5 способов поднять настроение зимой

Вкусное и правильное питание. После праздничного изобилия желудку нужен отдых и разгрузка. Конечно, зимой хочется побаловать себя горячими пельмешками, сытными майонезными салатиками, жареными пончиками и пирожными. Тем не менее, продукты питания часто упускаются из виду в нашем поиске удовольствия. Порадуйте себя простым куском вареного мяса, купите в магазине свежих овощей и фруктов, наберите зелени, сварите кашу и добавьте в нее замороженные ягоды. Вы почувствуете не только вкус лета в своей тарелке, но и чувство легкости в организме. А это залог позитивного настроения надолго.

Организм, как растение, нуждается в солнечном свете. Солнце дает энергию. Мелатонин, гормон, вырабатываемый в головном мозге, способствует усилению чувства сонливости. Солнечный свет требуется для того, чтобы ваше тело регулировало уровень мелатонина. В зимнее время года недостаток света может привести к изменению уровня мелатонина, что вызывает бессонницу и быструю утомляемость. Хотя прогулки по морозу — не всегда приятное занятие, но всего десять минут в день будет достаточно, чтобы солнечный свет и свежий воздух улучшили настроение и прибавили вам энергии.

Последуйте примеру перелетных птиц, которые улетают на Юг, чтобы переждать зиму. Найдите силы, время и возможности, чтобы хотя бы на несколько деньков отправиться в теплые места.

Займитесь физкультурой. Это не обязательно должно быть монотонное махание гантелями. Пусть вашей физкультурой будет прогулка на лыжах по лесу, лепка снеговиков в парке, катание на сноуборде или санках, клюшка и коньки и т. д. Заряд энергии, свежий воздух и спортивная нагрузка сделают свое дело.

Снежная погода может быть причиной замкнутости и необщительности. Сломайте ледяные преграды, наведайтесь к друзьям на ужин, поджарьте с семьей шашлыки прямо во дворе своего дома. Достаточно нескольких минут веселой болтовни и шуток товарищей, чтобы поднять настроение на весь день. Зима – отличный повод для общения и веселья!

Источник: www.justlady.ru

Гипноз — подчинение людей

Я журналист, и в силу этого скептик, поэтому решила обратиться к первоисточнику — признанному специалисту в области гипнологии Андрею Тихоновичу Слюсарчуку. Хочу узнать, как не попасть на удочку цыганского гипноза, может ли гипнотехника избавить человека от боли, заставить ребенка уснуть, или хорошо учиться. Ну и, конечно, испытать на собственном опыте особенности этого состояния.

Историческая подоплека
Оказывается, гипнозу столько же лет, сколько человеческой цивилизации. Древние народы использовали эту технику в самых разнообразных целях: от бытовых до религиозных. В первобытных племенах человек, который обладал задатками гипнотизера, чаще других становился духовным лидером, шаманом. Последователи тантрического буддизма умели вводить в гипнотическое состояние во время медитации и лечить от разных болезней целые группы людей. Африканские оракулы, пребывая в гипнотическом трансе, провозглашали будущее, а знаменитые ацтеки под призывы жрецов-гипнотизеров совершали жертвоприношения. А цыгане? Часто слышим, мол, гипноз у них в крови. «Это так и есть, — утверждает Андрей Слюсарчук. — Откуда современная медицина узнала о подобной технике? Из цыганской культуры, из шаманизма».

Повседневный гипноз
Андрей Слюсарчук раскрыл некоторые секреты бытовых гипнотических техник: «Хотите, чтобы ребенок хорошо учился? Почувствуйте его. Одни дети работают лучше, когда их хвалят. Другие — когда ругают. Разберитесь, на что больше реагирует ваш малыш, и действуйте — это и будет гипнотическая техника. А еще многие сталкиваются с проблемой уложить свое чадо спать. Уверяю, достаточно уговорить ребенка лечь в постель, а потом дело за вами. Главное — говорить медленно, негромко, делать паузы. Многие родители присыпают своих детей, таким образом, ежедневно, то есть пользуются гипнозом интуитивно». Научиться гипнотизировать, как и рисовать, могут все. Но немногие «нарисуют» шедевры.

Главное — правильная доза
Гипноз — это лекарство и яд одновременно. Люди, которые смогли овладеть этим искусством, а тем более правильно определили «дозу», очень часто становились богатыми и знаменитыми. Всем известно, что Наполеон Бонапарт был невесть какой красавец, тем не менее, он пользовался большим успехом у женщин. Как такое могло произойти? Однажды в руки Бонапарта попала книга о гипнозе. Великий тактик выучил и проанализировал каждую страницу. Оказалось, что можно магнетически притягивать к себе женщин и удачу одной только силой желания. С тех пор Наполеон каждый день смотрел в зеркало и повторял вслух: «Я любимчик дам, я богач, мне очень везет». За десять лет военной карьеры он прошел путь от бедного поручика до могущественного императора Франции. А еще Бонапарт имел большое количество любовниц и был дважды женат.

Публика замирала, когда Андрей Слюсарчук демонстрировал чудеса гипноза: за мгновения убирал у ребенка заикание, заставлял грузного мужчину пуститься в пляс или отбирал голос у женщины. Но особенно поражает его удивительная способность к запоминанию огромных массивов чисел и фактов. Сам гипнолог комментирует свои действия с предельной скромностью: «Это не чудо, не сказка, не волшебная энергия и, конечно, не магия. Это математика, физика, химия и особая форма коммуникации. Я могу убрать боль. То есть переключить внимание больного с помощью гипноза совершенно в другую сторону. Здесь важно понимать, что болезнь и причины боли никуда не денутся. Главное — помнить золотое правило: лекарство от яда отличается дозой».

Источник: www.allwomens.ru

COMMENTS