Как полюбить себя

Александр Герасименко

    Тренинг ораторского мастерства

    Категория: «Гармония с собой»

    В этой статье я убью двух купидонов одной стрелой и расскажу вам о том, зачем нужно любить себя, и как нужно любить себя. Я не буду уходить в объяснения элементарных вещей. Думаю, у меня продвинутая аудитория и вы понимаете, что любовь к себе это основа основ для счастья и достижения успеха в жизни. Важность темы неоспорима. Лучше всего мою точку зрения продемонстрирует история.

    Рейс Москва – Сан Диего стыковался в Нью-Йорке. Проходя паспортный контроль, я подошел к очереди и встал за высоким мужчиной в черной шляпе. Через какое-то время я почувствовал, что внимание многих людей было обращено в мою сторону. Я хоть и люблю себя, но догадался, что дело здесь не во мне. Я огляделся и через секунду мои глаза встретились с глазами человека, смотрящими на меня из-под шляпы – это был Филипп Киркоров. Когда встречаешь знакомых людей, всегда возникает желание поздороваться с ними. Но мы не знакомы, поэтому здороваться я не стал. Филипп прошел паспортный контроль, сразу за ним пошел я.

    Пограничный офицер: “Этот парень реально странный, вы вместе путешествуете?”

    Я: “Нет, мы не вместе, но я его знаю. Это звезда Русской эстрады, его все у нас знают.”

    Пограничный офицер: “Круто. У меня есть русский друг. Если я расскажу ему, что я видел вашу звезду, он его тоже знает?”

    Я: “Знает, знает. Можете похвастаться”

    Он записал на бумажке фамилию Киркоров, но потом в полголоса добавил: “Ну и придурок этот ваш Киркоров”.

    Немного наклонясь ко мне, и еще тише чем обычно, офицер сказал: “Ты знаешь, я просматриваю сотни паспортов в день. Люди часто вставляют в них фотографии своих супругов, детей, а у этого вашего Киркорова кучи фотографий самого себя в разных позах. И такой, и эдакий, и так стоит и вот так…” Он ткнул руки в бока и начал поворачиваться ко мне, то одним боком, то другим…

    Любить себя – это важно. Вспомните все скандалы, связанные с певцом и задумайтесь, как иначе человек может справиться с критикой, помноженной на тысячи гневных возгласов, от людей, которые пытаются судить его, совершенно его не зная? Только любя себя и признаваясь себе в этой любви можно найти силы пройти через любые трудности.

    Как полюбить себя? Любить это активный глагол. Любовь к себе надо проявлять действиями, доказывать, если хотите.

    1. Купите себе чашечку кофе в суете дня (капучино с корицей, я бы себя за это полюбил…).
    2. Пошлите себе красивую открытку по почте (реальный случай из жизни моей знакомой)
    3. Закажите себе фокусника домой (я с одним на ВДНХ договаривался за тысячу рублей)
    4. Оплатите себе профессионального гримера в студии красоты (ну если вы мужчина, и вам тоже хочется проявить любовь к себе, что ж, идите тоже. Не могу останавливать любовь…)
    5. Сходите посреди рабочего дня в зоопарк и съешьте там эскимо.
    6. Сделайте маникюр (само собой женщины его делают, это я мужчинам говорю!)
    7. Велосипед, парк, полчаса сна в тени.
    8. Установите наконец-таки у себя в квартире кондиционер, если вы еще этого не сделали!
    9. Закажите профессиональную фото-сессию и развесьте ваши фото по квартире (чтобы аж Киркоров обзавидовался)
    10. Купите себе билет Москва – Сан-Диего и вы в себя точно влюбитесь. Любой другой билет в хорошее место тоже подойдет.

    Только после того, как наш купидон попадет в нас самих, можно будет ставить себе другие цели и стремиться к успеху и счастью в жизни.

    Источник:
    Александр Герасименко
    Тренинг ораторского мастерства Категория: «Гармония с собой» В этой статье я убью двух купидонов одной стрелой и расскажу вам о том, зачем нужно любить себя, и как
    http://askalex.ru/2011/06/03/love-thyself/

    Как полюбить себя: действенные советы, которые помогут каждому

    Как полюбить себя: действенные советы, которые помогут каждому

    Мечты о счастливой и полноценной жизни могут годами оставаться нереализованными. Большинство людей, страдающие из-за нелюбви к себе, не могут нормально общаться с другими и тратят львиную долю времени на самокопание, продолжая находить в себе недостатки. Принятие себя волшебным образом меняет жизнь в корне, открывая бесконечные возможности. Люди понимают, что знакомиться – это просто и приятно, а жить без мыслей о своем несовершенстве значительно легче. Изменившись радикально, многие даже удивятся от того, почему раньше озадачивались вопросом «как полюбить себя?» Существуют несложные советы, благодаря которым любому под силу принять себя.

    Это может показаться сложным заданием, однако нелюбовь к себе не берется из ниоткуда. Как показывает опыт, чаще всего корень такой неприязни родом из детства.

    Многие из тех, кто испытывает проблемы с принятием себя, подвергались травле в школе. Едкие насмешки ровесников, бойкоты, ощущение себя лишним в классе… Все это сильно бьет по самооценке детей и подростков. Они не понимают, почему сверстники отвергают их. Почему другие становятся популярными, считаются любимчиками учеников и учителей. Если человеку знакомы эти ощущения, школу он до сих пор вспоминает с содроганием, то, скорее всего, причина нелюбви к себе кроется именно в этом.

    Иногда масла в огонь подливают родители. Желая ребенку только добра, они пытаются мотивировать его на новые свершения. Но фразы вроде «а вот Оля опять получила грамоту за победу в олимпиаде, а ты?» или «Дима учится лучше тебя по всем предметам» чаще всего не побуждают ребенка делать что-то, а разрушают его самооценку. Родители не должны вести себя так, чтобы чадо пыталось заслужить их любовь. Ребенок априори должен быть любимым, ощущать поддержку самых близких людей, что бы он ни делал, вне зависимости от его успехов и неудач. К сожалению, не все родители это понимают, позже искренне удивляясь, почему их сын или дочь страдают из-за непринятия себя.

    Неудачные отношения, в особенности первые, — еще одна причина нелюбви к себе. Неразделенные чувства, наверное, были почти у всех, только для кого-то они стали опытом, а для кого-то – мучительными воспоминаниями и поводом для переживаний насчет собственных недостатков. Люди, от которых уходят любимые, часто уверены, что причина кроется именно в них. Они были недостаточно внимательны, недостаточно красивы, недостаточно интересны ему… Мало кто делает поправку на другие факторы. Если даже через много лет человек не можете забыть давний роман, корит себя и считает, что недостойный быть любимым, то явно надо менять отношение к себе.

    «Еще чего, прощать тех, кто испортил мне жизнь», — скажут многие и будут… неправы. Никто не заставляет человека искать номера бывших одноклассников, которые унижали его, звать их на встречу, пытаться подружиться. Такой радикализм — лишнее. Речь идет о том, чтобы выбросить из своей головы негатив. Для этого, вероятно, придется вспомнить многое из того, что случилось в прошлые годы. Старшеклассники, спрятавшие портфель или выбросившие в окно новенький пенал. Противная девочка-соседка, обзывавшая при встречах. Первая любовь, в ответ на признание презрительно рассмеявшаяся в лицо. Родственники, сравнивающие с более успешными ровесниками во время семейных бесед. Все это люди хранят в своей голове, возможно, часто вспоминая и даже придумывая планы мести, явно опоздавшие на …надцать лет.

    Все произошедшее было своеобразным опытом, пусть даже не самым лучшим. Да, подобное отношение со стороны других повлияло в свое время, но это совершенно не повод копить обиды, лелеять их много лет и злиться на тех, кто якобы разрушил всю жизнь. Школьные обидчики остались в прошлом. Они давно выросли, многие обзавелись своими семьями и наверняка забыли о тех, над кем смеялись.

    Стоит прощать обидчиков. Дети бывают жестокими и пытаются самоутвердиться за чужой счет, родственники вряд ли желали зла, а первый возлюбленный имел право не испытывать никаких чувств в ответ. Можно постараться простить обидчиков, не проклинать их и просто забыть. Рациональнее будет тратить время на тех, кто дорог и близок. И, в первую очередь, на себя самого.

    Нет, это не значит, что стоит сутками стоять перед зеркалом и повторять «я самый прекрасный человек в этом мире, я идеален, лучше меня никого нет, я себя так люблю». Подобные действия не дают эффекта, чаще всего они либо просто начинают смешить и раздражать, либо могут привести к псевдозавышенной самооценке. Это же явно не главная цель, верно?

    Принять свое тело – это значит относиться к нему бережно, не проклинать себя за складочки и растяжки, не пытать его диетами в стиле «яблоко на завтрак, обед и ужин». Тело одно на всю жизнь, человек от него неотделим. Если полюбить все еще не получается, можно попытаться принять хотя бы то, что это в первую очередь функциональная оболочка. Обеспечивая уход за телом, человек делает все, чтобы оно «прослужило» дольше и эффективнее.

    Никто из нас не выбирает тип фигуры при рождении, но каждый в состоянии сделать так, чтобы тело было здоровым и ухоженным. Стоит заботиться о нем и принимать его как неотъемлемую часть себя.

    Не самая лучшая идея — прокручивать в голове все неудачи, каждый раз говоря себе что-то вроде «я бы мог/могла поступить иначе», «я все испортил/испортила», «я слабый/слабая» и подобное. Учиться на ошибках – это прекрасно, но сюда не относится самобичевание. Оно не приносит ничего хорошего – напротив, только разрушает и забирает энергию.

    Не стоит стыдить себя за низкую самооценку. Это не избавит от нее. Как бы парадоксально ни звучало, человеку надо принять то, что пока он еще не любит себя. Так сложилось в силу каких-то обстоятельств, но он намерен с этим бороться. Это означает готовность отдавать отчет в том, что он может делать ошибки, предаваться унынию, но при этом не корить себя. Зачем создавать препятствия сами себе – в мире хватает тех, кто готов вставлять другим палки в колеса. Главная цель – полюбить себя и обрести гармонию с собственным телом и мыслями, а не мучиться от тяжелых мыслей и ощущения стыда за любой неправильный шаг.

    Всегда будут те, кому человек симпатичен, и те, кому он по каким-то причинам не нравится. Не стоит быть зависимыми от похвалы либо критики. И то, и другое важно уметь выслушать, но пропустить через внутренний фильтр. Не другие люди решают, насколько их собеседник интересный и как он сегодня выглядит. Их мнение и самоощущение – все-таки разные вещи. Когда человек учится слушать в первую очередь себя, а не знакомых/друзей/родственников, и понимать, что нравится ему в собственной внешности и личности, становится намного легче жить.

    Пожалуй, это самое главное правило. Психологи утверждают, что человек, не любящий себя, чаще обращает внимание на лучшие черты других людей, сравнивая их со своими худшими качествами. Итог плачевен – отношение к себе становится еще хуже, в голове появляются мысли «я хуже остальных», «я ничего не достоин», «я бездарность» и прочие, которые явно не способствуют тому, чтобы полюбить себя.

    Не стоит сравнивать себя даже с теми, кто в какой-то области значительно отстает. Лучше сосредоточиться на своей жизни. Не лишним будет осознание, чего именно хотите вы. Каждый достоин того, чтобы заботиться о себе, любить себя и жить без оглядки на остальных людей, без постоянных сравнений и переживаний насчет своего несовершенства. У любого можно найти какие-то недостатки, но это всего лишь показатель того, что он – живой человек из плоти и крови.

    Стоит понять — идеала не существует, люди с безупречной фигурой, кожей и чертами лица бывают только на страницах глянцевых журналов, а самые умные на этой планете тоже иногда чувствуют себя дураками. Объективно все люди просто отличаются друг от друга, нет кого-то лучшего либо худшего.

    Если человек хочет настроить окружающих людей против себя, то рассказы о том, какой он некрасивый, глупый и неуверенный в себе – отличное решение. Однако вряд ли хоть кто-то стремится именно к этому. Говоря другим о своих недостатках, люди «программируют» собеседников на определенное отношение. Окружающие верят говорящему; они подсознательно убеждены, что человек-то знаете себя лучше всех. А если твердить только о плохом, то другие будут уверены – в действительности все так и есть, и с вами даже связываться не стоит.

    Если хочется изменить себя, стоит работать над этим, избавляться от того, что не нравится. Но не нужно настраивать других против себя. При этом пытаться понравиться всем – провальная затея. Старый как мир совет о том, что надо быть собой и вести себя просто и естественно, действует.

    Это значит забывать о том, чего требовали родители либо навязывали знакомые. Если не привлекает медицина, то какой смысл оканчивать соответствующий вуз и всю жизнь заниматься нелюбимым делом? То же самое касается и хобби. Даже если кто-то смеется над тем, что человек в зрелом возрасте лепит из пластилина, клеит модели кораблей и смотрит мультфильмы, просто не стоит обращать внимания. Занятие приносит удовольствие, и это главное. Незачем гнаться за модой, подражать кому-то, занимаясь тем, от чего воротит. Важно делать все для того, чтобы вам было комфортно и интересно.

    Люди часто не задумываются, какие действия стоят за мыслями «я себя терпеть не могу». Несмотря на эту «нелюбовь», большинство продолжает готовить себе еду, ухаживать за собой, выбирать подходящую одежду (вряд ли кто-то выйдет в мороз в тоненькой куртке либо летом в шубе). Люди не будут специально смотреть фильмы, которые им не нравятся, а выберут кино по душе. Они стараются чаще видеться с теми, кто им симпатичен, и избегать неприятных людей. Это – забота, и ее можно назвать одним из проявлений любви. Если каждый уже любит себя, то откуда в голове мысли об обратном?

    У каждого из нас – море возможностей, планов и желаний. Начинать надо с понимания того, как полюбить себя. Принимая себя, вы делаете первый и уже значительный шаг к тому, чтобы ваша жизнь стала значительно лучше. Абсолютно все в этом мире достойны быть любимыми и счастливыми. И вы – точно не исключение.

    Источник:
    Как полюбить себя: действенные советы, которые помогут каждому
    Ответы на вопросы, как полюбить себя, избавиться от комплексов и забыть о проблемах с самооценкой. Несложные советы, благодаря которым любому под силу принять себя.
    http://samorazvitie.org/lifestyle/kak-polyubit-sebya/

    Как принять и полюбить Себя? 100% алгоритм!

    Как принять и полюбить Себя? – вопрос реально не простой, но крайне важный, потому что если человек не научиться себя любить, правильно к себе относиться – ему можно забыть о счастье, о достижении какого-то успеха в жизни, о чувстве самоуважения и способности наслаждаться жизнью на все 100%.

    Кто не принимает и не любить себя – тот обречён страдать, причём постоянно страдать! А чтобы научиться себя любить, в начале нужно понять – что такое настоящая Любовь к Себе! А что любовью к себе являться не может! Читайте – тут!

    Как принять и полюбить Себя – основные шаги и упражнения

    1. Прежде всего определитесь – вы вообще кто? И есть ли, что в себе любить?

    • Вы всего лишь физическое тело, организм – улучшенный потомок макаки?
    • Вы какой-то биоробот, неопределённая субстанция?
    • И Вы всё-таки Бессмертная Душа, светлая и сильная по своей природе, с огромным потенциалом, заложенными талантами, прекрасными качествами и способностями?

    Если вы – Душа, тогда реально есть что в себе изучать, раскрывать, за что себя уважать и что в себе любить! Только лишь к телу, даже к очень красивому и совершенному телу – возвышенные чувства испытывать сложно:) Подробнее о том, кто такой Человек – читайте тут.

    2. Скажите себе и примите все Душой, что вы прекрасны, но не совершенны, что вам всегда есть куда расти и к чему стремиться! Поэтому – вы можете совершать ошибки. Это важно.

    • Дайте себе право на ошибку! Пробуйте, действуйте, ошибайтесь, снова действуйте, исправляя ошибки и вы достигните всего! Вся жизнь – это большой урок, а мир – большая школа для каждой Души!
    • Начните себя прощать! Простите себя за всё, за что не простили раньше. Как себя простить – подробнее читайте здесь!

    Прощайте себя, избавляйтесь от самоуничижения, самоедства и чувства Вины – эти негативные эмоции и привычки несут только разрушение души и судьбы человека и больше ничего хорошего.

    3. Начните делать самое важно, что вы можете сделать для Себя – это развитие своей Души и своего Тела! Это будет ваше самое сильное проявление любви к себе!

    • Развивайте свою Душу – постоянно растите как Личность: ходите на курсы развития личности или на соответствующие тренинги, читайте хорошую духовную литературу, выполняйте практические упражнения (как в данной статье), осваивайте техники изменения себя (самовнушение, медитация, др.), общайтесь с достойными людьми, др.
    • Тренируйте своё тело – регулярно занимайтесь любым полезным видом спорта или оздоровительной гимнастикой. Делайте своё тело энергичным, сильным, красивым и гибким.

    Развитие – это любовь к себе в чистом виде и это одно из главных, за что вы сможете себя уважать и любить!

    4. Формируйте уважение к себе и чувство собственного Достоинства! Как это сделать? Начните вести дневник “Мои Достоинства” или “За что я себя Уважаю”. Обязательно изучайте свои достоинства, таланты своей души, свой потенциал!

    Отвечайте на вопросы обязательно письменно и максимально искренне (старательно):

    • Напишите минимум 30-50 ответов – за что вы себя цените, уважаете?
    • Запишите – за что вас ценят и любят другие люди? Спросите у них и запишите их ответы (вначале на лучше диктофон, потом перепишите в тетрадь).
    • Отдельно, напишите перечень своих достижений и значимых побед за всю свою жизнь, за которые вы себя уважаете.
    • И обязательно опишите какие значимые преграды, проблемы вам удалось решить в жизни, преодолеть, за что вы также можете себя уважать.

    Поверьте, как только вы выполните эти упражнения, вы практически сразу начнёте относиться к себе по-другому, на порядок более тепло и уважительно.

    5. Отныне, называйте себя только позитивными и вселяющими силу именами! Имя – это ключ к энергии, каждое имя – имеет свою программу, которая либо делает человека лучше, сильнее, либо унижает и ослабляет его. Устраните из своего лексикона негативные имена и словечки, которые вы употребляете в свой адрес, типа – “Ну я и дура…” или “Капец, какой же я урод…”. И замените их на позитивные, которые больше всего вас воодушевляют и вызывают чувство уважения к себе:

    • Я – бессмертная Душа, светлая и сильная по своей природе!
    • Я – Достойный Человек, Человек Чести!
    • Я – Воин Света, благородный Рыцарь!
    • Я – настоящая Личность и за это я уважаю себя!
    • Я – прекрасная леди, и с каждым днём моё чувство достоинства только растёт!
    • Я – настоящий мужчина, благородный и сильный, и за это я уважаю себя!

    Таких “правильных” имён и обращений можно придумать сколько угодно, главное, чтобы имена эти трогали ваше сердце и вам было приятно себя так называть!

    6. Во всём относитесь к себе, как к самому лучшему вашему другу – заботьтесь о себе, как в духовном, так и в материальном! Помните, роскошный бриллиант – требует прекрасной оправы! Поэтому не экономьте на себе, не довольствуйтесь малым, не останавливайте себя сами. Стремитесь и в духовном и в материальном к максимуму.

    • Можете позволить себе более дорогую одежду – покупайте и носите!
    • Можете позволить себе более дорогое и комфортабельное жильё – обязательно получите его!
    • Можете ездить на автомобиле, вместо общественного транспорта – делайте и этот шаг!

    Если пока не можете этого и многого другого себе позволить – прямо сейчас ставьте такую цель и начинайте идти к ней. Как правильно поставить и достичь цель – читайте здесь!

    Будут и другие статьи раскрывающие и детализирующие данную тему – смотрите в рубрике “Самооценка. Отношение к Себе”.

    Источник:
    Как принять и полюбить Себя? 100% алгоритм!
    Как принять и полюбить Себя? — вопрос реально не простой, но крайне важный, потому что если человек не научиться себя любить, правильно к себе относиться
    http://www.psychology-faq.com/kak-prinat-i-polyubit-sebya-100-algoritm/

COMMENTS