Диета на 7 дней

Водная диета: на 7 дней, отзывы похудевших на воде

Судя по названию, можно предположить, что водная диета предполагает питье воды и только. Но на самом деле это совсем не так, и суть ее заключается в правильном потреблении воды в течение дня, что позволяет не только похудеть, но и очиститься от вредных солей, шлаков, улучшить обмен веществ, избавиться от отеков, привести в порядок кожу и многое другое. Давайте подробнее рассмотрим, что же такое водная диета, и чем она отличается от диеты для ленивых на воде.

Содержание статьи:

Все вы знаете, как вода благоприятно действует на организм. Мало того, человек не может жить без воды, и даже день без нее может серьезно сказаться на здоровье. Как утверждают специалисты, для нормальной жизнедеятельности нашего организма ему требуется не менее 1,5 литров воды в сутки. Цифра для кого-то может показаться большой, но это минимальное количество, которое необходимо человеку для полноценного здоровья. А раз человеку требуется столько воды, то почему бы не воспользоваться ею с целью похудения и не «сесть» на водную диету? Отзывы многих худеющих показывают, что к воде очень легко привыкнуть, а главное, на диете с водой совсем не сложно расставаться с лишними килограммами.

Водная диета (классический вариант) рассчитана на 2-3 недели. Суть ее заключается в том, что во время диеты количество потребляемой жидкости в сутки увеличивается. На сколько? Все очень просто: умножайте свой вес на 40 и получите то количество мл воды, которое вам необходимо выпивать за день. Например, ваш вес составляет 80 кг, умножаем на 40 и получаем 3200 мл, т.е. 3,2 литра. Это, конечно, немало, и вам придется привыкать, ведь в нашем случае вода и диета не разделимы. Кстати, чаи, соки, бульоны и компоты в счет не идут.

От диеты для ленивых на воде водная диета отличается лишь тем, что нужно пить больше обычного. Если при ленивой диете воду можно только перед едой, то при водной – и после. Пить воду нужно только чистую и без газов. Утро должно начинаться со стакана воды. Вообще не начинайте кушать, предварительно (за полчаса) не выпив 2-3 стаканов воды. Через два часа после еды выпивайте 1-2 стакана. Воду рекомендуется пить медленно, маленькими глоточками.

Их не так много, но вы обязаны о них знать. Самым главным противопоказанием к водной диете являются болезни почек. Это могут быть различные нефриты или камни в почках, о которых вы даже можете не знать. Поэтому перед тем, как воспользоваться диетой на воде, проконсультируйтесь с врачом. Еще одно серьезное противопоказание – высокое артериальное давление, при котором бывают частые отеки. Также не рекомендуется диета с водой беременным и кормящим женщинам.

Имейте в виду, что даже для здоровых людей может быть вредна водная диета. Отзывы некоторых худеющих с ее помощью говорят, что после нескольких дней диеты у них появляется слабость, головокружение, отмечается упадок сил и даже нервозность. Все дело в том, что потребление большого количества воды не проходит для организма бесследно. В данном случае вода очищает организм не только от шлаков и жировых отложений, но и выводит множество полезных веществ. А чтобы восполнять эту потерю, при диете на воде необходимо принимать витамины и минералы.

Если для вас 2-3 недели диеты – это много, то можете использовать диету на воде 7 дней. Но в этом случае будет некоторые ограничения. При водной диете на 7 дней придется уменьшить калорийность суточного рациона. То есть кушать можно практически все, но в меньших количествах. А исключить нужно лишь соленья, копченья и жареные блюда. В остальном же вы можете себя не ограничивать, хотя вряд ли вам удастся кушать много, если вы будете пить вдвое, а то и втрое больше воды, чем пили раньше. Придерживаясь диеты на воде за 7 дней, вы сможете скинуть до 3-4 кг лишнего веса. Если для вас этого недостаточно, тогда можете сделать перерыв на несколько дней и еще раз «посидеть» на семидневке.

Это разновидность водных диет, которая имеет еще одно название – «хлебная». Рассчитана она на 2 недели. Не думайте, что кроме воды и хлеба вы не будете есть ничего целых 14 дней. Первую неделю разрешается ежедневно съедать по 200 г йогурта и по одному любому фрукту (предпочтительно сливу или яблоко), кроме бананов. По окончании первой семидневки меню водной диеты на неделю обогащается. В рацион можно будет добавлять нежирное мясо, яйца, макароны из твердых сортов муки, гречка, диетический рис, оливковое масло. Конечно, не густо, но и голодными вы не останетесь. И не забывайте пить воду – не менее 1,5 литров за день. Имейте в виду, что данная диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с желудком. И если вы относитесь к ним, то вам лучше попробовать диету на воде 7 дней.

Наверняка вы желаете знать, что говорят люди о диете на воде. Отзывы большинства из них являются положительными. Худеющие на воде отмечают, что сбрасывать лишние килограммы с водой не только легко, но и полезно для здоровья. Многие даже называют водную диету «стилем жизни». А вот положительных отзывов о диете «голодание на воде» не так много, т.к. людей, кто может себе позволить такую «роскошь», намного меньше.

Отрицательные отзывы худеющих на водной диете тоже есть. В большинстве случаев люди жалуются на то, что не могут осилить такой большой объем воды. И это неудивительно, ведь если человек всегда выпивал в сутки не больше стакана воды, то он не сможет в первый день диеты выпить 3 или 4 литра. К воде следует привыкать постепенно, от двух-трех стаканов воды в день до нужного количества, и только потом стоит пробовать водную диету. И если вы будете придерживаться основных правил диеты на воде, то сможете не только похудеть, но и поправить свое здоровье.

Источник:
Водная диета: на 7 дней, отзывы похудевших на воде
Давайте подробнее рассмотрим, что же такое водная диета, и чем она отличается от диеты для ленивых на воде.
http://love-mother.ru/vodnaya-dieta-na-7-dnej-otzyvy-pohudevshih-na-vode.html

Диета на 7 дней

Очень многие современные диеты рассчитаны именно на неделю. Может показаться удивительным, но диета на 7 дней вполне реально помогает сбросить до 7-ми килограммов лишнего веса. Но, решив быстро похудеть, нужно очень внимательно выбирать диету, чтобы она действительно вам подходила и не нанесла вреда здоровью.

Выбор диеты во многом зависит от того, чего вы хотите добиться. Если необходимо сбросить один-два лишних килограмма, то можно будет обойтись без больших жертв, достаточно будет немного ограничить питание и повысить физическую активность. Очень часто для похудения хватает отказа от сладостей и мучного. Самая простая диета на 7 дней – это отказ от вредной пищи и легкий ужин.

Если же при помощи диеты на 7 дней вы планируете избавиться от 5-ти или даже 7-ми килограммов, то нужно настроиться на сильные ограничения. Придется отказаться от многих любимых продуктов и заметно уменьшить порции. Очень важно во время диеты соблюдать правильный питьевой режим – употреблять достаточно воды, чтобы не допустить обезвоживания и устранить чувство голода. Мы же предложим несколько простых и эффективных диет на 7 дней, которые гарантировано принесут результат.

Диета Ларисы Долиной – это одна из самых известных диет, и в свое время она наделала немало шума. Это одна из наиболее эффективных диет, всего за неделю она поможет добиться заметного результата. На данной диете можно кушать мясо, кисломолочные продукты, картофель, фрукты, а также пить минеральную воду. Остальные продукты под запретом. Соль также строго запрещена. Диета предусматривает дробное питание, это помогает избавиться от голода и нормализировать обмен веществ.

Примерное меню диеты на 7 дней уже подробно расписано, вам останется только строго его придерживаться. Предложенное количество еды необходимо разделить на 5-6 приемов.

День 1: можно кушать картофель (400 граммов), отварной или запеченный и пить нежирный кефир (пол-литра).

День 2: 400 граммов нежирного творога и 0,5 литра нежирного кефира.

День 3: 400 граммов любых фруктов, кроме бананов и винограда, 0,5 литра нежирного кефира.

День 4: 400 граммов вареной куриной грудки и 0,5 литра нежирного кефира.

День 5: 400 граммов фруктов и 0,5 литра нежирного кефира.

День 6: полтора литра минеральной воды, желательно столовой и негазированной.

День 7: 400 граммов фруктов и 0,5 литра нежирного кефира.

Отзывы о диете на 7 дней от Ларисы Долиной подтверждают ее эффективность. Чтобы закрепить полученный результат, после диеты надо переходить на правильное рациональное питание. Любые злоупотребления сладким и другой вредной едой приведут к возвращению веса.

Очень эффективная диета на 7 дней – гречневая. Предлагает употреблять в течение семи дней одну гречневую кашу. Это жесткая монодиета, которая, тем не менее, не сильно вредит организму, так как гречка имеет очень богатый химический состав. Конечно, выдержать такую диету очень непросто, но результат обычно превосходит все ожидания.

Чтобы получить максимально полезную гречневую кашу, ее нужно не варить, а запаривать. На стакан крупы берут полтора стакана кипятка, заливают и укутывают кастрюлю. После того как она настоится в течение ночи, вы получите мягкую, вкусную и полезную кашу. Меню диеты на 7 дней будет выглядеть предельно просто: вы будете кушать сколько угодно каши без соли и без сахара, литр нежирного кефира в день, и пару чашек несладкого зеленого чая, можно с лимоном.

Смешанная диета – это одна из самых эффективных диет на 7 дней. Выдержать ее непросто, зато результат обязательно порадует. Набор разрешенных продуктов на данной диете скудноват, но отзывы о диете на 7 дней утверждают, что сильно страдать от голода не придется, да и негативных побочных эффектов минимум. Чтобы оценить все преимущества данной диеты, ее необходимо попробовать на себе, но дать представление о том, к чему надо подготовиться, может пример меню диеты на 7 дней.

Дни 1-2: можно съесть до одного килограмма вареной курицы без кожицы, жира и без соли. Ежедневно надо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.

Дни 3-4: разрешена только овсяная каша без соли и без соусов. Можно кушать шесть раз в день по небольшой тарелочке каши.

Дни 5-6: разрешены только овощи, их можно кушать сырыми, варить или тушить. Всего за день можно съесть до полкилограмма разных овощей с зеленью.

День 7: можно кушать только фрукты, до 600 граммов любых фруктов кроме бананов и сладкого винограда.

Это очень эффективная диета на 7 дней, которая поможет легко расправиться с лишним весом. Среди преимуществ такой диеты – относительная сбалансированность. Это не монодиета, которая истощает организм. После диеты вы будете хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть.

Несмотря на то что очень часто отзывы о диетах на 7 дней убеждают в их простоте и безвредности, нужно помнить, что любая диета – это серьезный стресс для организма. Если у вас есть хронические заболевания, лучше посетите доктора и выбирайте диету с помощью специалистов.

Если вы ищете не только эффективный, но и безопасный способ сбросить линий вес – внимательно изучите меню диеты на 7 дней. Оно должно быть максимально сбалансированным и включать как можно больше полезных для здоровья продуктов.

Всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, нужно понимать, что диета – это не самое важное. Нужно устранять причину появления лишних килограммов. Обычно это бывает неправильный образ жизни, поэтому менять надо его: увеличивать активность, менять пищевые привычки, стремиться стать красивее и здоровее. Если приложить максимум усилий, очень скоро ваше отражение в зеркале начнет вас радовать и приносить вам удовольствие.

Источник:
Диета на 7 дней
В статье рассматриваются основы эффективности диеты на 7 дней. В статье описаны разновидности и меню диет на 7 дней, а также приводятся отзывы о результатах.
http://pohudanie.net/diety/dieta-na-7-dnej.php

COMMENTS