшат общее состояние организма, что обеспечит правильное функционирование органов, прекрасное состояние кожи и замедлит процесс старения. А красивая кожа – одно из несомненных достоинств представительниц прекрасной половины человечества. Откажитесь от сигарет и алкоголя, они как ничто другое старят кожу. Ухаживайте за ней, делайте раз в неделю маски, и она будет сиять. Здоровый образ жизни должен стать неотъемлемой частью вашего образа жизни, если вы хотите полюбить свою внешность и выглядеть на все 100.

  • Не злоупотребляйте макияжем. Он должен соответствовать возрасту и времени дня. Но в любом случае с естественной красотой не сможет сравниться ни один шикарный макияж. Особенно если вспомнить, насколько после профессионального макияжа лицо становится блеклым, а с возрастом без макияжа уже и не обойтись. Поэтому берегите красоту с молодости. Ведь мужчины женщинам нравятся и без макияжа. Неброский макияж с минимумом косметики — идеальный вариант.
  • Откажитесь от навязанных идеалов красоты. Они столь же эфемерны, как и время. Идеал женской красоты меняется каждый год. Сегодня в моде полненькие, завтра худые, послезавтра похожие на мальчиков или на шикарных женщин Рубенса. Модельный мир вообще оторван от того, что нравится мужчинам. Формула «90-60-90» — это не идеал красоты, это удобный размер для модельеров, которым так легче создавать свои коллекции. А о некрасивых моделях можно даже не упоминать, их столько же, как и тех, кто действительно относится к одним из красивейших женщин мира. Не сравнивайте себя ни с кем, ведь вас любят за то, что вы это вы, а не та красивая девушка с подиума.
  • Будьте индивидуальностью. Создайте свой собственный идеал красоты и стиль, который подчеркнет вашу уникальность. Поверьте, мужчины быстрее обратят внимание на женщину, которая уверенна в себе и умеет быть женственной, чем на высокомерную красавицу, желающую получить в женихи миллионера.
  • Не забудьте о саморазвитии и чтение книг. Это позволит расширить словарный запас и превратиться в прекрасного собеседника, который сможет поддержать разговор на любую тему.

  • Не бойтесь быть оригинальной. Найдите то, что выделит вас из толпы. Может это станет красивый браслет, которого ни у кого нет, или красивый шарф, который придаст элегантность, или необычно повязанный пояс, подчеркивающий вашу индивидуальность. Неважно, что это будет, главное, чтобы оно вызывало у вас чувство, что вы как никогда выглядите отлично.
  • Изящность рук помогут подчеркнуть красивые аксессуары, такие, как массивные браслеты. Кольца привлекут внимание к длинным и тонким пальцам. Взгляды от слишком крутых бёдер можно отвлечь с помощью красивого пояса на тонкой талии или одеждой с декольте.
  • Составьте список недостатков вашей внешности, которые больше всего расстраивают. Напишите рядом с каждым из них комплимент. И каждый день утром и вечером читайте их вслух. В свободную минутку, когда никто не видит, говорите себе, как вы красивы и уникальны. Через некоторое время вы почувствуете, что уже совсем по-другому относитесь к себе и своей внешности. Да и отношение окружающих к вам начнет меняться. Заставьте себя полюбить свою внешность.

Любите и цените себя. Занимайтесь собой и своим развитием. Учитесь следить за собой и подчеркивать все достоинства, которыми вас наделила природа. Как бы вы не относились к внешней красоте человека, помните, она достойна любви, не меньше, чем прекрасный внутренний мир и душа.

Источник:
Как полюбить свою внешность
Несмотря на то, что внутренний мир намного важнее, чем внешность, всё же первое впечатление о любом из нас складывается по внешности. И если по каким-то причинам вам не нравится то, как вы выглядите, не стоит опускать руки и ставить на себе крест. Наоборот, пришло время полюбить свою внешность. Будьте счастливыми вместе с женским сайтом www.InMoment.ru
http://inmoment.ru/beauty/love/how-love-your-appearance.html

Как полюбить свою внешность

Психологи называют наше время веком перфекционизма, который медленно проникает во все сферы нашей жизни. Но больше всего это касается внешности. Почти все мы периодически сравниваем себя с красотками и красавцами из модных журналов и телепрограмм, и начинаем переживать по этому поводу. Многие женщины панически боятся того, чтобы партнер увидел их без косметики, боятся заниматься любовью не в кромешной тьме из-за стыда по поводу своего тела. Это знакомо вам? Не можете взглянуть в зеркало без осуждающего взгляда? Постоянно сравниваете себя с другими? Наши техники помогут вам начать любить себя и свое тело.

Первое, что нужно усвоить человеку, страдающему от комплексов из-за собственной внешности – не бывает одного единственного типажа привлекательности. Главная ложь индустрии красоты в том, что она стремится подогнать всех людей под единый стандарт, а это в принципе невозможно. У людей разная генетика, разное строение тела, обмен веществ и т.д. Следовать единому стандарту – значит добровольно лишить себя прекрасного многообразия окружающего мира. Представьте, если вам до конца жизни пришлось есть только одно блюдо. Или носить одежду одного цвета. Мир бы очень быстро наскучил вам.

В связи с этим хочется вспомнить цитату юнгианского психолога Клариссы-Пинколы Эстес: «Умение получать большую радость в мире, где есть много разновидностей красоты, – это счастье, для которого созданы все женщины. Быть поклонником единственного вида красоты – значит быть невнимательным к природе. Не может быть единственной разновидности певчей птицы, единственной разновидности сосны, единственной разновидности волков. Не может быть единственной разновидности детей, единственной разновидности мужчин, единственной разновидности женщин. Не может быть единственной разновидности груди, единственной разновидности талии, единственной разновидности кожи».

Второе, что вам предстоит осознать, то, насколько понятие красоты является субъективным, то есть зависит от множества факторов и меняется в разные эпохи. Назвали бы современные модные критики красивыми женщин, смотрящих на нас с полотен средневековых художников? Вряд ли. Даже такая икона красоты как Мэрилин Монро многим сейчас кажется полной и простоватой. Не говоря уже о том, что она делала пластическую операцию и перекрасила волосы. В 20 веке мода менялась еще более стремительно, чем раньше. Каждое десятилетие становился модным один типаж внешности, и женщины бросались ему соответствовать, часто калеча свою природную красоту при этом. Есть ли смысл гнаться за этой иллюзией? Не проще ли открыть красоту в себе и лелеять ее?

В этой части нашей статьи мы поговорим о том, что конкретно можно сделать, чтобы перестать гнаться за модными стандартами.

Наше субъективное восприятие формирует мир вокруг нас. К одной и той же вещи люди могут относиться совсем по-разному, в зависимости от их установок. К примеру, кто-то терпеть не может манную кашу, потому что она напоминает ему о неприятных переживаниях в детском саду. А кто-то при виде ее вспоминает о теплом бабушкином доме. Наше восприятие напрямую зависит от этих ассоциаций.

Итак, возьмите листочек, бумагу и опишите то, какие ассоциации приходят вам на ум, когда вы думаете о собственном теле и внешности. Например, женщина, не вписывающая в современные стандарты красоты, может так написать о своем теле: жирное, большое, неуклюжее, отвратительное, рыхлое и т.д. А теперь попробуйте подобрать другие ассоциации, наполненные принятием и восхищением. Например: аппетитное, плодородное, надежное, безопасное, материнское, теплое. Сначала это может быть нелегко, но со временем такие ассоциации обязательно придут к вам. Вспомните слова героини из фильма «Москва слезам не верит: «Вот я, грубовата, правда? А у них это называется эксцентричностью. На том и стою».

Прежде чем мы перейдем к техникам, важно отметить, что любовь к своему телу сочетается с прямой осанкой и улыбкой. Следите за своей спиной, делайте упражнеения для ее выпрямления, снимите со своего лица хмурую маску, почаще улыбайтесь. Походка — еще одна важная составляющая любви к своей внешности. Если вы будете следить за своей осанкой, походкой и выражением лица, расслабьте мышцы и, как минимум, не будете заниматься регулярно самокритикой, вы уже только от этого скоро заметите фантастические перемены в своем отношении к своей внешности! И, заметьте, окружающие тоже начнут забрасывать вас комплиментами. А, добавив техники, и вовсе расцветете!

Как известно, человек – существо социальное. Нам легче решиться на что-то, если мы видим, как это делают другие, всем нам нужны примеры для подражания. Для выполнения этой техники вам нужно будет найти звезд, знаменитых людей, похожих на вас внешне. Сделать это можно с помощью особых программ в интернете, которые анализируют схожесть лиц.

Выберите для себя три похожие на вас звезды, которые вам больше всего по душе. Подумайте над тем, в чем именно ваше лицо и тело похоже на них. Найдите их фото с макияжем и без, чтобы осознать, что их привлекательность это не сколько богом данный дар, столько умение ухаживать за собой. Изучите их биографии, найдите для себя вдохновляющие цитаты. Можно повесить их фотографии с цитатами на зеркало или холодильник. Это должно помочь вам поверить в себя.

Наши комплексы по поводу внешности часто усугубляются неудачными фотоснимками. Там у нас неудачное выражение лица, здесь – громоздкая фигура и т.д. Многие отчаиваются из-за этого, думая, что на самом деле они выглядят именно так. Но ведь фотография – это целое искусство! Для того чтобы сделать хорошие снимки, действительно похожие на вас, нужна качественная техника и правильный ракурс.

Выделите деньги и время для того, чтобы провести фотосессию у хорошего фотографа. Сами подберите для себя наряд, место для проведения фотосессии. Можете воспользоваться услугами профессионального визажиста, ведь именно благодаря ним звезды выглядят так сногсшибательно на своих фотографиях. Ответственно подойдите к выбору фотографа. Вам должны нравиться не только его работы, но и то, как он преподносит себя, сама его личность. Ведь именно от того, сумеете ли вы расслабиться при нем и довериться его профессионализму, и зависит конечный результат. Качественные снимки непременно изменят ваше отношение к себе! Главное, не прячьте их в альбом, а купите красивые рамки и поставьте на стол или повесьте на стену.

Как мы поступаем с теми людьми, которых искренне любим? Мы окружаем их заботой и вниманием. Как часто вы проявляете заботу о своем теле и внешности? Очень часто люди, считающие себя некрасивыми, полностью перестают заботиться о себе. Ведь зачем стараться, если я и так некрасив, и ничего этого уже не изменит? В результате получается замкнутый круг: человек ненавидит свое тело, не заботится о нем, оно начинает выглядеть еще хуже, и он ненавидит себя еще больше.

Но здесь, как и во многом другом, аппетит приходит во время еды. Чем больше мы заботимся о своем теле, тем более ценным и красивым его ощущаем. Сначала заботиться о себе придется через «не хочу», но со временем вы непременно войдете во вкус.

Итак, один день в неделю полностью посвящайте уходу за собой. Это может быть сауна, баня, бассейн. Будет прекрасно, если вы запишетесь в спа-салон. Но ритуалы любви к своему телу вполне можно проводить и дома. Приготовьте себе маску для лица и для волос. Купите приятно пахнущее масло и сделайте легкий массаж всего тела. Закажите, или сами сделайте себе натуральный крем. Купите лепестки роз, примите с ними ванну при свечах, накапайте туда эфирных масел, насыпьте морской соли, сделайте себе скраб. Покупайте себе красивую одежду. Найдите хорошего массажиста и делайте массаж каждую неделю. Делайте то, что можете из этого списка и придумайте что-то свое. Не жалейте на себя денег и времени, и вскоре вы непременно заметите, как сильно изменится ваше отношение к своей внешности.

Для этой практики вам понадобится красивая шкатулка или коробка, ручка и бумага. Разрежьте бумагу на маленькие прямоугольники примерно 5 на 4 сантиметра. Их должно быть не менее 30. После этого напишите на них по одному комплименту, которые бы хотели услышать от окружающих. Важно, чтобы эти комплименты были не просто общими фразами, а именно теми словами, которые могли бы вас порадовать. После этого аккуратно сворачиваем их и бросаем в шкатулку.

Каждое утро вам нужно будет вытягивать один комплимент и на протяжении дня как можно чаще думать о нем, концентрироваться на том, что он подчеркнул в вас. Например, сегодня вам выпало: «У тебя просто обворожительная улыбка!». На протяжении дня вам нужно как можно чаще улыбаться, а также хорошенько прочувствовать свою мимику в области рта. Возможно, у вас есть привычка морщить губы от напряжения, а вы об этом и не подозревали. Или закусывать их и т.д. Весь день обращаем внимание именно на свои губы. Комплиментом следующего дня оказывается: «У тебя такая легкая, красивая подходка». Значит, сегодня нам необходимо обратить внимание на то, как мы ходим. Нет ли зажатости, сутулости, слабости в ногах? Концентрируемся на ощущении силы и гибкости во время ходьбы.

В этой статье мы перечислили самые действенные техники, которые помогут вам наладить отношения со своим телом. Помните, вы – прекрасное дитя Вселенной, вы просто не можете быть некрасивы, главное – это открыть уникальную, только свою красоту внутри себя!

Источник:
Как полюбить свою внешность
Психологи называют наше время веком перфекционизма, который медленно проникает во все сферы нашей жизни. Но больше всего это касается внешности. Почти все мы периодически сравниваем себя с красотками и красавцами из модных журналов и телепрограмм, и начинаем переживать по этому поводу.
http://junona.pro/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=1519

Как полюбить свою внешность психология

Можно ли полюбить свою внешность? Раз вы задаете такой вопрос, значит, вам кто-то наговорил, что с вами что-то не так, значит, вам противно смотреть на себя в зеркале, значит, вы закомплексованная личность. Да, говорить, писать, советовать может любой, вот как полюбить себя такой, какая вы есть. Уделяйте время своему внешнему виду и меняйте отношение к миру и к своей личности.

Редко кто умеет работать над своим психологическим здоровьем. Все комплексы врастают в наши клетки и вживаются в наше подсознание. Их надо высверливать, выкручивать с усилием. Вы готовы меняться, готовы резать себя ножом, готовы отрывать от себя целые куски мяса? Придется менять весь свой внутренний мир, переворачивать свой взгляд на жизнь и на себя. Конечно, никто не спорит, пораженное угрями, ожогами или шрамами лицо никого не приведет в восторг. Но, это уже совсем другой разговор.

А, если есть какие-то маленькие недостатки, да и вы их придумали сами, тогда надо изменить к ним отношение. Не хотите так выглядеть, тогда все отклонения от идеала можно исправить правильным макияжем или, необходимым для вашей фигуры, фасоном.

Но, самое основное, изменить внутреннее отношение к миру и к себе. Мысленно убеждайте себя, что вы Богиня, что вы притягиваете счастье и любовь. Для каждой женщины есть свой принц, надо только его заметить. Будете отправлять в мир свой негатив, тогда не увидите никакой сказки, а будете жить в страшном сне.

Источник:
Как полюбить свою внешность психология
Можно ли полюбить свою внешность? Раз вы задаете такой вопрос, значит, вам кто-то наговорил, что с вами что-то не так, значит, вам противно смотреть на себя в зеркале, значит, вы закомплексованная
http://qalib.ru/a/kak-polyubit-svoyu-vneshnost

Как полюбить свою внешность: советы по избавлению от комплексов, шаги к уверенности

Как полюбить свою внешность: советы по избавлению от комплексов, шаги к уверенности

Современный мир — это мир идеалов и стандартов. Если человек не вписывается в заданные обществом параметры, это порождает в нем массу комплексов и неуверенность в себе. Это мешает выстраивать коммуникации, продвигаться по карьерной лестнице и просто радоваться жизни. Но все кардинально изменится, если вы узнаете, как полюбить свою внешность.

В лекции «Как полюбить себя с любой внешностью» Лабковский привел ряд ключевых тезисов. А именно:

Думая о том, как полюбить свою внешность, не стоит впадать в меланхолию и поддаваться лени. Не делайте любовь к себе оправданием бездействия. Что конкретно вас не устраивает в себе? Фигура, кожа, состояние волос? Если проблема решается регулярными занятиями в спортзале или походом в салон красоты, стоит ли оставлять ее без внимания? Не любите то, что можно исправить.

Как полюбить свою внешность? Начните с определения своих основных достоинств. Внимательно посмотритесь в зеркало и подумайте, что именно вам нравится в себе. Может, у вас красивые густые волосы, тонкая талия или изящные длинные пальцы? Это именно то, на чем стоит акцентировать внимание. Делайте красивые прически, подчеркивайте стройный стан ярким поясом, носите украшения. Акцентируя внимание на своих лучших характеристиках, вы будете чувствовать себя уверенно и напрочь забудете о своих недостатках. Да и окружающие не обратят на них никакого внимания, будьте уверены.

Как полюбить свою внешность? Первым делом закройте глянцевые журналы и отпишитесь от гламурных «фитоняшек» в социальных сетях. То, что модно сегодня, может стать совершенно неактуальным завтра. Вы сможете проследить эту закономерность, если посмотрите на женщин, которые считались идеалом в разные эпохи. Пышные формы Мерилин Монро, спортивная фигура Синди Кроуфорд, хрупкий стан Натальи Водяновой. Теперь понятно, почему не стоит пытаться подгонять себя под актуальные на конкретный момент времени стандарты?

Ваш уникальный идеал — это вы сами. Это вы в своей лучшей модификации. А если вам жизненно необходим пример для подражания, наверняка среди известных и успешных людей найдется именно такая личность, с которой вы очень похожи.

Вы полюбите себя с любой внешностью, если ежедневно будете говорить себе комплименты. Несколько раз в день уделяйте время тому, чтобы покрутиться перед зеркалом и хорошенько похвалить себя. Делайте это всякий раз, как собираетесь выйти на улицу. Это добавит вам решительности и уверенности в себе. К тому же, зарядив себя положительной энергией, вы начнете сиять изнутри. Будьте уверены, что окружающие не оставят это без внимания.

Как полюбить свое тело и внешность? Ведите себя так, будто у вас вовсе нет недостатков. Ведь пытаясь замаскировать их, вы еще больше притягиваете к себе негативное внимание. Если вы будете накладывать на лицо тонны пудры, все догадаются, что под ней веснушки или прыщи. Если вы будете постоянно носить балахоны, все заподозрят, что у вас есть проблемы с фигурой.

Что же делать? Перестаньте прятать свои недостатки так, будто это преступление. Прекратите «маскироваться» и чувствовать себя неуверенно. Торчат ушки? Соберите волосы в пучок и ни о чем не переживайте. Маленький рост? Наденьте балетки или удобные кеды и шагайте легкой уверенной походкой. Недостаточно стройные ноги? Не прячьте их под штанами и длинными юбками. Не исключено, что окружающие сочтут их привлекательными.

Если вы озабочены тем, как полюбить свое тело и внешность, последуйте примеру своих кумиров из социальных сетей. Обзаведитесь красивым портфолио, похвастайтесь фотографиями перед друзьями. Но будьте готовы к тому, что любительские снимки — это не то, что вам нужно.

Найдите профессионального фотографа, который умеет работать со светом и тенью. А еще важно, чтобы в компании фотографа вы не чувствовали стеснения и могли вести себя раскрепощенно. Увидев свои профессиональные снимки, вы поймете, что ничем не хуже звезд «Инстаграма». А может, и они не так идеальны? Может, их красота — это всего лишь «Фотошоп» и фильтры?

Шаг № 7: отвлекитесь от внешности и станьте личностью

Стать личностью — это самый верный путь, как принять свою внешность и полюбить себя. Стандарты красоты очень переменчивы. Сегодня в моде худышки, а завтра — пышечки. Но то, что никогда не потеряет ценности, — это незаурядная личность. И в принципе вам не нужно делать ничего особенного, чтобы стать неповторимой. Ведь каждый человек от рождения уникален. Как бы банально это ни звучало, но нужно быть собой. Прекратите подражать другим или следовать моде. Это касается внешности, привычек, манеры говорить, увлечений и многих других моментов повседневности. Приняв и полюбив свою личность, вы совершенно другими глазами посмотрите на свое лицо и тело.

Многие люди озабочены вопросом о том, как полюбить свою внешность. И морщины, и лишний вес (или чрезмерная худоба), и большой нос, и тонкие губы, и многие другие параметры, которые вы воспринимаете в качестве недостатков, на самом деле являются вашими отличительными чертами.

Посмотрите фото или видео каких-нибудь светских раутов. Все на одно лицо, не правда ли? Пухлые губы, графичные брови, выразительные скулы. Казалось бы, все это красиво. Но это делает людей безликими. А разве можно назвать привлекательным человека, если в его внешности нет ничего примечательного? Конечно же, нет. Так что посмотрите на свои «изъяны» иначе. Возможно, это ваша «фишка».

Как полюбить свою внешность? Психология человека такова, что ему свойственно ко всему находить какие-то ассоциации. А вот какими они будут? Это целиком и полностью зависит от вас.

Чтобы сформулировать положительные ассоциации, выполните такие процедуры:

  1. Возьмите чистый лист бумаги и разделите его на два столбца.
  2. В одном столбце напишите все слова, которые возникают у вас в голове, когда вы думаете о себе и своей внешности.
  3. Во втором столбце постарайтесь переформулировать ассоциации, заменяя негативные слова положительными. Например, вместо «толстая» напишите «аппетитная», вместо «коротышка» — «миниатюрная» и так далее.
  4. Повторяйте этот тренинг ежедневно, пока положительные характеристики не начнут возникать в вашей голове автоматически.

Как люди относятся к любимым? Правильно, окружают их заботой и вниманием. Как полюбить свою внешность и фигуру? Правильно, начать заботиться о себе. Возьмите за правило хотя бы пару раз в месяц выделять день для себя. Это может быть спортивный зал, бассейн, парикмахерская, салон красоты — все то, что делает человека красивым и довольным. Можете позволить себе это чаще — делайте чаще.

Этот шаг несет в себе двойной смысл. Во-первых, любые процедуры красоты доставляют человеку удовольствие, помогают расслабиться и успокоиться. Во-вторых, они имеют накопительный эффект. То есть чем больше и тщательнее вы ухаживаете за собой, тем совершеннее вы становитесь.

Какова причина ваших комплексов? Вы сами пришли к выводу о том, что вы непривлекательны? Или кто-то другой натолкнул вас на такие мысли? Возможно, причина вашего недовольства собой кроется в том, что вы слишком большое значение придаете чужому мнению. Поэтому запомните такие правила и неотступно следуйте им:

  • Никогда не просите других людей давать оценку вашей внешности. Порой даже близкие люди могут высказаться чрезмерно резко. Что уж говорить о посторонних?
  • Никому не позволяйте обсуждать себя. Конечно, вы не можете запретить людям говорить что-то за вашей спиной. Но если кто-то пытается начать обсуждение вашей внешности в вашем же присутствии, пресекайте такие разговоры.
  • Ограничьте общение с теми, кто заставляет вас чувствовать себя непривлекательной. Если друзья или коллеги регулярно подшучивают над вашим весом, формой носа, ростом или другими параметрами внешности, смело отказывайтесь от контактов с такими людьми или сведите их к минимуму.

Источник:
Как полюбить свою внешность: советы по избавлению от комплексов, шаги к уверенности
Современный мир — это мир идеалов и стандартов. Если человек не вписывается в заданные обществом параметры, это порождает в нем массу комплексов и неуверенность в себе. Это мешает выстраивать коммуникации, продвигаться по карьерной лестнице и просто радоваться жизни. Но все кардинально изменится, если вы узнаете, как полюбить свою внешность.
http://fb.ru/article/395533/kak-polyubit-svoyu-vneshnost-sovetyi-po-izbavleniyu-ot-kompleksov-shagi-k-uverennosti

COMMENTS