Избавиться от обиды

Как избавиться от обиды? 8 простых, но действенных советов

Как избавиться от обиды в прошлом и жить в настоящем.

Очень часто, повышению самооценки человека мешает наличие у него многолетней и тяжелой обиды, которая доводит его до внутренней критики. Такие состояния характеризуются, как: «Обида давит на грудь» или «Ее (его) преследует тяжелейшая обида». Такой человек каждый день переживает ее, прокручивает, критикует обидчика, и еще дальше становится зависимым от этой обиды. Таким образом, каждодневно накручивая себя, человек попадает в замкнутый круг устойчивой фиксации эмоциональных реакций на эмоциональные реакции и не думает, как избавиться от обиды. По истечении времени, данная обида теряет свой первоначальный смысл, а человек уже «кайфует» от жалости к себе и потихоньку начинает съедать себя своими же эмоциональными состояниями. А тенденция к деформации, которая была намечена первичной обидой, устойчиво и неуклонно перерастает в личностную деформацию и ведет к формированию невроза.

Жизненный пример: сын ушел в школу совершенно здоровым, а вернулся домой с кашлем и высокой температурой. Увидев своего ребенка, мама, которая знает о наличии психосоматических заболеваний, расспросила его и выяснила причину возникшего конфликта внешнего и внутреннего. Оказалось, что ее сын поссорился с лучшим другом и конечно, сильно переживал эту ситуацию, критикуя отношение друга к нему и тем самым, обижаясь на него. Любящая мама сумела подобрать правильные слова и объяснила сыночку необоснованность его критики и обиды, и показала взаимное неумение друзей договориться.

После разговора, мальчик выполнил ритуал прощения (техника выполнения данного ритуала прощения будет опубликована ниже) и избавился от раздирающего его внутреннего конфликта. Через два часа не осталось и следа от кашля и температуры. В школу мальчик пошел совершенно здоровым, а его друг не пришел. Оказывается, что его эмоциональное состояние было точно таким же. Просто мама друга не знала о теме разрешения конфликтных ситуаций и решила, что он заразился и заболел вирусной инфекцией. После недельного лечения друг мальчика клинически выздоровел, но деформация психики, которая была обусловлена обидой, так и не была устранена. Возможность того, что такое заболевание перейдет в хроническую форму, более чем вероятен, как исход энергетической ситуации.

Освобождаемся от обиды.

1. Выбираем ситуацию, с которой будем работать.

2. Стоя! начинаем дышать, часто. Делаем быстрый вдох и более длительный сильный выдох. Дышим от 2 до 5 минут.

Может быть сразу небольшое головокружение, но нам это чуть- чуть нужно, чтобы отключить в голове болтуна и контролера анализатора. Наша задача открыть дверь в бессознательное, для разговора и убеждения именной этой структуры мозга. Почему делаем стоя? Когда человек стоит — тогда это мощный контроль собственного организма, включается глубинная физиологическая программа контроля — держать тело вертикально! Когда именно так мы делаем упражнение, то это позволяет нам стереть эмоциональный фон, убираем эмоциональную окраску на ситуацию.

3. Говорим громко и уверенно текст + для большей эффективности, Можно одновременно простукивать двумя кистями рук (пальчиками) середину груди. Там находим болевую точку и по ней простукиваем, а еще можно простукивать все 13 точек и 14 точку акупунктуры, либо по одно точке, либо сразу обе парные точки, это позволит быстрее включить процесс высвобождения эмоций и освобождения от их влияния. И на каждую фразу мы делаем вдох и на выдохе говорим. После точек в тексте, делаем снова вдох. И важно включить следующие модальности в себе: чувства, эмоции, образы-картинки.

Даже не смотря на все сейчас проявления моего тела…………,…. я все равно люблю и принимаю себя — проговариваем 3 раза эту фразу.

Я настроен(а) на позитивные перемены и уверенно иду к ним, невзирая на все возможное сопротивление из за отсутствия пониманию мною причин.

Я сам(а) решаю, как мне жить, и я запрещаю всем моим прошлым переживаниям, и негативным убеждениям блокировать мне радостное мое будущее.

Я уверенно иду к моей внутренней свободе!

Я глубоко сожалею о том, что у меня вновь проявляются мои слабости, и я учусь с ними работать и понимать, причину их возникновения. И все равно я принимаю и люблю себя.

Я учусь вновь слышать свое тело, ….я его принимаю полностью.

Я знаю, что ему я могу доверять,….. мое тело правильно контролирует все мои реакции…. И включает инстинкты самосохранения.

С любовью и благодарностью…. я отпускаю всю мою эмоциональную привязку к ситуации… (проговариваем ситуацию, с которой работаем)

Я извиняюсь перед свои телом,…. что сразу не смогла распознать все его подсказки…. для сознательного изменения моей жизни.

С любовью и благодарностью я принимаю себя такой, какая я есть!

Я прошу прощения у себя самой за мои мысли, эмоции по отношению к себе.

С любовью и благодарностью я полностью прощаю себя.

Я убираю из своего тела все воспоминания о том,…… когда я была недовольна собой… и впускала в свои мысли страхи!

Я убираю из своего тела все воспоминания о том….. когда я предъявляла претензии к себе…. Идя на поводу у моих страхов и переживаний!

Я убираю из своего тела… все воспоминания о том…. когда я испытывала чувство вины из-за моих всех страхов.

Я очищаю свое тело от воспоминаний…. О том, когда я была недовольна собой!

Я учусь быть довольной собой, Я учусь одобрять себя! Я учусь одобрять все прошлые мои поступки!

Я стираю все эмоциональные воспоминания о том… что я не смогла что то сделать правильно или своевременно!

Я стираю всю эмоциональную привязанность… о том, что я не смогла, что-то сделать!

Я стираю эмоциональную зависимость в отношении того… что когда то я оказалась недостаточно хороша!

Я стираю эмоциональный отклик о моих убеждениях в отношении расставания с людьми…

Я стираю эмоциональный отклик… моих убеждениях и страха оставаться одной дома!

Я стираю эмоциональный отклик…. В отношении моего страха находиться среди людей!

Я стираю эмоциональный отклик в отношении реакции моего тела на отсутствие туалета рядом!

Я прошу прощения у моего тела за то… что я когда-то была недовольна им!

Я убираю из своего тела все переживания, связанные с осуждением себя самой!

С любовью и благодарностью я прощаю себя …. Я снимаю весь эмоциональный негативный заряд в отношении моей ситуации (с той которой работаешь)

Я полностью стираю эмоциональный заряд чувства вины по отношению к себе!

Я полностью стираю эмоциональный заряд всех моих страхов!

Я прошу прошения у себя, у моего тела, у моей жизни за мое несовершенство и все мои ошибочные суждения, убеждения и мысли!

Я искренне сожалею об этом. Я прощаю себя!

Я принимаю себя. Я люблю себя!

И даже не смотря на все остаточные состояния и ощущения (вставляем ту проблему с которой работали) сейчас… я люблю и принимаю себя!

Хоть у меня всё еще немного (вставляем ту проблему, с которой работали) я глубоко и полностью принимаю себя — повторить в самом завершении 3 раза эту фразу.

Потом сеть удобно на стул или в кресло и прослушать либо спокойную музыку или трансовую медицию.

Источник:
Как избавиться от обиды в прошлом и жить в настоящем
Как избавиться от обиды в прошлом и жить в настоящем. Очень часто, повышению самооценки человека мешает наличие у него многолетней и тяжелой обиды, которая доводит его до внутренней критики.
http://www.b17.ru/article/9954/

Как избавиться от обиды в прошлом и жить в настоящем

Как избавиться от чувства обиды? Всем нам знакомо это состояние: свет становится не мил, сердце разрывает на куски большая несправедливость. Обиды, как правило, воспринимаются нами как нечто незаслуженное и очень сильное. Многие люди просто не умеют признавать свою неправоту. Им сложно открыться перед окружающими, проявить свою искренность.

Для них это то же самое, что расписаться в слабости. Некоторые люди вообще годами носят в себе душевную боль, а потом удивляются тому, что здоровье начинает подводить. Невыясненные отношения – это большой груз ответственности, который давит и мешает адекватно воспринимать происходящие события. Как избавиться от обиды? Прежде всего необходимо знать, почему и при каких обстоятельствах она возникает. Обратившись к первопричине, можно выйти на совершенно новое понимание действительности и мира вокруг себя.

Решение можно найти только тогда, когда будет определен источник конфликта. Обида иногда способствует тому, что человек начинает ненавидеть окружающий мир и всячески старается чем-то задеть близких людей. Как избавиться от старых обид? Причина того, что человек постоянно испытывает внутреннее разочарование, скрыта глубоко в подсознании.

Возможно, ему когда-то в детстве довелось испытать душевную боль, которую не удается забыть вот уже много лет. В этом случае необходимо обратиться к своему прошлому, тщательно все продумать и проанализировать, прежде чем действовать в заданном направлении. Иначе можно много времени биться над одной и той же задачей, но не знать, с какой стороны к ней подойти и как ее решать.

Предпосылки для формирования непониманий появляются при определенных обстоятельствах. К примеру, если человек обладает большим негативным опытом, то он станет с опаской смотреть в будущее и не сможет понять, почему у него все складывается так, а не иначе. Привычка обижаться – одна из самых стойких. Ее не удается сломить обычными элементарными действиями, которые мы совершаем ежедневно. Между тем, это путь в никуда. Как избавиться от обиды? Необходимо в первую очередь научиться не реагировать тем образом, который является для вас на сей момент единственно правильным.

Большинство людей просто надумывают собственные сложности, изначально занижая имеющиеся у них перспективы и возможности. Позиция, обусловленная обидой, заранее обречена на провал, ее суть является ущербной. Вы не приобретаете ничего полезного, а только изводите себя напрасными страданиями. Тот, кто привык обижаться, постоянно чувствует себя жертвой в различных ситуациях.

Немногие это знают, но негативные эмоции способны действительно разрушить изнутри, привести к состоянию, которое будет доставлять одни лишь неприятности. Сущность обиды имеет нечто общее с уязвленной гордостью. Человеку, который настолько внимателен к собственным переживаниям, довольно часто кажется, что другие над ним смеются. Он не замечает того, что на самом деле слишком сильно ценит себя, потому и не прощает окружающим несправедливого отношения. Реагируя посредством обиды, мы значительно уменьшаем шансы быть адекватно воспринятыми другими людьми. Ведь те, кто находятся рядом, всегда подсознательно реагируют на наши мысли. Если вы всерьез задумались над тем, как избавиться от обиды, сначала загляните вглубь себя, начните прислушиваться к собственным ощущениям. Работайте над чувствами. Постоянно обижаться – это плохо! Такое поведение никак не способствует вашему развитию.

В противном случае вы рискуете потратить много лет на всевозможные ссоры и склоки. Невысказанные претензии ложатся огромным камнем на сердце и в буквальном смысле сдавливают грудь, мешая дышать и адекватно воспринимать окружающую действительность. Обиды имеют и материальное воплощение. Много ли вы знаете людей, которые умерли от рака? Все они были заложниками собственных чувств, которые не давали им полноценно двигаться вперед, смело идти по жизни и развиваться. Обида накапливается в организме и в буквальном смысле начинает разъедать здоровые клетки. Так появляется раковая опухоль. Радость – та ипостась, которой способны достичь далеко не многие. Тот, кто стремится к гармонии, обычно делает все для достижения своей цели.

Когда мы начинаем только задумываться о том, как избавиться от обиды на человека, то принимаем верное решение. После него станет гораздо легче жить и двигаться вперед. Вовремя отпустив обиду, вы не только почувствуете себя свободнее, но и в значительной степени продлите себе жизнь.

Надо признать, то, как мы себя ощущаем в мире, играет не последнюю роль в отношениях с окружающими людьми. Близкие и родственники «считывают» ту информацию, которую мы посылаем им, даже не задумываясь об этом! Как избавиться от обиды? Прежде всего начните работать с собственным мироощущением. Самооценка не должна страдать. В противном случае вас постоянно будет преследовать слава неудачника. Если вы не умеет видеть свои сильные стороны, то не сможете в полной мере радоваться имеющимся достижениям. Вам все время будет казаться, что другие люди лучше вас и обладают рядом замечательных достоинств. На самом деле это не так. Необходимость ценить собственную личность очень высока. Без этого серьезного навыка вы не сможете понять, чего хотите достичь в жизни и вообще прийти к успеху.

Что включает в себя работа с самооценкой и когда она будет эффективной? Если задумались над тем, как избавиться от обиды и злости в свой адрес, то рекомендуется вначале понять, кто вы есть на самом деле. Определите свои сильные и слабые стороны. Постарайтесь не лукавить, а максимально искренне ответить самому себе на этот вопрос.

Когда обида живет в душе достаточно длительное время, то она становится подобном тяжелому грузу, от которого становится не так-то легко освободиться. Требуются большие усилия воли для преодоления чувства гнева, страха, отчаяния, одиночества. Если вам нужен совет, как избавиться от обиды, обратите внимание на свои чувства. Попробуйте представить своих обидчиков в качестве маленьких детей, это обязательно поможет. В тот момент вы просто будете наблюдать за ними и представлять, что они делали все не со злым умыслом. Данная техника прощения позволяет вернуть себе душевное равновесие, сполна радоваться жизни. Проделав такую небольшую работу, больше вы не станете искать совет одноклассников, как избавиться от обид.

Чтобы сделаться неуязвимым к замечаниям окружающих, необходимо вырастить твердую уверенность в себе. Как это сделать? Обращайте внимание на свои сильные качества характера. К примеру, если вам нравится заниматься музыкой, посвятите ей большую часть своего времени и тогда непременно добьетесь успеха. Не нужно заставлять себя заниматься тем, к чему душа, откровенно говоря, не лежит. Из этого все равно не выйдет большого толка, и процесс насильного преодоления не принесет удовлетворения. Просто приучите людей думать, что у вас все в порядке. Не позволяйте никому себя унижать.

Когда имеют место быть недопонимания между двумя любящими людьми, становится особенно больно. Кажется, что ничего поправить уже нельзя, но на самом деле все не так страшно. Как избавиться от обиды на мужа? Прежде всего откажитесь от мысли постоянно обвинять его во всех смертных грехах. Стремитесь больше разговаривать со своей второй половинкой, не накапливайте обиды. Если что-то произошло, лучше сразу выяснить, в чем дело и забыть о недоразумении. Супружеские отношения – это совместная деятельность, здесь нельзя что-то решать в одиночку.

Муж и жена всегда должны стремиться к полному и обоюдному взаимопониманию. Это не всегда легко сделать, а порой и достаточно трудно. Лучше каждый день направлять свои усилия на то, чтобы гармонизировать отношения, сделать их более целостными и красивыми. Поверьте, ваши усилия не пройдут даром, старания будут в конечном итоге вознаграждены.

Когда ссорятся родные братья и сестры, такая картина наводит на неутешительные размышления. Прежде всего это грустно наблюдать. Кажется, что близкие люди не любят друг друга. Однако это не так. Если вашей задачей является иакая, как помирить собственных детей, то научите их не задерживать обиду подолгу возле себя. Пусть в вашем доме будут иметься дополнительные средства для психологической разгрузки: диски с релаксирующей музыкой, наборы для рисования, некоторый спортивный инвентарь. Как правило, ссоры между детьми вспыхивают тогда, когда они не могут что-то поделить между собой: вещи, игрушки.

Ребенку в принципе сложно договориться с равным себе, потому что дети еще не умеют друг другу уступать. Нужно учить их этому, показывать эффективные способы взаимодействия. Не принимайте ничью сторону. Этим вы только усугубите конфликт, продлите его, и все это вместо того, чтобы решить. Детская обида со стороны может показаться недолговечной, но именно там кроются причины для формирования различных комплексов и страхов.

Как избавиться от обиды и простить? Не нужно зацикливаться лишь на собственных эмоциях. Попытайтесь понять своего оппонента. Тот, кто говорит только о себе, теряет в значительной степени больше, чем умеющий слушать и воспринимать. Чтобы достичь согласия, нужно научиться чувствовать партнера, давать ему возможность высказаться, а не просто часами вещать о собственных чувствах. Взаимопонимание достигается путем искреннего желания понимать точку зрения близкого человека, а не пытаться во всем отстаивать свою всеми силами. Сделайте первый шаг и увидите, что партнер стал относиться к вам с большим вниманием, чем прежде. Победив многолетнюю обиду, вы сможете построить искренние, теплые отношения, которые принесут пользу обоим.

Таким образом, преодолеть обиду можно только путем искреннего разговора с самим собой. Будьте предельно честными и внимательными! Не нужно постоянно цепляться за прошлое, позвольте войти новому потоку благополучия в вашу жизнь и сделать ее намного гармоничнее.

Источник:
Как избавиться от обиды? Советы и отзывы
Как избавиться от чувства обиды? Всем нам знакомо это состояние: свет становится не мил, сердце разрывает на куски большая несправедливость. Обиды, как правило, воспринимаются нами как нечто незаслуженное и очень сильное. Многие люди просто не умеют признавать свою неправоту.
http://fb.ru/article/251280/kak-izbavitsya-ot-obidyi-sovetyi-i-otzyivyi

COMMENTS